4 Möglichkeiten, Dating-Angst und Angst zu überwinden

Mit den jüngsten Ereignissen haben viele Singles Isolation und Einsamkeit erlebt. Eine globale Pandemie gibt nicht gerade einen hilfreichen Ton für romantische Beziehungen an. Aber du willst auf dem Laufenden bleiben. Du willst Liebe finden – und du verdienst diese Liebe, die du suchst.

Möglicherweise haben Sie jedoch mit Dating-Angst und Ängsten zu kämpfen. Was sagst du? Wie hörst du auf, diese eine Sache aufzugeben, die du schon immer wolltest? Es gibt einen Weg. Es beginnt mit sich selbst verstehen.

Lesen Sie weiter, um ein wenig mehr über Angst zu erfahren, wenn Sie mit jemandem ausgehen, der neu ist, und erfahren Sie einige Tipps, wie Sie Dating-Angst überwinden können. Es heißt Sarmassophobie.

Was ist Sarmassophobie?

Sarmassophobie ist ein großes Wort mit einer großen Bedeutung. Es bedeutet im Grunde die Angst, in den Gewässern der Liebe zu waten. Dies könnte auf die Kindheit oder sogar ein traumatisches Ereignis im Erwachsenenalter zurückgeführt werden. Es beinhaltet extreme Angst vor Situationen, die zu einer sinnvollen, liebevollen Beziehung führen könnten.

Es ist im Grunde eine Dating-Angststörung.

Diese Dating-Angst kann sich durch Kurzatmigkeit, schnellen Herzschlag und übermäßiges Schwitzen äußern. Das sind nur die körperlichen Symptome. In Bezug auf Ihr Verhalten können Sie sich selbst sabotieren, indem Sie Kontakt aufnehmen und schnell in Ihre Komfortzone zurückkehren und Textnachrichten und Anrufe ignorieren und sogar die Person blockieren, mit der Sie so sehr daran interessiert sind, Kontakt aufzunehmen. Es kann verwirrend und schmerzhaft sein.

Du bist nicht allein. 15 Millionen Menschen in den USA sind laut Dating von sozialer Angst betroffen Quellen. Sich einer anderen Person auszusetzen, kann sich völlig überwältigend anfühlen.

Was, wenn sie dich nicht mögen?

Oder noch schlimmer – was ist, wenn sie dir direkt sagen, dass sie dich nicht mögen? Was dann?

Es ist nicht einfach. Diese Angst kann Sie davon abhalten, offen und bereit zu sein, etwas über sich selbst zu erzählen. Dating-Angst kann dazu führen, dass Sie auf andere unbeholfen wirken, und es kann Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, Beziehungen aufzubauen.

Also, wie geht man mit Dating-Angst um? Lass es uns herausfinden.

1. Beginnen Sie bei sich selbst

Um sich wirklich mit einer anderen Person zu verbinden, müssen Sie ehrlich sein. Obwohl es viele Gimmicks und Anmachsprüche gibt, die zum Ausprobieren zur Verfügung stehen, sind sie für langfristige Beziehungen nicht nachhaltig. Um Dating-Angst zu überwinden, üben Sie, ehrlich und verletzlich zu sein.

Das ist tausendmal leichter gesagt als getan, aber die Belohnungen sind endlos. Wenn Sie zum Beispiel auf einem sind erste Verabredung und wenn Sie nervös sind, sagen Sie, anstatt so zu tun, als wären Sie nicht nervös: „Ich bin nervös!“

Dieser verletzliche Akt ebnet das Spielfeld und zeigt, wer du bist. Es besteht keine Notwendigkeit, beim Dating eine falsche Person zu präsentieren. Natürlich sollten Sie beim ersten Date nicht alle Ihre Geheimnisse preisgeben, sondern es so real wie möglich halten.

Ihr Date, das wahrscheinlich auch etwas Nervosität und Angst verbirgt, wird sich erleichtert und verbundener fühlen, wenn Sie ehrlich sagen, wie Sie sich fühlen.

Obwohl es schwierig ist, „gesehen“ zu werden, ist es die freundlichste und absichtsvollste Handlung, an der Sie sich beteiligen können. Sieht Ihr Date umwerfend aus? Erzähl es ihnen! Offenzulegen, wer Sie sind, was Sie denken und wie Sie sich fühlen, ist der beste Weg, mit Dating-Angst umzugehen und sich auf einen neuen Partner einzulassen.

2. Jeder urteilt

Es ist wahr. Jeder einzelne Mensch entscheidet sich ständig über andere. Manche Leute klicken, und manche Leute kollidieren. Dies ist eine Realität, die Sie akzeptieren müssen. Doch so wie Sie dazu neigen, sich mit Ihren Gedanken und Einschätzungen anderer zu beschäftigen, tun die meisten Menschen genau das Gleiche.

Wenn Sie Teile dessen, wer Sie sind, preisgeben, bieten Sie sich selbst dem Urteil an. Urteilen ist aber nichts Schlechtes. Auf diese Weise bestimmen Menschen, wer ihren eigenen Werten und Wahrnehmungen entspricht und wer nicht.

Also, wie kann man Dating-Angst beruhigen?

Möglicherweise haben Sie übermäßige Angst davor, von Ihrem Date missverstanden oder negativ wahrgenommen zu werden – die Schönheit von ehrlich zu sein Diejenigen, die mit dir ausgerichtet sind, werden bleiben. Ehrlichkeit bietet Ihnen einen Raum, um zu bestimmen, wer bei Ihnen ist und wer nicht. Einige Leute werden abfallen, und das ist immer in Ordnung.

3. Wissen, wer Sie sind und was Sie anbieten

Wenn Sie sich noch nicht die Zeit genommen haben, all Ihre erstaunlichen Qualitäten aufzuschreiben, tun Sie das noch heute! Vielleicht bist du ein Künstler, ein Mathegenie oder der netteste Freund in deiner Gruppe.

Nehmen Sie sich Zeit, um anzuerkennen, wie bemerkenswert Sie sind, und erkennen Sie, dass Sie nicht für die Liebe vorsprechen, wenn Sie zu einem Date gehen. Du suchst nur, wer ist mit dir kompatibel. Sie haben Gaben und Talente, die die richtige Person anerkennen wird – und hier ist der wichtigste Teil: Wenn diese Person sieht, was Sie zu bieten haben, wird sie es erwidern.

Es ist ein Tanz.

Sie werden beide engagiert und aktiv sein und gemeinsam Harmonie erleben. Wenn Sie sich verabreden, ohne zu wissen, wer Sie sind und welche Killerfähigkeiten Sie haben, werden Sie sich unsicher und unwürdig fühlen. Aber du bist würdig.

Das folgende Video bespricht Tipps, die Ihnen helfen werden, zu erkennen, warum Sie gut genug sind. Es geht nicht so sehr darum, was du fühlst, sondern darum, was du mit diesem Gefühl machst, das mehr zählt.

Also, wenn Sie Angst vor Dating haben, nehmen Sie sich jetzt die Zeit und schreiben Sie auf, warum Sie würdig sind, damit Sie sich stark und sicher fühlen, wenn Sie sich mit anderen beschäftigen.

4. Sanfte Erinnerungen

Angst und Dating-Angst zu überwinden ist keine leichte Aufgabe, besonders wenn Sie Ihr Herz aufs Spiel setzen.

Wenn Sie mit Angst ausgehen, erinnern Sie sich an Ihren Wert. Wenn Ihr Gehirn einen Gedanken einwirft, der eine Katastrophe bedeutet, erkennen Sie, dass es sich nur um einen auf Angst basierenden Abwehrmechanismus handelt. Sie können Ihre Gedanken mit neu verdrahten positive Affirmationen.

Wenn Sie denken: „Sie werden mich nicht mögen; Ich habe solche Angst“, ersetze diesen Gedanken durch „Ich bin würdig, ob sie mich mögen oder nicht; Ich bin stolz auf mich, dass ich mutig bin.“ Du musst dein eigener bester Freund sein.

Diese Gedanken und Gefühle, die Sie überwältigen, können Sie bewusst bekämpfen Selbstliebe. Achte darauf, wann du dich in einer Spirale befindest, und bemühe dich bewusst, freundlich zu dir selbst zu sein. Verbindung ist ein wesentlicher Teil der menschlichen Erfahrung.

Brene Brown, Scham- und Verletzlichkeitsforscherin und Autorin, beschreibt das Phänomen der Verbindung:

„Wahre Zugehörigkeit erfordert nicht, dass du dich änderst; es erfordert, dass du so bist, wie du bist.“

Wer du bist, ist jetzt genug. Erden Sie sich in diesem Verständnis und seien Sie bereit, andere auch so zu sehen, wie sie sind. Dating soll keine Aufführung sein; Es ist eine Chance für eine echte Verbindung. Sei du selbst, lache über dich selbst und lache mit deinem Date. Du weißt bereits, wie du zu sein hast – Dating ist nur eine Chance, mit anderen zu teilen, wer du bist.