Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Ob Sie auf der falschen Seite des Bettes aufwachen wie der mürrische Protagonist aus dem Kinderbuch Alexander und der schreckliche, schreckliche, nicht gute, sehr schlechte Tag oder den ganzen Morgen über auf eine Reihe großer Unannehmlichkeiten stoßen, macht es nie Spaß, das Gefühl zu haben, einen schlechten Tag zu haben.
Sie können zwar nicht alle diese Probleme lösen oder an einem “freien” Tag den Neustartknopf drücken, aber es gibt einige kleinere Dinge, die Sie tun können, um den Zyklus zu unterbrechen und umzuleiten. Tatsächlich ist der Schlüssel, sich in einen besseren Kopfraum zu versetzen, damit Sie leichter mit all den unglücklichen Dingen fertig werden können, die sich anhäufen. Versuchen Sie die folgenden 31 Dinge, die Sie tun können, wenn Sie einen schlechten Tag haben, um Ihre Stimmung zu verbessern und wieder auf Kurs zu kommen. Zumindest bereiten sie dich morgen auf einen besseren Tag vor!
Geh raus
Wenn Sie dafür viel Zeit aufwenden und eine Wanderung oder ein Picknick unternehmen können, großartig. Aber wenn Sie einen hektischen Tag im Büro haben, hebt sogar ein kurzer Aufenthalt im Freien Ihre Stimmung. Versuchen Sie, einen 10-minütigen Spaziergang um den Block zu machen – das wird wirklich helfen!
Machen Sie einen fünfminütigen Spaziergang um den Block, um Ihre Energie zu steigern und sich von allem abzulenken.
Rufen Sie Ihre Familienmitglieder an
Oder versuchen Sie, Freunde aus der Ferne anzurufen, um auf dem Weg zur Arbeit oder nach einem langen Arbeitstag auf den neuesten Stand zu kommen. Das Gespräch mit Ihren Lieben kann Ihnen helfen, aus einem kleinen Trott herauszukommen.
Übe tiefes Atmen
Wenn Sie sich überfordert fühlen oder mitten in einem anstrengenden Tag einfach nur einen Neustart wünschen, versuchen Sie tiefe Atemübungen. Diese Übung kann dir helfen, dich zu beruhigen und deine Denkweise zu ändern.
Sehen Sie sich einen Film in den Kinos an
Anstatt sich mit Netflix einzukuscheln (obwohl dies manchmal auch helfen kann), versuchen Sie, zu einem Solo-Filmtermin auszugehen. Es ermöglicht Ihnen, die fiktive Geschichte zu trennen und einzutauchen, anstatt an Ihrem schlechten Tag zu verweilen.
Gönnen Sie sich etwas Entspannendes
Gönnen Sie sich etwas wie eine Massage, Pediküre, Gesichtsbehandlung oder einen Blowout, um den Blues zu heilen. Wenn das nicht dein Ding ist, kannst du versuchen, ein Buch zu lesen oder ein Puzzle zu lösen.
Verwandeln Sie Ihr eigenes Badezimmer in eine Spa-ähnliche Oase
Wählen Sie eine Ihrer Lieblingskerzen, ein luxuriöses Bad und eine entspannende Playlist und entspannen Sie sich in völliger Glückseligkeit. Vergessen Sie nicht, das Licht auszuschalten, schnappen Sie sich Ihren Bluetooth-Lautsprecher und ein paar Snacks.
Holen Sie sich eine Perspektive
Schlag das Tagebuch auf! Schreiben Sie die Ereignisse oder Momente auf, die Sie zu Fall gebracht haben, damit Sie einschätzen können, wie wenig oder groß diese Probleme wirklich im Schema der Dinge sind.
Rufen Sie Ihren Bestie an
Unsere Freunde bewegen wirklich die Welt. Vergiss nicht, ab und zu bei deinem besten Freund vorbeizuschauen, und wenn es jemand ist, der in der Nähe wohnt, mache einen Plan mit ihm.
Lesen Sie einige motivierende Zitate
Wenn Sie Ihre Stimmung heben müssen, lesen Sie einige Ihrer Lieblingszitate oder -gedichte zum Wohlfühlen. Wir persönlich sind Fans von Rumi Kaur und der legendären Maya Angelou.
Machen Sie eine lange Fahrt
Eine Autofahrt ist eine der besten Möglichkeiten, sowohl Unruhe als auch nachdenkliche Stimmungen zu lindern. Stellen Sie Ihre Musik auf, kurbeln Sie Ihre Fenster herunter und lassen Sie den Wind Ihren Stress wegspülen.
Aktualisieren Sie Ihren Lebenslauf
Sehen Sie sich Stellenausschreibungen online an, wenn Sie sich bei der Arbeit festgefahren und überfordert fühlen. Das wird Ihnen das Gefühl geben, etwas zu tun, um etwas zu ändern, auch wenn es ein längerer Prozess sein wird.
Schreibe auf, was du an dir bewunderst
Versuche, nicht so hart zu dir selbst zu sein oder dir selbst die Schuld für den schlechten Tag zu geben, den du hast. Wenn das jetzt unmöglich klingt, versuchen Sie, diese kleinen Notizen zur Selbstliebe in Ihrem Zuhause zu verstecken, damit Sie sie das nächste Mal finden, wenn Sie einen schlechten Tag haben.
Schnapp dir ein Malbuch für Erwachsene
Und machen Sie sich mit ein paar hübschen Buntstiften an die Arbeit. Wenn Sie einen zusätzlichen Stimmungsaufheller wünschen, gießen Sie etwas Sprudelwasser ein und spielen Sie Ihre Lieblings-Playlist auf Ihren Lautsprechern ab.
Gehen Sie auf Pinterest Bender
Gibt es etwas Besseres, als auf Pinterest zu gehen und Ihre Garderobe oder Ihren nächsten Urlaub zu kuratieren? Wir denken nicht. Machen Sie ein paar Pinnwände mit einigen Rezepten, die Sie ausprobieren möchten, oder mit süßen Frisuren für Ihr nächstes Brunch-Date am Wochenende.
Erstellen Sie eine Dankbarkeitsliste
Anstatt dich auf die Dinge zu konzentrieren, die in deinem Leben nicht gut laufen, erinnere dich an alles, wofür du dankbar bist. Alles, was Sie brauchen, ist ein Tagebuch, ein Stift und Ihre Gedanken.
Besuchen Sie eine Museumsausstellung oder eine Kunstgalerie
Ein gemütlicher Spaziergang durch ein Museum oder das Betrachten von Kunst in einer Galerie ist eine der besten Möglichkeiten, Stress abzubauen. Zur Erinnerung: Ein bisschen Schönheit kann viel bewirken.
Einfach entlüften
Sie können es in ein Notizbuch schreiben, wenn Sie niemanden haben, der zuhört, oder einem Freund, Mitbewohner, Familienmitglied oder einer wichtigen Person eine SMS schreiben. Manchmal braucht man einfach jemanden, der bestätigt, dass es nicht in deinem Kopf ist und dass dein Tag wirklich schlecht ist.
Machen Sie eine Einzelhandelstherapie
Es geht doch nichts über eine neue Belohnung in Form von Schuhen. Wenn Sie keine Zeit haben, irgendwohin zu gehen, kaufen Sie online ein.
Finden Sie ein neues Dessertrezept zum Ausprobieren
Backen ist ein unglaublicher Stressabbau – und es gibt nichts Schöneres, als etwas Leckeres zu essen, das Sie mit Ihren eigenen Händen zubereitet haben. Wenn Sie keine Naschkatzen sind und/oder nicht gerne kochen, essen Sie Ihr Lieblingsessen in Ihrem Lieblingsrestaurant.
Hören Sie sich einen Comedy-Podcast an
Lachen ist die beste Medizin! Hören Sie sich Ihren lustigen Lieblings-Podcast an oder schauen Sie sich einen urkomischen Meme-Account auf Instagram an, um Ihre tägliche Dosis Lachen zu genießen.
Spielen Sie mit einigen Tieren
Kennen Sie dieses Gefühl, wenn Sie einen niedlichen Welpen auf der Straße sehen? Das ist wahres Glück. Planen Sie etwas Zeit ein, um mit Tieren in einem örtlichen Tierheim zu spielen, bieten Sie an, mit dem Hund eines Freundes Gassi zu gehen, oder googeln Sie einfach nach niedlichen Welpen und Kätzchen.
Duschen
Manchmal müssen Sie nichts Aufwändiges tun, um Ihren Tag zu ändern. Holen Sie Ihre Körperpeelings, Ihre gute Tiefenspülung (wir haben alle eine) und Ihren wasserdichten Lautsprecher heraus und genießen Sie die beste Dusche aller Zeiten.
Melden Sie sich für einen Yoga- oder Meditationskurs an
Melden Sie sich an, um heute Abend oder morgen früh an einem Yoga-Kurs teilzunehmen. Das wird Ihnen etwas geben, auf das Sie sich freuen können, und es wird wirklich helfen, Ihren Kopf frei zu bekommen.
Durchsuchen Sie alte Fotos und Familienalben
Erinnern Sie sich an all die großartigen Zeiten, die Sie mit Ihren Lieben hatten. Wenn Sie diese lustigen oder süßen Bilder sehen, werden Sie an schöne Erinnerungen erinnert.
Schlendern Sie durch einen öffentlichen Park
Oder genießen Sie ein gutes Buch auf einer Bank. Wenn Sie drinnen eingesperrt waren, ist ein Spaziergang durch die Natur mit einem guten Buch ein wahrer Genuss.
Erfahren Sie, wie Sie Ihren Lieblingscocktail zubereiten
Cocktails zu Hause zuzubereiten ist wirklich ein Flex. Besuchen Sie YouTube oder nehmen Sie an einer Masterclass-Lektion teil, um zu lernen, wie man die perfekte Margarita oder French 75 zubereitet.
Trinken Sie genug Wasser
Das mag offensichtlich klingen, aber manchmal, wenn unsere Gedanken woanders sind, vergessen wir die Grundlagen, die der Schlüssel zu einem guten geistigen und körperlichen Funktionieren sind. Trinken Sie ein volles Glas Wasser und beobachten Sie, wie Sie sich fast sofort besser fühlen.
Spielen Sie eine Runde eines Brettspiels
Diese intellektuellen Aktivitäten sind großartige Möglichkeiten, unseren Geist zu stimulieren, ohne etwas Stressiges zu tun. Sie können sogar ein Kartenspiel oder Schach ausprobieren
Versuchen Sie etwas Gartenarbeit
Erwägen Sie, sich für ein Grundstück im Gemeinschaftsgarten anzumelden, oder nutzen Sie Ihren eigenen Hinterhof. Wenn Sie nicht genügend Platz haben, können Sie sich auch an der Aufzucht einiger Zimmerpflanzen versuchen.
Versuchen Sie es mit der ganzheitlichen Wellness-Route
Gibt es ein Heilgeschäft in Ihrer Nähe? Bitten Sie den Ladenbesitzer, Ihnen etwas über Aurasprays, Heilkristalle und Ritualkerzen beizubringen, nur zum Spaß.
Arbeiten Sie sich durch die frustrierenden Emotionen
Holen Sie sich die schlechten Tag Vibes aus Ihrem System, nicht indem Sie sich ablenken, sondern indem Sie sich in ein Kissen schreien lassen. Funktioniert nicht? Hau rein! Weinen Sie hinein, zerreißen Sie es, umarmen Sie es, ziehen Sie daran … und räumen Sie dann Ihr Chaos auf, während Sie sich neu gruppieren und beruhigen.