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30 Möglichkeiten, Ihren Alltag aufzuhellen

Wir haben über Morgenrituale geschrieben, um Ihren Tag etwas sonniger zu beginnen, aber es gibt viele kleine Dinge, die Sie von morgens bis abends tun können, um Ihre Routine leicht und schön zu halten. Hier sind 30 Tipps, mit denen Sie versuchen können, jeden Tag der Woche aufzuhellen.

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Wachen Sie frisch auf. Widerstehen Sie dem Drang, Ihr Handy zu berühren. Dehnen und wackeln Sie stattdessen im Bett herum. Lächle zum Himmel und danke dem Universum für einen weiteren schönen Tag. Setzen Sie sich eine Absicht für Ihren Tag, bevor Sie langsam aufstehen und Ihren morgendlichen Wahnsinn beginnen.

Musik beruhigt die Seele. Musik ist magisch. Erkunden und entdecken Sie neue Bands und Genres – und bringen Sie Ihre allzeit beliebten Old-School-Jams zurück. Halten Sie sich in Ihrem Auto, bei der Arbeit und beim Faulenzen im Haus von Radiomüll fern und legen Sie eine gute Wiedergabeliste auf, atmen Sie tief durch und verbinden Sie sich erneut.

Snacks einpacken. Wenn Sie wie ich sind, können Snacks der Schlüssel zu einem glücklichen und produktiven Tag sein. Mitten in meinem morgendlichen Ritual nehme ich mir Zeit, um ein paar kleine Snacks – wie Trockenfrüchte – für den kommenden Tag einzupacken. Ich trage auch eine nachfüllbare Wasserflasche, um hydratisiert zu bleiben. Ich habe festgestellt, dass ich viel Geld spare und das gefürchtete „Hangry“-Gefühl vermeide.

Starten Sie ein Ritual. Setzen Sie sich hin und entwerfen Sie ein Morgen- oder Abendritual, das Sie jeden Tag durchführen. Es muss nicht großartig oder kunstvoll sein, nur eine kurze Reihe von Lebensfeiern.

Ändern Sie Ihren Look. Wechseln Sie hin und wieder Ihr gewohntes Parfüm oder Ihre Lotion, stylen Sie Ihr Haar anders oder tragen Sie etwas in Ihrem Schrank, das Sie zurückgehalten haben. Spontanität hilft uns, emotional frisch zu bleiben.

Draußen spielen. Haben Sie Ihre Verbindung zur Natur verloren? Gehen Sie nach draußen und nehmen Sie den Geruch des Wetters wahr, starren Sie in die Wolken und legen Sie sich ins Gras. Teilen Sie den Schatten eines Baumes mit einem Freund und machen Sie ein Picknick, bestaunen Sie mit einem Liebhaber die Sterne oder machen Sie einen Abendspaziergang. Beleben Sie Ihre Verbindung mit Mutter Erde wieder.

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Geben Sie mehr. Egal wie deine Routine ist, gib immer mehr als du bekommst oder erwartest zu bekommen. Sei freundlich und großzügig.

Entrümpeln. Bereinigen, neu anordnen, loswerden und vereinfachen. Dies gilt für Körper, Geist, Seele und Ihre Umgebung. Räumen Sie Ihr Schlafzimmer und Ihren Arbeitsplatz auf. Atmen Sie oft tief durch, um Körper und Gehirn neu zu starten. Optimieren Sie Ihren Denkprozess: Weniger denken, mehr tun.

Erhellen Sie Ihre Palette. Wir sind, was wir essen – essen Sie hell und leben Sie hell. Essen Sie Lebensmittel, die hell und von natürlicher Farbe sind. Leuchtend gelbe Bananen, Paprika und Kürbis; saftige rote Wassermelone, Äpfel und leckere Pfirsiche; erdiger Grünkohl, Kiwi und Avocados … Hast du schon Hunger? Versuchen Sie, köstliche lila Snacks wie Auberginen, Rüben und Pflaumen hinzuzufügen.

Erstellen Sie eine Bucket-List. Das Leben ist kurz. Wenn wir innehalten, um darüber nachzudenken, gibt es wichtige Dinge auf „unserer Liste“, die wir erledigen wollen, bevor wir sterben. Erstellen Sie eine lange Liste dessen, was Sie in diesem Leben am meisten tun möchten. Wenn Sie etwas Inspiration brauchen, schauen Sie sich 10 Dinge an, die jeder auf seiner Soul’s Bucket List haben sollte.

Kochen Sie etwas Leichtes. Nehmen Sie sich etwas mehr Zeit, um sich selbst ein leckeres Essen zuzubereiten. Gönnen Sie sich leichtes und gesundes Chow und fühlen Sie sich von innen heraus wohl.

Lernen Sie zu meditieren. Widme zehn Minuten pro Tag einer Meditationspraxis. Es gibt viele Möglichkeiten zu meditieren. Finden Sie heraus, welche Praxis zu Ihnen passt. Glauben Sie nicht an die Kraft der Meditation? Sehen Sie sich die 10 wichtigsten Gründe zum Meditieren an.

Schneckenpost. Schreiben und senden Sie einen Brief an jemanden, den Sie lieben. Willst du es kurz und bündig halten? Senden Sie stattdessen eine Postkarte. Helfen Sie mit, die Post wieder zum Leben zu erwecken! Jeder freut sich über eine kleine Erinnerung, dass Sie an sie gedacht haben.

Stop, Drop und Yoga. So einfach ist das … Stopp. Fallen. Und mache Yoga. Es ist berauschend und oft die perfekte Pause vom Alltag, nach dem wir uns gesehnt haben.

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Lach mehr. Lerne über dich selbst zu lachen. Das Leben muss nicht so ernst sein. Erzähle dumme Witze und höre Comedy auf dem Weg zur Arbeit. Lächle Fremde an, habe Kitzelkämpfe mit Kindern und erinnere dich daran, wie es ist, zu kichern, zu schnauben und zu sabbern, weil du so laut lachst.

O drehen Ihre Text- und E-Mail-Benachrichtigungen. Wow! Das hier macht Spaß, oder? Lass dein Bedürfnis los, jeden Moment eines jeden Tages die Kontrolle zu haben und einfach zu existieren. Weniger Ablenkung bedeutet, dass Sie sich mehr auf die wichtigen Dinge konzentrieren können, wie die Menschen um Sie herum. Verpassen Sie keine echten Gefühle, während Sie in der Elektronik vergraben sind und entscheiden, welches Emoji am besten darstellt, wie Sie sich fühlen.

Kuscheln Sie Ihr Haustier. Fügen Sie jeden Tag ein paar Minuten Kuschelzeit hinzu. Schenken Sie Ihrem Haustier etwas mehr Liebe und nehmen Sie im Gegenzug seine Liebe auf. Wenn Sie kein Haustier haben, lieben Sie das Haustier eines Freundes oder geben Sie mehr Menschen eine Umarmung!

Mach dein Bett. Ein guter Freund fragte mich, ob ich jeden Morgen mein Bett mache. Meine Antwort war: „Nein, warum sollte ich das tun? Niemand außer mir sieht es!“ Er sagte mir, ich solle jeden Morgen aufwachen und mein Bett machen, damit ich mich besser fühle und mein Tag besser beginnen würde. Ich habe ihm nicht geglaubt, bis ich es probiert habe. Es hat etwas Subtiles und Beruhigendes, wenn man in einem gemachten Bett nach Hause geht und zurückkehrt. Es ist eine kleine, aber mächtige Anpassung.

Schlafen Sie bei geöffnetem Windows. Nur um die Dinge umzustellen.

Tanzen. In der Öffentlichkeit zu tanzen macht dich vielleicht nervös – aber Nerven sind gut. Sie meinen, du fühlst. Verlasse deine Komfortzone und tanze! Tanz im oOb auf dem Weg in die Küche, in der Stadt oder beim Konzertbesuch.

Schwänzen. Wenn Sie immer pünktlich sind und nie krank sind, spielen Sie ab und zu Hooky. Sehen Sie sich mitten am Tag einen Film an oder essen Sie Eis und sehen Sie sich Ihre Lieblingsserie auf Netflix an. Wir alle brauchen ab und zu eine kleine Pause.

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Dinge aufschreiben. Anstatt den Tag damit zu verbringen, zu tippen, SMS zu schreiben und etwas zu Ihrem digitalen Kalender hinzuzufügen, nehmen Sie eines dieser Dinge, die wir früher „Bleistifte“ nannten, und schreiben Sie. Schreiben Sie Ihre To-Do-Liste auf, schreiben Sie eine Liebesnotiz oder machen Sie handschriftliche Notizen.

Erfinde dich selbst neu. Beginnen Sie damit, Schichten von innen nach außen abzuschälen. Meditieren Sie tief und entdecken Sie Ihre wahren Leidenschaften im Leben. Dann gehen Sie für sie. Wechseln Sie Ihren Weg und erfinden Sie sich neu. Wir können immer bessere Versionen von uns selbst werden.

Ändern Sie Ihre Pendelstrecke. Bilden Sie Fahrgemeinschaften mit Freunden, nehmen Sie den Bus, fahren Sie Fahrrad oder gehen Sie zu Fuß!

Pflücke eine Blume. Blumen sind Glückssymbole. Kaufen Sie einen Blumenstrauß oder schnippeln Sie eine Blume in Ihrem Garten. Wenn Sie sich besonders glücklich fühlen, verschenken Sie es an eine Freundin und verschönern Sie ihren Tag.

Ordnen Sie Ihre Ausgrabungen neu. Stellen Sie Ihre Möbel um, ändern Sie die Platzierung einiger Schnickschnack oder positionieren Sie Ihr o neuce eingerichtet. Halten Sie das Gefühl und die Stimmung Ihrer Umgebung frisch und spunkig.

Gehen Sie lokal. Anstatt in den üblichen Supermarkt oder Convenience-Store zu gehen, probieren Sie doch mal einen lokalen Bauernmarkt aus. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, frische und regionale Produkte zu kaufen.

Gehen Sie barfuß. Verliere die Schuhe und werde erdig. Es ist Freiheitszeit für die Füße!

Backen Sie Kekse nur für die Hölle. Suchen Sie a Neues Rezept, Schalten Sie laute Musik ein und backen Sie nach Herzenslust! Essen Sie ein paar und teilen Sie sie dann mit Ihren Kindern, Freunden, Nachbarn oder Kollegen. Jeder liebt einen frisch gebackenen Keks.

Geben Sie Umarmungen und High-Fives. Viele von ihnen.

Foto von Amy Hart

Geschrieben von Zuzu Perkal für Sunsweet.