Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Oh, Leben. Wir arbeiten, bis wir kaum noch die Augen offen halten können. Wir fordern unseren Körper und Geist dazu auf, mit den unmöglichen Standards an Produktivität, Leistung und Schönheit Schritt zu halten. Wir vergessen, auf uns selbst aufzupassen – oder sie zu lieben –, weil wir zu sehr damit beschäftigt sind, uns um andere zu kümmern und sie zu lieben. In einem ständigen Zustand von Stress und Arbeit zu leben, ist jedoch überhaupt kein Leben; es existiert in einem selbst geschaffenen Zustand des Kampfes oder der Flucht. Es ist nicht nur unnatürlich, über längere Zeiträume in diesem Zustand zu leben; es ist auch ungesund.
Der Gedanke der Selbstfürsorge steht nicht immer im Mittelpunkt aller. Vielleicht lebt es irgendwo in unserem Hinterkopf zwischen schwachen, aber immer noch zugänglichen Erinnerungen an Ihren Lieblingssommer und dem Text des Liedes, das Sie vor ein paar Jahren immer wieder gehört, aber inzwischen durch ein anderes ersetzt haben. Du weißt davon. Manchmal denken Sie sogar darüber nach, aber es bringt Sie nicht immer zum Handeln oder rückt ganz oben auf Ihre Prioritätenliste.
Betrachten Sie Selbstpflege nicht als eine Handlung, sondern betrachten Sie sie zunächst als eine Philosophie. Diese Philosophie? Erkennen, dass Sie Ihre Zeit wert sind.
Wenn Sie wie die meisten von uns sind, verbringen Sie Ihre Zeit hauptsächlich damit, sich um alles und jeden zu kümmern, außer um sich selbst. Am Ende des Tages entspannen Sie sich, aber entweder nutzen Sie die Zeit, um sich um die Dinge zu Hause zu kümmern, betäuben sich mit schlechtem Fernsehen, über das Sie nicht viel nachdenken müssen, oder Sie lassen sich aufs Bett fallen, legen den Kopf hin und schlafen ein in einem stressigen Zustand – nur um am nächsten Tag alles noch einmal zu tun. Ganz gleich, ob Sie auf eine Beförderung hinarbeiten, einen Abschluss anstreben, der Karriere und Mutterschaft – oder sogar Karriere und Privatleben – in Einklang bringt, seien Sie sich darüber im Klaren, dass Selbstfürsorge ein Gleichgewicht zwischen beidem erfordert arbeiten Sie und/oder Mama und Die der Rest von euch.
Lesen Sie weiter für unsere beliebtesten Zitate und Mantras zur Selbstfürsorge, die Ihnen dabei helfen, auf sich selbst aufzupassen und Selbstliebe zu praktizieren.
Unser Gehirn ist nicht in der Lage, rund um die Uhr mit Höchstgeschwindigkeit zu arbeiten, weshalb ausreichend Schlaf für die Wiederherstellung der Energie so wichtig ist. Aber Schlafen sollte nicht unsere einzige Form der Selbstfürsorge sein – es ist eine Notwendigkeit für sich.
Wie Schlafen, Essen und Atmen sollte auch die Selbstfürsorge Priorität haben und nicht etwas, das wir ans Ende unserer To-Do-Liste schieben.
Denken Sie eine Minute darüber nach:
Haben Sie diese Woche eine Pause zum Entspannen eingelegt?
Wie viel hast du heute gelächelt oder gelacht?
Wann haben Sie sich das letzte Mal einen Tag Zeit für sich selbst genommen?
Wenn Sie eine dieser Fragen mit „Nein“, „überhaupt nicht“ oder „Ich erinnere mich nicht“ beantwortet haben, ist es an der Zeit, auf sich selbst aufzupassen und Zeit für die Verjüngung von Geist, Körper und Seele zu verwenden.
Es ist an der Zeit, Ihr Leben für einen Moment zu entschleunigen. Es ist jedoch nahezu unmöglich, über Nacht von null auf ein umfassendes Selbstpflegeprogramm umzusteigen. Deshalb haben wir eine Reihe von Zitaten zur Selbstfürsorge zusammengestellt, um Sie in die richtige Einstellung zu versetzen und Ihnen dabei zu helfen, …
Was ist Selbstfürsorge?
Selbstfürsorge kann als ein sinnvolles Geschenk der Selbstliebe und Wertschätzung definiert werden. Es ist jede Aktivität, die wir unternehmen, um einen Schritt zurückzutreten und uns geistig, körperlich und emotional zu regenerieren.
Aber wie man auf sich selbst aufpasst, bedeutet für jeden Menschen etwas anderes. Manche genießen ihre Zeit alleine mit einem Spa-Abend in einem Schaumbad, hören ihrer Lieblingsmusik und nippen an einem guten Glas Wein (oder einem erfrischenden, gesunden Getränk). Andere genießen es, in der Natur zu sein und die frische Luft beim Wandern oder Radfahren zu genießen, um den Kopf frei zu bekommen, und wieder andere verbringen lieber Zeit mit ihrer engsten Familie und Freunden, um ihre Gefühle wieder aufleben zu lassen.
Wie auch immer Sie Selbstfürsorge definieren, es ist Ihr Vorrecht.
Das Fazit lautet: Selbstfürsorge sollte viel weniger definiert als vielmehr gemessen werden. Wir sollten uns auf die Vorteile konzentrieren, die sich aus der Selbstfürsorge ergeben.
Sie werden immer produktiver sein, wenn Sie eine Pause machen. Egal, ob Sie sich eine Stunde, einen Tag oder nur 15 Minuten aus Ihrem vollen Terminkalender nehmen, Sie werden sich erfrischt fühlen, nachdem Sie Ihrem hektischen Leben entfliehen. Ein weiterer Pluspunkt: Eine Pause kann Sie sogar zu neuen Ideen inspirieren.
Wir haben eine Reihe kurzer Zitate zum Thema „Kümmere dich um dich selbst“ und „Nimm dir Zeit für dich selbst“ zusammengestellt, die dir auf deinem neuen Weg zur Selbstfürsorge helfen werden.
Zeit für mich: Zitate, die Sie daran erinnern, auf sich selbst aufzupassen
Die tägliche Selbstfürsorge beginnt mit der Einstellung, dass Sie die Kontrolle über Ihr eigenes Leben haben und dass die Macht niemals aufgegeben werden sollte.
Bei all den Kommunikationsformen heutzutage ist es nicht einfach, einfach allein zu sein. Über unsere Telefone können wir mit nur wenigen Klicks jemanden anrufen, ihm Textnachrichten senden, einen Video-Chat führen und ihm eine DM senden. Wir sind oft so sehr mit dem beschäftigt, was auf unserem Bildschirm passiert, dass wir vergessen, wie es ist, allein zu sein – oder einen organischen Gedanken außerhalb dessen haben, was sich da draußen abspielt.
Auch wenn es vielleicht nicht verlockend klingt, wenn Sie ein eher geselliger Mensch sind, kann es doch so erfrischend sein, sich die Zeit zu nehmen, allein zu sein – so lange Sie wollen. Das Alleinsein kann Ihnen wirklich Zeit geben, vom Alltag abzuschalten und den Kopf frei zu bekommen. Es ist in Ordnung, manchmal allein zu sein und einfach bei seinen Gedanken zu sein. Wir verlieren den Kontakt zu uns selbst, wenn wir ständig beschäftigt sind, den ständigen Launen der um uns herumwirbelnden Reize nachgeben und uns darum kümmern, was alle anderen tun.
Hier sind ein paar Zitate, die Sie daran erinnern werden, sich wieder mit sich selbst zu verbinden …
„Du verdienst etwas Besseres, das weißt du.“
„Akzeptiere dich selbst, liebe dich selbst und gehe weiter. Wer fliegen will, muss auf das verzichten, was ihn belastet.“ — Roy T. Bennett
„Sei sanft zu dir selbst.“
„Nehmen Sie sich weiterhin Zeit für sich selbst, bis Sie wieder Sie selbst sind.“ – Lalah Delia
„Entschuldigen Sie sich nicht dafür, dass Sie etwas gefühlt haben.“
„Wenn man den Netzstecker für ein paar Minuten zieht, funktioniert fast alles wieder, auch man selbst.“ – Anne Lamott
„Kennen Sie Ihre Grenzen, gehen Sie nicht darüber hinaus.“
„Die einzige Person, die mich herunterziehen kann, bin ich selbst, und ich werde mich nicht mehr herunterziehen lassen.“ — C. Joybell C.
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Zitate zur Selbstpflege, um wieder „cool, ruhig und gefasst“ zu werden …
Eine übermäßig beschäftigte Person ist wie eine tickende Zeitbombe. Wenn Ihr Terminkalender bis zur allerletzten Minute voll ist und auch nur eine Sache schiefgeht, kann das völlig aus der Fassung geraten. Das kleinste Ding kann in uns den Wunsch wecken, uns die Haare auszureißen. Ihre Wut oder welches Gefühl auch immer, steht natürlich in keinem Verhältnis zu dem, was sie verursacht hat. Jemand hat Sie unterwegs unterbrochen, jemand kam zu spät zu einem Termin, Sie können eine Datei, die Sie benötigen, nicht finden – all diese Dinge sind im Großen und Ganzen unwichtig. Aber weil Sie keine Sekunde Zeit zum Durchatmen haben, kann jeder von ihnen das Gefühl haben, dass er Ihre sorgfältig ausgearbeiteten Pläne zunichte macht.
Wir ALLE haben diese Zeiten erlebt. Und die einzige Abhilfe besteht darin, einen Schritt zurückzutreten, tief durchzuatmen, sich etwas kühles Wasser ins Gesicht zu spritzen und vorwärts zu gehen. Oft sind die Dinge, über die wir uns Sorgen machen, „Katastrophen“, an die wir uns innerhalb weniger Wochen nicht einmal erinnern können. Und wenn wir uns an sie erinnern, dann meist mit dem Gedanken: Warum haben sie mich so wütend gemacht? Es war keine große Sache. Normalerweise ist es das nicht Ding überhaupt; Es ist das ganze Hin und Her, das in dir steckt und in dem einen Moment, den du erlebst, freigesetzt wird.
Es wird besser, wenn Sie sich einfach Zeit nehmen, sich zu erholen und Ihre Gedanken zu sammeln.
Berücksichtigen Sie diese Zitate, wenn Sie das nächste Mal bereit sind, den Mut zu verlieren …
„Beruhige deinen Geist, das Leben wird kristallklar.“
„Es ist wichtig, in Ihrem Leben ein Gleichgewicht zwischen Arbeit und Freizeit zu finden.“ –Bobby Flay
„Denken Sie daran: Das Ding ist nicht das Ding. Es ist die Sache, die man über die Sache denkt.“
„Wissen Sie, wann Sie es loslassen müssen.“
„Man kann nicht immer kontrollieren, was draußen passiert. Aber man hat immer die Kontrolle darüber, was im Inneren vor sich geht.“ –Wayne Dyer
„Das Leben sollte berührt und nicht erwürgt werden. Lassen Sie es manchmal geschehen und machen Sie manchmal weiter.“ –Ray Bradbury
„Nichts lindert Ängste schneller als Handeln.“ –Walter Anderson
„Kontrollieren Sie Ihre eigenen Gedanken, lassen Sie sich nicht mehr von ihnen kontrollieren.“
“Lächle, atme und gehe langsam.” –Thích Nhất Hạnh
„Es geht darum, die Ruhe im Chaos zu finden.“ –Donna Karan
„Wird es in einem Jahr eine Rolle spielen?“
„Wir können den Wind nicht lenken, aber wir können die Segel justieren.“ — Dolly Parton
DU BIST DER WICHTIGSTE MENSCH IN DEINEM LEBEN…
Es ist Ihre Welt, in der Sie leben. Sonne, Mond und Sterne drehen sich vielleicht nicht immer um Sie, aber Sie sollten in Ihrer Geschichte auf keinen Fall im Hinterkopf bleiben.
Es kann so leicht sein, sich auf das einzulassen, was alle anderen tun. Sich mit anderen zu vergleichen, darüber nachzudenken, was andere über Sie sagen oder sogar zu versuchen, Kollegen oder Freunde zu übertrumpfen, ist eine toxische Eigenschaft, an der viele von uns arbeiten sollten. Wir alle arbeiten und leben in einem anderen Tempo. Selbstfürsorge bedeutet, sich die Zeit zu nehmen, sich auf sich selbst und nur auf sich selbst zu konzentrieren, denn Sie sind der wichtigste Mensch in Ihrem Leben.
Sie sind der Autor Ihrer eigenen Geschichte. Lassen Sie nicht zu, dass jemand anderes dieses Kapitel schreibt.
Betrachten Sie eines dieser Selbstfürsorge-Zitate als Erinnerung daran, sich Zeit zu nehmen, um sich auf sich selbst zu konzentrieren …
„Sei leidenschaftlich und das Chaos absolut wert.“
“Sie glaubte, sie könnte so tat sie.” —RS Gray
„Konzentrieren Sie sich auf das Gute und das Gute wird besser.“
„Du hast dein eigenes Leben, warum solltest du es damit verschwenden, dich auf andere zu konzentrieren?“ –Nitin Namdeo
„Die wichtigste Person, von der Sie die Zustimmung einholen sollten, sind Sie selbst.“
„Sie würden sich nicht so viele Gedanken darüber machen, was andere über Sie denken, wenn Ihnen klar wäre, wie selten sie das tun.“ -Eleanor Roosevelt
„Es ist nicht Ihre Aufgabe, sich selbst in Brand zu setzen, um andere warm zu halten.“
„Wenn man sich auf sich selbst konzentriert und sich selbst liebt, müssen einige Beziehungen aufgeben – Adrian Michael
„Die einzige Person, die an dich glauben muss, bist du.“
„Selbstfürsorge bedeutet, wie man seine Kraft zurückgewinnt.“ – Lalah Delia
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{SELBSTLIEBE IST ALLES, WAS DU BRAUCHEN…
Für sich selbst zu sorgen ist ein Akt der Wertschätzung. Ob klein oder groß, diese freundlichen Gesten sind eine einfache Möglichkeit, jeden Tag ein wenig besser zu machen. Ganz gleich, ob Sie sich einen ausgefallenen Kaffee aus Ihrem Lieblingscafé gönnen oder kleine Notizen in Ihrem Zuhause hinterlassen, um sich an Ihren nicht ganz so tollen Tagen ein Lächeln ins Gesicht zu zaubern: Sie erkennen Ihre harte Arbeit an und zeigen sich selbst Liebe. Niemand ist perfekt und das ist in Ordnung. Dies ist eine Gelegenheit, Ihre Lieblingsteile an Ihnen wiederzuerkennen. Wir alle sollten uns selbst so behandeln, wie wir andere behandeln. Du würdest jemanden nicht weit über seine Grenzen treiben und ihn unfassbar gestresst machen, warum also dir selbst das antun?
Selbstfürsorge ist Selbstliebe.
Nehmen Sie diese Zitate und erinnern Sie sie daran, dass Sie es wert sind, geliebt zu werden, nicht nur von anderen, sondern auch von sich selbst …
„Selbstliebe ist niemals egoistisch.“
„Perfektion liegt darin, die eigenen Unvollkommenheiten zu akzeptieren.“ –Bridgett Devoue
„Der mutigste Akt, den man tun kann, ist, sich selbst vollkommen und bedingungslos zu lieben.“
„Sei die Liebe, auf die du immer gehofft hast.“ —Juansen Dizon
„Es gibt kein Happy End, bis man sich entscheidet, sich selbst zu retten.“
„Die Herausforderung besteht nicht darin, perfekt zu sein – sie besteht darin, ganz zu sein.“ – Jane Fonda
„Sag niemals, dass du nicht gut genug bist.“
„Sei du, liebe dich. Auf alle Arten, immer.“ – Alexandra Elle
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Affirmationen, um die Seele zu heilen …
Nachdem wir nun wissen, wie wichtig Selbstliebe ist, wollen wir sie üben. Hier sind ein paar Affirmationen, die Sie jeden Tag lesen sollten, ob gut oder schlecht. Sie werden Ihre Stimmung gleichermaßen heben und Ihnen das Selbstvertrauen geben, das Sie brauchen, um jede Herausforderung anzunehmen, die das Leben für Sie bereithält.
Das Lesen dieser Affirmationen im Kopf oder laut kann Ihre Denkweise innerhalb von Sekunden völlig umkrempeln. Machen Sie Ihren Kopf frei und konzentrieren Sie sich auf die Bedeutung hinter den Wörtern.
2023-06-27