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Elektrolytgetränke
Elektrolyte sind Mineralien, die Ihr Körper benötigt, um gut zu funktionieren, einschließlich Natrium, Chlorid, Kalium, Magnesium und Kalzium. Aber ein intensives Training – und all das damit verbundene Schwitzen – kann Ihrem Körper diese Nährstoffe entziehen, was zu einem Elektrolytungleichgewicht führt, das dazu führen kann, dass Sie sich erschöpft und dehydriert fühlen, sagt Minchen. Die Lösung? Stellen Sie dieses Gleichgewicht mit Hilfe eines elektrolytreichen Getränks wieder her. Obwohl Minchen rät, bei den zuckerarmen Sorten zu bleiben, um am effizientesten zu rehydrieren, sind Sportgetränke eine gängige Option.