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Es gibt eine beträchtliche Menge an NüsseAllerdings eignen sich nicht alle zum Abnehmen. Wenn Sie abnehmen möchten, sollten diese Nüsse kohlenhydratarm sein. Wenn Sie also nach dieser Art von Lebensmitteln suchen, hilft Ihnen diese Liste bei der Auswahl derjenigen, die Ihnen am besten gefallen.
1. Paranüsse oder Kastanien
Sie gehört zu den Nüssen mit einem geringen Anteil an Kohlenhydraten, da nur 100 Gramm davon nur 4 Gramm Kohlenhydrate enthalten. Aus diesem Grund eignen sie sich ideal als Vorspeise für zwischendurch.
2. Pekannüsse
Auch diese enthalten wie die Paranuss 4 Gramm Kohlenhydrate in 100 Gramm Nüssen. Diese beiden Arten von Nüssen gelten als die Nüsse mit den niedrigsten Kohlenhydraten, die Sie bekommen können.
3. Macadamianüsse
Ideal für Desserts, da je 100 Gramm 5 Gramm Kohlenhydrate enthalten. So können sie ohne Reue in Lebensmittelrezepte, sowohl süße als auch herzhafte Gerichte, aufgenommen werden.
4. Erdnuss
Erdnüsse sind die beliebteste Nuss. Sie können es also ohne Reue konsumieren. In nur 100 Gramm Erdnüssen stecken 7 Gramm Kohlenhydrate.
5. Haselnüsse
Haselnüsse sind auch andere Nüsse, die in verschiedenen Gerichten verzehrt werden können. Sie sind kohlenhydratarme Produkte, da 100 Gramm Haselnüsse wie Erdnüsse nur 7 Kohlenhydrate enthalten.
6. Nüsse
Dasselbe passiert im Fall von Nüssen. Sie können natürlich gegessen oder auch zu Kuchen, Smoothies oder Keksen verarbeitet werden. Sie können während des Frühstücks mit anderen Lebensmitteln kombiniert und in Süßigkeiten und Desserts aufgenommen werden.
7. Mandeln
Auch Mandeln sind vielseitig einsetzbar. Mandelmehl kann gemahlen und zubereitet werden. Somit eignet es sich hervorragend als Ersatz für Mehle mit hohem Kohlenhydratgehalt.
In diesem Fall sind in 100 Gramm Mandeln nur 10 Gramm enthalten. von Kohlenhydraten. Aus diesem Grund verwenden viele lieber das daraus gewonnene Mehl, um Pizzen oder Kekse zuzubereiten.
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Obwohl es wichtig ist, klarzustellen, dass Nüsse einen großen Anteil an Kalorien enthalten, ist es angemessen, dass Sie diese Früchte konsumieren, wenn Sie abnehmen möchten, während Sie weiterhin nahrhafte und essentielle Inhaltsstoffe zu sich nehmen.
Nüsse sind nicht nur kohlenhydratarm, sie sind auch reich an Vitaminen und Mineralstoffen, und einige sind ein ausgezeichneter Ersatz für verschiedene Lebensmittel, die Ihrer Gesundheit schaden können. Gesundheit.