6 Möglichkeiten, Ihr Gehirn zu stärken und Ihren Fokus zu verbessern

Um das gewünschte Leben zu manifestieren, müssen Sie ein konstant hohes Maß an geistiger Energie entwickeln, damit Sie sich konzentrieren, Ihre Fantasie einsetzen und sich wirklich auf Ihre Wünsche einstellen können. Darüber hinaus hilft die Arbeit zur Steigerung Ihrer Gehirnleistung dabei, Ihren Geist im Alter scharf zu halten.

Während das Trinken von Tassen Kaffee als vorübergehende Lösung funktioniert, gibt es viele clevere Dinge, die Sie tun können einen langfristigen Unterschied machen. Hier sind sechs großartige Beispiele für praktische Techniken, die Ihr Gehirn antreiben. Dies verbessert nicht nur Ihr Gesetz der Anziehung, sondern auch jeden anderen Teil Ihres kognitiven Lebens.

1. Verbessern Sie Ihre Ernährung

Was Sie essen, kann einen großen Einfluss auf Ihr Gehirn haben. Eine Möglichkeit, Ihre geistige Schärfe zu verbessern, besteht darin, die Arten von Inhaltsstoffen zu untersuchen, die in direktem Zusammenhang mit Konzentration, gutem Gedächtnis und Kreativität stehen.

Beispielsweise unterstützen Omega-3-Fettsäuren nachweislich ein gesundes Gehirn Funktion und kann den Rückruf verbessern. Sie können Omega-3 aus Fischen oder aus Getreide erhalten, wenn Sie Vegetarier sind.

In der Zwischenzeit ist es eine der besten Möglichkeiten, das Gehirn zu ermutigen, die Neurotransmitter zu produzieren, die erhalten bleiben, wenn Sie genügend Protein erhalten Wachsamkeit und Stimmungsstabilisierung.

Sie haben eine große Auswahl, wenn es um Protein geht. Mageres Fleisch, Bohnen und Eier sind ausgezeichnete Optionen, die mit nützlichen Aminosäuren gefüllt sind.

Es gibt auch zahlreiche Untersuchungen, die zeigen, dass Gingko Biloba besonders gut zur Verbesserung der Gedächtnisfunktion geeignet ist.

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2. Mit verschiedenen Menschen in Kontakt treten

Gegenseitig befriedigende persönliche Beziehungen sind aus allen möglichen Gründen wunderbar. Möglicherweise haben Sie jedoch nicht darüber nachgedacht, wie sie Ihrem Gehirn helfen können.

Insbesondere gibt es starke Hinweise darauf, dass sich Ihre kreativen Fähigkeiten verbessern, wenn Sie sicherstellen, dass Sie eine vielfältige soziale Gruppe haben.

Dies ist sinnvoll, da verschiedene Personen Sie herausfordern, neu zu denken und Ihnen unterschiedliche Informationsquellen zur Verfügung zu stellen.

Wenn Sie sich also weniger inspiriert fühlen als üblich und es fordert einen Tribut von Dingen wie Ihrem Visualisierungsprozess, eine Reihe von Freunden zu erreichen. Lass sie deinen Geist öffnen!

Dein Gehirn wechselt sofort in einen kreativeren Modus und neue Ideen strömen herein!

3. Work Up A Sweat

Es gibt Dutzende Gründe, regelmäßig Sport zu treiben, aber die meisten konzentrieren sich auf die körperlichen Vorteile.

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Es ist wichtig zu beachten, dass diese körperlichen Vorteile aufregende Konsequenzen für Ihr Gehirn haben. Wenn Sie Ihre Herzfrequenz erhöhen, erhöht die Erhöhung des Blutflusses die Sauerstoff- und Glukoseversorgung des Gehirns und trägt dazu bei, es mit Energie zu versorgen.

Außerdem ist die Übung in Bezug auf Gleichgewicht und Koordination umso anspruchsvoller. Je besser das Training ist, desto besser ist es für Ihr Gehirn. Schließlich ist es der Teil von Ihnen, der Sie auf Trab hält und sicherstellt, dass Sie den richtigen Rhythmus beibehalten.

Es ist auch erwähnenswert, dass Bewegung die Zellen in dem Teil des Gehirns stimuliert, der für das Gedächtnis verantwortlich ist. Einige Studien legen sogar nahe, dass regelmäßiges Training zu einem höheren IQ führt.

4. Trainiere dein Gehirn

Es gibt so viele Apps zur Auswahl, wenn es darum geht, dein Gehirn zu trainieren.

Ob Sie sind daran interessiert, Ihre Fähigkeiten zur Problemlösung zu verbessern, an Ihrer Arithmetik zu arbeiten, Ihr Gedächtnis zu stärken oder Ihren Wortschatz zu erweitern. Wahrscheinlich finden Sie ein kostenloses Programm, das Ihren Zielen entspricht.

Und indem Sie sich widmen Nur 10-15 Minuten pro Tag bis zur Verwendung dieser Apps können Sie Ihr Gehirn aufladen und so mehr Energie für Ihren Manifestationsprozess aufbauen.

Alternativ können Sie traditionellere Gehirntrainingsübungen verwenden. wie Kreuzworträtsel und Sudoku.

5. Holen Sie sich die richtige Menge an Schlaf

Wenn Sie sehr wenig schlafen und lange arbeiten, könnten Sie versucht sein, sich zu Ihrem Ehrgeiz und Engagement zu beglückwünschen.

Sie tun Ihrem Gehirn jedoch keinen Gefallen. Studien zeigen, dass es 7-9 Stunden Schlaf pro Nacht braucht, um das, was Sie tagsüber gelernt haben, richtig zu verarbeiten.

Es gibt einen guten Grund, warum Sie manchmal aus einem richtigen Schlaf aufwachen mit einer Lösung für ein langjähriges Problem.

Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, können Sie neue Informationen verlieren (anstatt sie zu behalten). Sie können auch Ihre geistige Belastbarkeit gegenüber Alltagsstress verringern.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben einzuschlafen, schauen Sie sich Ihr Schlafzimmer kritisch an. Überlegen Sie, wie Sie Komfort und Entspannung fördern können.

Lesen Sie alternativ unsere Tipps, wie Sie Ihren Kopf vor dem Schlafengehen ausschalten können.

6. Lesen Sie ein Buch

Schließlich könnten Sie sich vorstellen, Fiktion als etwas zu lesen, das Sie nur tun, um sich zu entspannen. Es hat jedoch auch greifbare Vorteile für den Geist.

Einige der interessantesten neuen neurowissenschaftlichen Experimente zeigen, dass Ihre Gehirnaktivität sehr ähnlich aussieht, wenn Sie in eine Geschichte vertieft sind haben tatsächlich die Dinge getan, die die Charaktere erlebt haben.

Forscher sind zu dem Schluss gekommen, dass Lesen daher ein Weg ist, Ihre Fähigkeit zum Einfühlen zu verbessern; Eine Fähigkeit, die Mitgefühl und positive Energie gegenüber anderen fördert.

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