Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Die 80er waren eine pulsierende Zeit für Fitness. Es ist das Jahrzehnt, das uns Neonspandex und wilde Frisuren zusammen mit den berühmten Aerobic-Videos beschert hat, die wir alle kennen und lieben. Aber diese Tage müssen nicht in staubige Regale mit VHS-Kassetten verbannt werden. Einige zu Recht herausfordernde und unterhaltsame Übungen haben sich nach all den Jahren immer noch behauptet.
Um die besten Aerobic-Übungen der 80er zu entdecken, die Sie heute wiederbeleben können, haben wir Sarah Grooms, NASM CPT, für ihre Top-Empfehlungen angezapft. Stellen Sie sicher, dass Sie sich zuerst mit etwas aktivem Dehnen aufwärmen. Bleiben Sie beim Thema und probieren Sie Grapevines, Treten auf der Stelle und Cross-Body-Reachs aus.
Diese Bewegungen sind anfängerfreundlich und wirkungsarm. Sie können sie problemlos auf kleinem Raum von zu Hause aus durchführen; Stellen Sie nur sicher, dass Sie nichts Zerbrechliches in Arm- oder Beinreichweite haben. Sie werden Ihre Bauchmuskeln, schrägen Bauchmuskeln, Rücken, Arme, inneren und äußeren Oberschenkel und Gesäßmuskeln treffen (schließlich war dies das Zeitalter von Buns of Steel).
Für diese Übungen benötigen Sie eine Gymnastikmatte und einige leichte Handgewichte. Hot Pink Spandex optional.
Treffen Sie den Experten
Sarah Grooms ist eine NASM-zertifizierte Personal Trainerin und Expertin für vor- und nachgeburtliche Leistungsfähigkeit von PROnatal für Obe.