5 Möglichkeiten, „Nein“ zu sagen, wenn Sie nicht in der Stimmung sind

5 Möglichkeiten, „Nein“ zu sagen, wenn Sie nicht in der Stimmung sind

Nein zum Sex sagen ist nicht immer einfach. Sie haben vielleicht Angst, Ihren Lebensgefährten zu beleidigen, oder Sie haben Angst, dass er verlieren wird Interesse an der Beziehung wenn Sie ihre Bedürfnisse nicht erfüllen.

Wenn du nicht in der Stimmung für Sex bist, gibt es Dinge, die du sagen kannst, um den Schlag abzumildern, also kommunizierst du dass du nicht in Sexstimmung bist, ohne irgendwelche Gefühle zu verletzen.

Diese Strategien können für die Gelegenheiten verwendet werden, wenn Ihr Partner Sie wegen Sex anspricht, Sie aber einfach nicht in der Stimmung sind, aber wenn Mangel an Lust zu einem dauerhaften Problem wird, möchten Sie das Problem möglicherweise weiter untersuchen, um zu einer dauerhaften Lösung zu gelangen.

5 Möglichkeiten, „Nein“ zu sagen, wenn Sie nicht in der Stimmung sind

Zuzugeben, „Ich bin nicht in der Stimmung“, mag von Zeit zu Zeit notwendig sein, aber Sie wissen vielleicht nicht, was Sie sagen sollen. Wenn Sie nach Wegen suchen, wie Sie Ihrem Freund oder Ehemann nein sagen können, ziehen Sie die folgenden 5 Strategien in Betracht:

1. Sei ehrlich, aber freundlich

Wenn Ihr Partner auf Sie zukommt und Sie keine Lust auf irgendetwas haben, können Sie ehrlich sein, aber sanft ablassen.

Hart zu sein kann deine machen Partner fühlt sich zurückgewiesenaber wenn Sie antworten, dass Sie sich im Moment zu gestresst fühlen, um Sex zu haben, und sich lieber zu einem Zeitpunkt verbinden möchten, an dem Sie körperlich und geistig präsenter sind, wird Ihr Partner wahrscheinlich weniger beleidigt sein.

Freundlich sein kann Helfen Sie Ihrem Partner zu verstehen dass Sie sie nicht sexuell ablehnen; du stehst einfach für deine momentanen Bedürfnisse ein.

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2. Machen Sie Pläne für später

Vielleicht ist das Problem nicht, dass Sie nie in der Stimmung für Sex sind, sondern dass Ihr Partner zur falschen Zeit fragt. Vielleicht sind Sie morgens einfach nicht in Stimmung, oder Ihr Lebensgefährte ist es dich nach Sex fragt wenn Sie sich auf andere Dinge konzentrieren.

Wenn das der Fall ist, lass sie wissen, dass jetzt zwar kein guter Zeitpunkt ist, du aber gerne Dinge jetzt erledigen möchtest, damit du später am Tag Zeit für ein Herumtollen im Schlafzimmer aufwenden kannst.

Zum Ausdruck bringen, dass Sie dazu bereit wären Sex haben zeigt deinem Partner später, dass du ihn immer noch begehrst, aber jetzt nicht der beste Zeitpunkt ist.

3. Seien Sie bereit, mit Ihrem Partner verletzlich zu sein

Manchmal ist es nur vorübergehend, wenn man nicht in der Stimmung ist, was man mit a lösen kann wenig Zeit oder Vorspiel.

Vielleicht brauchst du zum Beispiel länger als sonst, um erregt zu werden, und es funktioniert im Moment einfach nicht für dich, direkt in den Sex zu springen. Anstatt auf Ihren Partner einzuschlagen oder seine Annäherungsversuche für Sex abzulehnen, gehen Sie offen mit Ihren Kämpfen um.

Sagen Sie Ihrem Partner, dass Sie etwas mehr Zeit brauchen als sonst um in Stimmung zu kommenaber Sie möchten damit beginnen, zusammen zu kuscheln oder eine Massage zu geben, um Ihren Körper auf Sex vorzubereiten.

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4. Kommunizieren Sie, was vor sich geht

Vielleicht bist du nicht in der Stimmung für Sex, weil du einen Streit, den du früher am Tag hattest, nicht überwunden hast.

Schließlich ist für viele Paare Sex beinhaltet eine emotionale Bindung. Anstatt den Versuch Ihres Partners zu ignorieren dich sexuell mit dir verbinden, sprechen Sie das Problem offen an. Sagen Sie: „Wir müssen den Konflikt von früher noch lösen, bevor ich wieder bereit für Sex bin.“

Wütend davonstürmen oder die sexuellen Annäherungsversuche Ihres Partners zu ignorieren, wird wahrscheinlich zu verletzten Gefühlen führen, aber direkt über Ihren Mangel an Verlangen zu kommunizieren, wird ihm helfen zu verstehen, woher Sie kommen, damit Sie das Problem lösen und sexuell wieder auf die gleiche Seite kommen können.

5. Behalte das „Nein“ für dich

Es mag kontraintuitiv erscheinen, aber manchmal ist es die beste Wahl für die Beziehung, die Gedanken daran zu behalten, nicht in der Beziehung zu sein Lust auf Sex mit sich selbst.

Wenn Sie nicht gerade krank oder so abgekoppelt sind, dass Sie unmöglich mit Sex durchkommen können, bringen Sie sich manchmal, wenn Sie nicht in der Stimmung sind, in Stimmung, indem Sie zu Ihrem Partner „Ja“ sagen.

Du wirst vielleicht feststellen, dass du, sobald du ins Vorspiel kommst, keine Lust mehr auf Sex hast. Plus, Beziehungen beinhalten Opferund wenn Sie Ihren Partner zufrieden und begehrt fühlen, wird dies wahrscheinlich auch für Sie eine gewisse Befriedigung bedeuten.

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6 Gründe, warum du keine Lust hast

Wir alle haben Zeiten, in denen wir einfach nicht in der Stimmung für Sex sind, und das kann vollkommen in Ordnung sein. Auf der anderen Seite, wenn Sie nie in der Stimmung für Sex sind und es anfängt zu verursachen Probleme in Ihrer Beziehungliegt möglicherweise ein zugrunde liegendes Problem vor.

Vielleicht denken Sie sogar: „Ich interessiere mich nicht für Sex; was kann ich machen?”

Wenn Sie sich darüber ärgern, dass Sie nie in Sexstimmung sind, kann einer der folgenden sechs Gründe dafür verantwortlich sein:

1. Sexuelle Dysfunktion

Sexuelle Dysfunktion kann manchmal das Ergebnis eines diagnostizierbaren Zustands sein. Tatsächlich, laut einer 2016 Bericht in Das Journal of Sexual Medicine, Funktionsstörungen, die Verlangen und Erregung betreffen, sind bei Frauen häufig, während vorzeitige Ejakulation und erektile Dysfunktion sind häufig bei Männern.

Wenn Sie ständig Schwierigkeiten haben, in Stimmung für Sex zu kommen, ist es wahrscheinlich an der Zeit, einen Arzt aufzusuchen, um festzustellen, ob es eine zugrunde liegende medizinische Ursache gibt, die behandelt werden kann.

2. Mangel an Leidenschaft in der Beziehung

Eine neuere lernen fand das als die Länge einer Beziehung wächst, das sexuelle Verlangen von Frauen nimmt tendenziell ab. Dies ist etwas zu erwarten, da die Leidenschaft in den frühen Stadien der Beziehung nachlässt, wenn sich zwei Menschen aneinander gewöhnen und sich aneinander gewöhnen finden sich in einer engagierten Partnerschaft wieder.

Wenn Sie deshalb das Gefühl haben, dass Sie nicht in der Stimmung für Sex sind, gibt es Möglichkeiten, dies zu tun wieder Leidenschaft in die Beziehung einbringen.

Verbringen Sie mehr Zeit miteinander und bemühen Sie sich, neue Abenteuer und gemeinsame Verabredungen zu planen, und Sie werden vielleicht feststellen, dass Ihre Leidenschaft und das sexuelle Verlangen sich wieder einschleichen.

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3. Langeweile

Wenn Sie in einer festen Beziehung sind, es ist leicht, in eine Routine zu verfallen. Sex sieht vielleicht immer gleich aus und so langweilst du dich mit der Zeit so sehr, dass du einfach nie in der Stimmung für Sex bist.

Mischen Sie Ihre Routine und Probieren Sie einige neue Dinge im Schlafzimmer aus ist eine relativ einfache Lösung für dieses Problem. Teile etwas sexuelle Fantasien mit Ihrem Partner, und erkunden Sie sie gemeinsam. Sie können versuchen, beim Sex ein neues Outfit zu tragen oder Sexspielzeug in Ihre Routine einzuführen.

4. Mangelndes Vertrauen

Vielleicht hat sich dein Körper im Laufe der Zeit verändert, oder aus irgendeinem Grund fühlst du dich in letzter Zeit einfach nicht so gut mit dir. Dies kann dazu führen, dass Sie etwas von Ihrer verlieren Lust auf Sex.

Wenn das nach Ihnen klingt, gönnen Sie sich etwas zu einem sexy neuen Outfit und verbringe etwas Zeit mit Selbstfürsorge. Fühle dich nicht schuldig, wenn du dir Zeit für Sport nimmst oder etwas Geld ausgibst, um deine Haare und dein Make-up machen zu lassen.

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5. Eine zugrunde liegende psychische Erkrankung

Wenn Sie chronisch nicht in der Stimmung für Sex sind, a psychischer Gesundheitszustand kann schuld sein.

Studien deuten darauf hin, dass Depressionen und Angstzustände miteinander verbunden sind Probleme mit dem sexuellen Verlangen. Die Behandlung einer zugrunde liegenden psychischen Erkrankung kann helfen, sich nie in Stimmung zu fühlen.

6. Probleme in der Beziehung

Wenn du dich fühlst emotional von Ihrem Partner getrenntoder Konflikte die Beziehung übernommen haben, werden Sie vielleicht feststellen, dass Sie immer nein zu Sex sagen.

Versuchen, den Konflikt zu lösenoder vielleicht mit einer Ehe arbeiten oder Beziehungstherapeutkann notwendig sein, damit Sie sich wieder sexuell verbinden können.

Fazit

Wenn Sie nicht in der Stimmung für Sex sind, können Sie Ihrem Partner sagen, wie wenig Lust er hat, ohne seine Gefühle zu verletzen oder ihm das Gefühl zu geben, zurückgewiesen zu werden.

Offen über deine Gefühle zu sprechen oder auszudrücken, dass du später Sex haben möchtest, kann effektiv sein.

Es ist wichtig zu kommunizieren, wenn Sie Schwierigkeiten haben, in Stimmung zu kommen und ein wenig mehr Vorspiel brauchen, um Ihr Verlangen aufzubauen, oder wenn Sie durch einen Streit verletzte Gefühle hegen und noch Zeit brauchen, um sich emotional bereit für Sex zu fühlen.

Normalerweise ist die Lustlosigkeit vorübergehend und wird nicht problematisch, besonders wenn Sie ehrlich zu Ihrem Partner sind und sich anstrengen sich zu einem Zeitpunkt sexuell zu verbinden, wenn Sie in der Stimmung sind. In einigen Fällen kann es jedoch ein anhaltendes Problem sein, nie in der Stimmung für Sex zu sein.

Es kann größer sein Probleme in Ihrer Beziehung, oder es könnte medizinisch oder psychisch etwas mit Ihnen los sein. Das Erforschen des Problems kann Ihnen helfen, eine Lösung zu finden, wenn Sie nicht in der Stimmung für Sex sind, mehr als nur gelegentlich vorkommt.

Schauen Sie sich dieses Video an, das alles über sexuelle Dysfunktion erklärt: