4 natürliche Wege, eine Erkältung abzuwehren (und zu heilen), wie von einem Apotheker erzählt

Dr. Mona Vand ist eine zertifizierte Apothekerin und Wellness-Expertin, die sich für natürlichere, ganzheitlichere Lösungen für Schmerzen und Beschwerden einsetzt. Sie können ihr auf Instagram und YouTube folgen, um tägliche Wellness-Inspirationen zu erhalten.

Ich denke, wir sind uns alle einig, dass Erkältungen das absolut Schlimmste sind. Sie sind schmerzend, müde, sitzend, verstopft und unproduktiv. Es hilft auch nicht, dass Ihr Arzt normalerweise sagt, dass Sie entweder einen Virus haben, also können Sie eigentlich nichts dagegen tun, oder dass die einzige Abhilfe die Einnahme von Medikamenten oder Antibiotika ist. Ich bin niemand, der gegen die Einnahme von Medikamenten ist, wenn es nötig ist, aber normalerweise probiere ich zuerst gerne natürliche Heilmittel aus.

Wenn ich spüre, dass sich eine Erkältung anbahnt, gibt es mehrere Dinge, die ich tue, um sie so weit wie möglich zu verhindern und zu bekämpfen. Und das sind keine Dinge, die ich mir einfach ausgedacht habe! Dies sind Dinge, die ich aus ayurvedischen Praktiken, Volksmedizin, alten Ritualen und mehr gelernt habe. Es gibt seriöse Untersuchungen, die bewiesen haben, dass dies wirksame Mittel zur Vorbeugung oder Bekämpfung einer Erkältung sind, also können sie hoffentlich auch Ihnen helfen.

Feuerwein:

Ein kleiner Haftungsausschluss gleich vorweg: Dieses Mittel schmeckt absolut schrecklich, aber es funktioniert unglaublich gut. Feuerwein ist eine Mischung aus Apfelessig, Knoblauch, Zwiebeln, Meerrettich, Ingwer, Kurkuma, Peperoni und Zitrone – eindeutig eine superbittere, scharfe Kombination von Zutaten. Es ist als antiviraler, antibakterieller und antimykotischer Trank bekannt, der hilft, Erkältungen abzuwehren. Es stärkt auch die Immunfunktion, erhöht die Durchblutung und Sauerstoffzufuhr, löst Schleim auf und kann Ihrem Körper helfen, Abfallstoffe aus dem Gewebe zu entfernen. Wenn es Ihr Ziel ist, einer Erkältung vorzubeugen, empfehle ich, über ein oder zwei Wochen morgens einen „Schuss“ davon zu nehmen!

Nehmen Sie NAC (N-Acetyl-L-Cystein):

Falls Sie noch nie von NAC gehört haben, es ist eine Aminosäure, die unser Körper zum Aufbau von Antioxidantien verwendet. NAC ist dafür bekannt, das stärkste Antioxidans in Ihrem Körper, Glutathion, wieder aufzufüllen, und es ist auch dafür bekannt, bei chronischen Atemwegserkrankungen, Fruchtbarkeit und Gehirngesundheit zu helfen. Sie können es auf jeden Fall täglich einnehmen, aber ich empfehle dringend, es während der Erkältungs-/Grippesaison einzunehmen; Untersuchungen haben gezeigt, dass NAC sowohl die Dauer als auch die Schwere der Grippe verringern kann. Tatsächlich erlebten in einer großen Studie mit älteren Erwachsenen nur 25 Prozent derjenigen, die NAC einnahmen, grippeähnliche Episoden über einen Zeitraum von sechs Monaten, verglichen mit 79 Prozent in der Placebogruppe. Wenn Sie ein Erwachsener sind und erkältungsähnliche Symptome haben, nehmen Sie 600 mg NAC zweimal täglich ein, um sich optimal zu erholen.

Oreganoöl:

Oreganoöl wurde in vielen alten Heilpraktiken verwendet, um Dinge wie Erkältungen, Grippe und mehr zu behandeln. Die Einbeziehung von Oreganoöl in Ihre tägliche Routine hat so viele Vorteile, aber es ist besonders wichtig, wenn Sie entweder versuchen, einer Erkältung vorzubeugen oder sie loszuwerden. Basierend auf Forschungsergebnissen haben die ätherischen Öle in Oregano (Thymol und Carvacrol) antivirale, antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften – die alle äußerst hilfreich sind, wenn es darum geht, Ihre Erkältung auf natürliche Weise loszuwerden. Wenn Sie Oregano-Öl-Ergänzungen kaufen, versuchen Sie, P73-Oregano zu finden; Dies ist eine spezielle Mischung aus mehreren hochwertigen medizinischen wilden Oreganos, die als am effektivsten bekannt ist.

Holunder:

Obwohl die grippebekämpfenden Eigenschaften von Holunder in der Volksmedizin anerkannt wurden, gab es einen etwas neueren Anstieg, der die Holunderpflanze trendiger denn je machte. Vielleicht haben Sie Holundersirup in Ihrem örtlichen Vollwert- oder Reformhaus gesehen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, was es ist, es ist eine kleine Frucht aus dem Sambucus-Baum, die letztendlich extrahiert wird, um zur Behandlung von Grippe, Infektionen, Ischias, Kopfschmerzen, Zahnschmerzen, Herzschmerzen und Nervenschmerzen eingesetzt zu werden. In einer kürzlich durchgeführten Studie fanden Forscher heraus, dass „Verbindungen aus Holunderbeeren das Eindringen und die Replikation des Virus in menschlichen Zellen direkt hemmen und dazu beitragen können, die Immunantwort einer Person auf das Virus zu stärken.“ Das bedeutet, dass es eine wirksame Behandlung von Erkältungen und Grippe ist, also schnapp dir auf jeden Fall eine oder zwei Flaschen in einem Geschäft in deiner Nähe – oder du kannst es auch bei Amazon kaufen.

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