7 Stoppen Sie noch heute die negativen Auswirkungen von Social Media

Ich liebe Facebook, aber das Negative Auswirkungen von Social Media kann auch dazu führen, dass ich mich deprimiert fühle.

Zum Beispiel habe ich einmal meine geöffnet Facebook Homepage nur mit einem präsentiert werden Facebook-Speicher von vor einem Jahr.

ich war verletzt Und wütend denn das Foto weckte meine Erinnerungen an einen traumatisches Erlebnis.

Es war ein Foto von meinem zerstörten Auto, das bei einem Unfall mit Fahrerflucht zerstört wurde.

Viele meiner damaligen Freunde äußerten sich nicht in Kommentaren zu dem Unfall, der noch mehr schmerzte.

Diese Erfahrung brachte mich zu der Frage, ob sich die Nutzung sozialer Medien wirklich lohnt.

Überwiegen die negativen Auswirkungen von Social Media die Vorteile?

Das war nicht das einzige Mal, dass ich mich schlecht oder unzulänglich fühlte, nachdem ich auf Facebook gegangen war.

Ein anderes Mal verschlechterte sich meine Stimmung, nachdem ich eine Statusaktualisierung gelesen, Fotos von Freunden in ihrem Traumurlaub angesehen oder ein Foto einer Person angesehen hatte, die ich nicht mochte, obwohl ich auf Facebook „Freunde“ war.

Natürlich ist nicht jede Interaktion auf Facebook oder anderen sozialen Medien ein auslösendes Ereignis.

Manchmal knüpft man in den sozialen Medien wertvolle Kontakte und führt sinnvolle Interaktionen, daher kann es ein kleines Dilemma sein.

Allerdings können soziale Medien auch andere negative Auswirkungen haben, wie zum Beispiel:

Ihren Schlaf stören, Sie von Ihrer Arbeit oder Ihren Aufgaben ablenken, sich unter Gruppenzwang fühlen oder gemobbt werden, sich mit unrealistischen Erwartungen an das Leben anderer Menschen vergleichen

Jeder dieser Effekte kann Ihrem Körper oder Ihrer Gesundheit schaden Psychische Gesundheitmanchmal beides!

Sie können jedoch einige der negativen Auswirkungen von Social Media verhindern und lernen, Ihre Social Media so zu positionieren, dass sie Ihnen positiv nützt.

Denken Sie daran, dass Sie selbst bei der Nutzung sozialer Medien die Kontrolle über Ihre Emotionen haben.

Ich habe mein Social-Media-Erlebnis neu gestaltet, indem ich ein Konto auf Instagram erstellt habe.

Ich begann meine Instagram-Reise, indem ich im Namen meines Yoga-Studios eine Challenge veranstaltete, und habe seitdem eine erstaunlich positive Erfahrung gemacht.

Andere werden jedoch immer noch negativ von ihren Social-Media-Interaktionen beeinflusst.

Gibt es eine Möglichkeit, die negativen Auswirkungen von Social Media zu beenden oder zu verhindern?

Im Folgenden finden Sie sieben Möglichkeiten, wie Sie die negativen Auswirkungen von Social Media stoppen und mit Social Media mehr Ausgeglichenheit, Positivität und Frieden in Ihrem Leben finden können.

Teilen Sie im Kommentarbereich Ihre Lieblingsmethode mit, um die negativen Auswirkungen von Social Media zu stoppen.

1. Machen Sie eine Pause

Wenn Sie eine Pause von den sozialen Medien einlegen, können Sie sich ausruhen, neue Energie tanken und neue Kräfte sammeln.

Sie können Ihren Kopf frei bekommen, um sich selbst und andere Aspekte Ihres Lebens zu priorisieren.

Eine Pause könnte Ihnen eine neue Perspektive und Wertschätzung für das Leben, das Sie führen, vermitteln.

Auch Pausen steigern die Produktivität.

Basierend auf einer Studie aus dem Jahr 2011 reagiert das Gehirn nicht mehr auf ständige Stimulation, weil es sich anpasst und die Stimulation als unwichtig registriert.

Dies führt zu mangelnder Konzentration, Produktivitätsverlust und Langeweile, was zu Traurigkeits- und Depressionsgefühlen führen kann.

Eine kurze oder längere Pause kann Ihre Stimmung und Ihre Reaktion auf die negativen Auswirkungen von Social Media verbessern.

Abschließend: Wie oft haben Sie beim Abendessen mit Familie oder Freunden soziale Netzwerke überprüft?

Wenn Sie eine Pause machen, können Sie in Ihrem eigenen Leben und für andere präsent sein.

Sie können sogar zum Gespräch und zum Lachen beitragen.

2. Erstellen Sie eine Absicht

Mit der Nutzung von Facebook wollte ich mit Freunden und Bekannten in der Nähe und Ferne in Kontakt bleiben.

Als ich von dieser Absicht abwich, wurde ich anfällig für die negativen Auswirkungen der sozialen Medien.

Mit Instagram bin ich jedoch einer Absicht treu geblieben.

Durch das Erstellen einer Absicht können Sie sich auf den Zweck des Kontos konzentrieren.

Es könnte den sozialen Vergleich verhindern, der natürlicherweise auftritt, wenn wir in sozialen Medien unterwegs sind.

Sie sind auch weniger anfällig für Auslöser, die dazu führen, dass Sie sich und Ihr Leben schlecht fühlen.

3. Verbinden Sie sich mit denen, die Sie aufrichten, nicht abwerten

Sie haben mich bei meinem schlechtesten Job überhaupt unter Druck gesetzt, Facebook-Freundschaftsanfragen anzunehmen.

Ich habe mich nicht um die Personen gekümmert, die um eine Verbindung gebeten haben.

Ich habe jedoch die Bitte angenommen, um für diesen Job in gutem Ansehen zu sein.

Leider hat das meine Facebook-Erfahrung ruiniert, weil mich die Fotos, Kommentare und Benachrichtigungen dieser Personen oft daran erinnerten, wie schlecht sie mich im wirklichen Leben behandelten.

Machen Sie nicht den gleichen Fehler wie ich.

Verbinde dich stattdessen mit den Menschen, Orten und Dingen, die dich erheben und glücklich machen.

Vernetzen Sie sich, weil Sie es wollen!

4. Ändern Sie Ihre Perspektive

Es gibt mindestens zwei Möglichkeiten, Fotos, Statusaktualisierungen und Kommentare anzuzeigen.

Sie können sich dafür entscheiden, alles Negative und Dunkle zu sehen (der Schädel) oder alles, was positiv und nicht bedrohlich ist (das Frau sitzt vor einem Spiegel).

Nehmen wir ein Beispiel aus den sozialen Medien: Wenn Sie ein Foto Ihres Freundes und seines neuen Lebensgefährten sehen, können Sie sich dafür entscheiden, eifersüchtig zu sein, weil Sie Single sind, oder sich dafür zu entscheiden, sich über die neue Beziehung zu freuen.

Wählen Sie die positive Perspektive und freuen Sie sich für Ihren Freund.

Sie können Ihr Social-Media-Erlebnis verbessern, wenn Sie sich dafür entscheiden, die Dinge aus einer positiven Sichtweise zu betrachten.

Daher ist es wahrscheinlicher, dass Sie in den sozialen Medien Freude, Inspiration und Lachen finden.

5. Halten Sie Ihre Inhalte positiv

Negative Inhalte können negative Emotionen auslösen.

Es kann dazu führen, dass Sie von allem das Schlimmste annehmen.

Schlimmer noch: Es könnte Ihnen schwer fallen, gute Dinge in Ihrem Leben zu akzeptieren, weil Sie glauben, dass Sie sie nicht verdienen.

Letztendlich wirst du ein negativer Mensch.

Umgekehrt regen positive Inhalte Sie dazu an, positiv zu sein, was gut für Ihre Gesundheit ist!

Laut der Mayo Clinic hilft eine positive Einstellung dabei, Stress abzuwehren und stärkt die Immunität, was wiederum die Widerstandskraft gegen Krankheiten wie Erkältungen erhöht.

Darüber hinaus ist es aufgrund Ihres positiven Zustands wahrscheinlicher, dass Sie besser auf sich selbst aufpassen.

6. Tragen Sie zur Sache bei

Laut einer Studie verspüren Nutzer, die aktiv Inhalte posten, kommentieren, liken und teilen, in den sozialen Medien eher ein Gefühl der Verbundenheit und Integration mit anderen.

Es ist auch weniger wahrscheinlich, dass der Benutzer sich selbst mit anderen vergleicht.

Vergleiche führen oft zu Neid und Eifersucht.

Passive Nutzer fühlen sich eher deprimiert und verspüren ein Gefühl der Einsamkeit.

Anstatt der passive Benutzer zu sein, der gedankenlos durch Fotos und Updates scrollt, tragen Sie zur virtuellen Community bei!

7. Denken Sie daran, dass Sie die Verantwortung tragen

Letztendlich sind Sie für Ihre Gefühle verantwortlich.

Es sind nicht Facebook, Instagram, Twitter oder andere Formen sozialer Medien, die Sie steuern.

Du bist es.

Sie können dabei helfen, mit Ihren Emotionen umzugehen, indem Sie trotz der negativen Auswirkungen sozialer Medien die Kontrolle behalten.

Hier ist, wie:

Sie steuern, wer Ihre Beiträge sehen kannSie bestimmen, wer kommentieren darf und wer nichtSie können etwas oder jemanden entfernen, wenn Ihnen das, was Sie sehen, nicht gefälltSie können sogar eine Person blockieren oder unangemessene Inhalte meldenLetztlich entscheiden Sie, ob Sie einen Verbindungswunsch annehmen oder ablehnen

Denken Sie daran: Sie haben das Sagen!

Wie wirken sich die negativen Auswirkungen von Social Media auf Sie aus?

Ich wende mich jetzt an Instagram, wenn ich lächeln oder lachen möchte.

Es ist auch zu einer wertvollen Ressource für Inspiration und Wachstum geworden.

Es hat mir zum Beispiel geholfen, meine Yoga-Praxis zu verbessern, Urlaube zu planen und neue Interessen zu entdecken.

Ich habe ein paar virtuelle Freundschaften aufgebaut und einige dieser Freunde sogar persönlich getroffen!

Instagram macht mich nicht deprimiert, weil ich im Gegensatz zu Facebook bestimmte Schritte unternommen habe, um ein positives Erlebnis zu gewährleisten.

Sie verdienen es, glücklich zu sein, also positionieren Sie Ihre sozialen Medien so, dass sie Ihnen positiv dienen.

Ein Hoch auf eine positive Erfahrung – und auf Wiedersehen mit den negativen Auswirkungen der sozialen Medien!

Welche Erfahrungen haben Sie mit sozialen Medien gemacht?

Wie gehen Sie mit den negativen Auswirkungen von Social Media um?

Ich würde gerne Ihre Geschichten hören.

Sag es mir im Kommentarbereich.