50 der besten Proteinshakes zur Gewichtszunahme

Wenn Sie trainieren, um Muskeln aufzubauen, aber mit der Gewichtsabnahme zu kämpfen haben, liegt das wahrscheinlich daran, dass Ihre Ernährung nicht genügend Proteine ​​enthält. Protein ist ein wichtiger Makronährstoff, der uns beim Aufbau von Muskelmasse hilft und uns Energie liefert. Es kommt vor allem in tierischen Produkten, Hülsenfrüchten und Nüssen vor. Wir haben die besten Proteingetränke zur Gewichtszunahme für Sie zusammengestellt!

Obwohl diese Lebensmittel Eiweiß enthalten, ist es für jemanden oft schwierig, ausreichend Eiweiß allein über die Nahrung aufzunehmen. Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie kein Fleisch essen, es gibt aber auch andere Möglichkeiten, Protein in Ihre Ernährung aufzunehmen.

Proteinshakes sind eine der bequemsten Möglichkeiten, mit dem Muskelaufbau und der Gewichtszunahme zu beginnen! Sie gelten von der Food and Drug Administration als Nahrungsergänzungsmittel und sind daher eine großartige Möglichkeit, zusätzliche Nährstoffe und Proteine ​​aufzunehmen.

Lesen Sie weiter, um mehr über die Vorteile von Proteinshakes, die verschiedenen Proteinarten und unsere Auswahl der 50 besten Proteinshakes zur Gewichtszunahme zu erfahren!

Gesundheitliche Vorteile von Proteinshakes

Gewichtszunahme und Muskelwachstum: Das Trinken von Proteinshakes ist der beste Weg, um sicherzustellen, dass Sie genügend Protein in Ihre Ernährung aufnehmen, um an Gewicht zuzunehmen. Unser Körper benötigt die Aminosäuren, die Bausteine ​​des Proteins, um Muskeln aufzubauen.

Wenn wir trainieren, fordern wir unsere Muskeln bis an ihre Grenzen und sie können zusammenbrechen. Aus diesem Grund benötigen wir Protein, um sie wieder aufzubauen! Der Verzehr von Proteinshakes ist eine einfache Möglichkeit, dies zu erreichen, da wir nach dem Training leicht die richtige Menge zu uns nehmen können, die wir benötigen.

Regeneration: Proteinshakes helfen nicht nur beim Muskelaufbau, sondern auch bei der Regeneration. Wenn Ihre Muskeln nach dem Training schmerzen, kann ein einfacher Proteinshake helfen, Ihre Schmerzen zu lindern und gleichzeitig aktiv an der Verbesserung der Muskelleistung zu arbeiten.

Deckung des Ernährungsbedarfs: Alle Zellen unseres Körpers enthalten Proteine, daher benötigen wir eine bestimmte Menge in unserem Körper, um gesund zu bleiben. Die benötigte Menge variiert je nach Geschlecht, Alter und vor allem Ihrem aktuellen Körpergewicht.

Wer chronisch krank ist, älter ist oder weder Fleisch noch tierische Produkte isst, braucht mehr als andere. Aber egal was passiert, es ist wichtig, dass wir unseren täglichen Proteinbedarf decken. Es hilft uns, ein starkes Immunsystem aufrechtzuerhalten, gibt uns Energie und hilft uns bei der Gesundheit von Haut und Nägeln!

Arten von Proteinen

Molkenprotein: Molkenprotein ist die beliebteste Wahl, wenn es um verschiedene Proteinarten geht. Es ist ein vollständiges Protein aus Kuhmilch, das heißt, es enthält alle neun essentiellen Aminosäuren, die wir brauchen.

Darüber hinaus zieht es schnell ein und enthält viel Leucin, eine essentielle Säure, die uns beim Muskelaufbau hilft. Molkenprotein gibt es in verschiedenen Formen, zum Beispiel als Molkenproteinkonzentrat oder Molkenisolat. Sie können also das Protein auswählen, das für Sie am besten geeignet ist!

Kaseinprotein: Kaseinprotein kommt auch in Kuhmilch vor, unterscheidet sich jedoch geringfügig vom Molkenprotein. Es wird viel langsamer verdaut, sodass der Körper mehr Zeit hat, die benötigten Aminosäuren aufzunehmen.

Obwohl Kaseinprotein unterschiedlich schnell absorbiert wird, ist es dennoch voller essentieller Aminosäuren und ein großartiges Mittel zum Muskelaufbau!

Pflanzliche Proteine: Wenn Sie Vegetarier oder Veganer sind, sollten Sie sich für ein pflanzliches Protein entscheiden. Zum Glück gibt es viele verschiedene Arten. Pflanzenproteine ​​können aus Nüssen, Samen, Körnern, Erbsen, Kichererbsen und mehr hergestellt werden!

Sie unterscheiden sich stärker in der Proteinmenge, die Sie erhalten, als Proteinpulver auf Milchbasis, aber wenn Sie ein Pflanzenprotein finden, das die gleiche Menge enthält, ist es genauso wirksam! Möglicherweise sind sogar Vitamine und Mineralien enthalten, die Sie mit Molke oder Kasein nicht erhalten können.

Nachdem Sie nun etwas mehr über die Vorteile von Protein und den verschiedenen Arten wissen, werfen wir einen Blick auf unsere Auswahl der 50 besten Proteinshakes zur Gewichtszunahme!

1. Super Mass Gainer Proteinpulver dymatisieren

Das Dymatize Super Proteinpulver wird von vielen Menschen als das beste Proteinpulver angesehen! Es enthält sowohl Molke als auch Kasein, um den Muskelaufbau zu unterstützen, und hat 52 Gramm Protein und 1.280 Kalorien.

Dieses Proteinpulver enthält 10,7 BCAAs, darunter Leucin, und 17 verschiedene Vitamine und Mineralstoffe für eine ausgewogene Ernährung. Sie können dieses Pulver in den Geschmacksrichtungen reichhaltige Schokolade oder Gourmet-Vanille erhalten. Dies ist eines der besten Proteingetränke zur Gewichtszunahme!

2. Gatorade Super Shake

Dieser Proteinshake ist einer der besten Proteinshakes, die Sie bekommen können, wenn Sie versuchen, an Gewicht zuzunehmen. Es enthält 30 Gramm Protein und ist in drei verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich: Schokolade, Schokoladenkaramell und Vanille!

Der Gatorade-Supershake enthält außerdem Elektrolyte für zusätzliche Vorteile und viele Vitamine wie Vitamin A, Vitamin D und Kalzium.

3. Premier Protein Shake

Der Premier-Proteinshake ist mit 4,7 von 5 Sternen ein Favorit unter Amazon-Käufern! Es enthält 30 Gramm Protein, nur 1 Gramm Zucker, 6 Gramm Kohlenhydrate und 140 Kalorien. Der Premier-Shake enthält alle essentiellen Aminosäuren und jede Menge Vitamine, die beim Muskelaufbau helfen!

Es ist einfach, diesen Shake in Ihren Alltag zu integrieren, da er bereits zubereitet ist! Schnappen Sie sich einfach eins und gehen Sie. Außerdem gibt es ihn in zwei klassisch köstlichen Geschmacksrichtungen: Schokolade und Vanille.

4. Optimum Nutrition Gold Standard 100 % Molkenproteinpulver

Das Optimum Molkenproteinpulver wird von vielen als das beste Weight Gainer-Pulver angesehen, das Sie bekommen können! Es enthält 24 Gramm Protein und 130 Kalorien pro Portion. Es ist auch eine tolle Ernährung für ältere Erwachsene!

Dies ist ein großartiges Proteinpulver für die Herstellung hausgemachter Proteinshakes. Es ist in 4 verschiedenen Größen erhältlich und Sie können zwischen Schokolade, französischer Vanille, Erdbeere und Vanille wählen, um Ihren Shake wirklich individuell zu gestalten!

5. Soylent Complete Nutrition Proteinshake

Dieser proteinreiche und kalorienreiche Shake ist einer der besten Proteinshakes, die Sie bekommen können und der keine tierischen Produkte enthält! Es enthält 20 Gramm veganes Protein, über 30 essentielle Nährstoffe und 400 Kalorien pro Portion, die Ihnen bei der Gewichtszunahme helfen!

Die Soylent-Shakes gibt es in einer Vielzahl von Geschmacksrichtungen, darunter Banane, Café-Mokka, Café-Chai, cremige Schokolade, Minzschokolade, Original, Erdbeere und Vanille. Es ist nicht nur vegan, sondern auch glutenfrei, nussfrei, koscher und enthält keine künstlichen Aromen oder Farbstoffe.

6. Alani Nu Whey Proteinpulver

Wenn Ihre Ernährung nicht viel Protein enthält, ist das Alani Nu Molkenproteinpulver eine weitere großartige Option, die Ihnen dabei hilft, den empfohlenen Tageswert an Protein zu erreichen. Jede Portion enthält 23 Gramm erstklassiges Protein, das Ihnen beim Aufbau von Gewicht und Muskelmasse hilft!

Dieses Pulver hat so viele verschiedene Geschmacksrichtungen: Konfettikuchen, fruchtiges Müsli, Zitronenbaiser, Munchies und Erdnussbutter-Brownie. Mischen Sie es mit Wasser oder Milch oder geben Sie es in einen Mixer, um einen Smoothie zuzubereiten. So oder so wird es lecker!

7. Bio-Ernährungsshakes von Kate Farms

Dieser Proteinshake eignet sich hervorragend zur Gewichtszunahme mit 16 Gramm Pflanzenprotein, 38 Gramm Kohlenhydraten und 330 Kalorien. Es kann sogar als Mahlzeitenersatz verwendet oder nach dem Training für zusätzliche Kalorien hinzugefügt werden.

Die Kate Farms-Shakes werden ohne Milchprodukte, Soja, Mais, Gluten, Nüsse, künstliche Farbstoffe oder Süßstoffe hergestellt und eignen sich daher hervorragend für Menschen mit Reizdarmsyndrom, die diese Zutaten möglicherweise meiden müssen. Sie können diesen Shake in Schokolade, Vanille oder Kaffee probieren!

Dies ist eines der besten Proteingetränke zur Gewichtszunahme!

8. TGS 100 % Molkenproteinpulver

Das TGS 100 % Molkenproteinpulver ist eine weitere großartige Option für diejenigen unter Ihnen, die versuchen, im Fitnessstudio an Gewicht zuzunehmen! Es hat 25 Gramm Protein, 130 Kalorien und keinen zugesetzten Zucker, künstliche Süßstoffe oder Farbstoffe, Aromen, Zusatzstoffe oder Konservierungsstoffe.

Dieses Pulver ist geschmacksneutral und eignet sich daher hervorragend zum Hinzufügen zu Lebensmitteln, die Sie bereits essen! Probieren Sie es in Kaffee oder backen Sie es zu einem Leckerbissen. In jedem Fall wird es Ihnen helfen, die Muskeln aufzubauen, die Ihnen gefehlt haben.

9. Kultige Proteingetränke

Diese trinkfertigen Weight Gainer-Shakes sind eine gute Wahl für alle, die Muskeln aufbauen möchten! Dieser Proteinshake ist eine Mischung aus Molke und Kasein und enthält 20 Gramm Protein und 140 Kalorien pro Portion.

Kultige Proteinshakes werden aus natürlichen Zutaten hergestellt und sind in verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich. Probieren Sie sie in Schokoladentrüffel, Café Latte, Vanilleschote oder Kakao + Gemüse. Wenn Sie sich nicht entscheiden können, probieren Sie das Probepaket aus, bevor Sie sich entscheiden!

10. USN Muscle Fuel Protein-Shake-Pulver

Dieses Mass Gainer-Proteinpulver enthält 55 Gramm Protein pro Portion! Mit seiner Mischung aus Molkenproteinpulver und Kreatin erhalten Sie Energie und Erholung. Dieses Pulver gibt es in verschiedenen Geschmacksrichtungen, darunter Schokolade, Vanille und Erdbeere!

11. Hydrolysiertes Molkenprotein von Sascha Fitness

Das Sascha Fitness Hydrolyzed Whey Protein ist ein weiteres tolles Proteinpulver für Weight Gainer! Es enthält 25 Gramm Protein pro Portion und 110 Kalorien, was uns die zusätzlichen Kalorien und Proteine ​​liefert, die wir brauchen, um an Gewicht zuzunehmen und Masse aufzubauen. Dieses Protein ist ein Molkenproteinisolat! Fügen Sie es einfach etwas Wasser oder Milch hinzu, um mit dem Muskelaufbau zu beginnen.

Dies ist eine weitere großartige Option als eines der besten Proteingetränke zur Gewichtszunahme!

12. OWYN pflanzlicher Proteinshake

Dieser 100 % vegane Proteinshake besteht aus Erbsenprotein, Bio-Leinöl und Kürbiskernen und enthält 20 Gramm Protein pro Portion! Es enthält außerdem alle 9 essentiellen Aminosäuren, verwendet nur echten Rohrzucker und ist in verschiedenen leckeren Geschmacksrichtungen erhältlich.

13. Huel Black Edition Proteinpulver

Dieses Pulver eignet sich hervorragend für alle, die eine Laktoseintoleranz haben, aber dennoch versuchen, an Gewicht zuzunehmen, denn es ist vegan und enthält 40 Gramm Protein und 400 Kalorien. Da es keine Milchprodukte gibt, ist es eine tolle Option für diejenigen, die keine tierischen Produkte konsumieren können!

14. ALOHA Bio-Proteinshake auf pflanzlicher Basis

Der pflanzliche Proteinshake von Aloha ist bei Vegetariern und Veganern beliebt! Jeder Shake enthält 18 Gramm Protein und 160 Kalorien, die aus braunem Reis und Erbsenprotein stammen.

Versuchen Sie, dies zusammen mit Ihrer Mahlzeit nach dem Training zu trinken, um Ihrer täglichen Kalorienaufnahme zusätzliche Kalorien hinzuzufügen. Sie können es in Schokolade, Vanille, Eiskaffee oder Schokoladen-Meersalz bekommen! Klingt nach einem perfekten Dessert für diejenigen unter Ihnen, die versuchen, an Gewicht zuzunehmen. Dies ist eines der besten Proteingetränke zur Gewichtszunahme!

15. Optimum Nutrition Gold Standard 100 % Whey Protein Shake

Versuchen Sie, Ihre tägliche Proteinaufnahme mit dem Goldstandard-Shake von Optimum Nutrition zu steigern! Es ähnelt dem Proteinpulver-Gegenstück und enthält 24 Gramm Protein, um die Gewichtszunahme zu maximieren.

Obwohl es ähnlich ist, hat das Goldstandard-Proteinpulver etwas weniger Kalorien. Die Pulverversion enthält 130 Gramm Kalorien, während dieser Shake 160 Gramm enthält!

16. Naked Mass – Natürliches Proteinpulver zur Gewichtszunahme

Dieses saubere Proteinpulver enthält 50 Gramm Protein, 252 Gramm Kohlenhydrate und 1.250 Kalorien und eignet sich daher hervorragend zum Zunehmen und Muskelaufbau! Im Gegensatz zu den meisten anderen Proteinpulvern enthält es auch organisches Maltodextrin, was zu einer sauberen Quelle komplexer Kohlenhydrate führt!

Dies ist eine großartige Option als eines der besten Proteingetränke zur Gewichtszunahme!

17. Core Power Elite High Protein Shakes

Die Core-Power-Elite-Proteinshakes von Fairlife enthalten 42 Gramm vollständige Proteine ​​aus Vollmilch! Jede Flasche enthält außerdem 240 Kalorien, 8 Gramm Zucker und 10 Gramm gesunde Kohlenhydrate.

Dieser nicht kalkhaltige Proteinshake ist in drei köstlichen Geschmacksrichtungen erhältlich: Schokolade, Vanille, …