Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Kommunikation ist einer der, wenn nicht sogar der wichtigste Teil einer Beziehung. Welche und wie Dinge angeblich eine große Rolle für die Gesundheit der Beziehung spielen. Selbst in den gesündesten Beziehungen gibt es Meinungsverschiedenheiten. Zwei Menschen haben unterschiedliche Erfahrungen und Sichtweisen auf die Dinge, und während sie vielleicht kommunizieren und darüber sprechen, kann das Gesagte in der Übersetzung verloren gehen.
Kommentare werden hin und her gemacht, eine Person wird merklich verärgert und ihr Partner sagt: „Beruhige dich.“ Zwei kleine Worte, die, wenn sie mitten in einer hitzigen Diskussion gesagt werden, so sind, als würde man ein Streichholz anzünden und es in eine Benzinpfütze fallen lassen. Normalerweise eskalieren die Dinge ziemlich schnell und es ist für Person A schwierig zu verstehen, warum Person B verärgert ist, und Person B kann nicht vollständig verbalisieren, warum es verärgert ist.
Also, hier ist das Ding. Während diese Worte für sich genommen nicht negativ oder schädlich sein sollen, haben sie in diesem Zusammenhang eine nicht so positive Wirkung. Dies inmitten eines Streits zu sagen, kann sich oft abweisend und fordernd anfühlen, ähnlich wie zu sagen „Halt es ab“, dem die meisten zustimmen können, ist in diesem Szenario überhaupt nicht hilfreich. Also, was tun Sie dagegen?
Wenn Sie Person A sind und feststellen, dass Sie es normalerweise sagen, liegt das normalerweise daran, dass Sie die Aufregung sehen, die Ihr Partner erlebt, und weil Sie sich darum kümmern, möchten Sie Trost spenden und Raum schaffen, um Missverständnisse zu klären und das Problem zu lösen. Berücksichtigen Sie beim nächsten Mal:
1) Tief durchatmen
Es ist immer hilfreich und gibt Ihnen die Möglichkeit, Ihre Emotionen vor dem Sprechen zu regulieren.
2) Den Moment beschreiben, Empathie einsetzen und Position beziehen
Versuchen Sie, etwas zu sagen wie „Ich sehe, dass Sie sich aufregen, und das war nicht meine Absicht. Lassen Sie mich besser erklären, was ich meine.“
3) Pause machen
Es verschiebt das Gespräch, um die Wahrscheinlichkeit zu erhöhen, ein nützlicheres Gespräch zu führen. Du könntest so etwas sagen wie „Vielleicht ist gerade jetzt nicht der beste Zeitpunkt für dieses Gespräch. Ich möchte nicht, dass einer von uns verärgert ist oder streitet. Können wir darüber reden…?” Der Deal mit diesem ist, dass Sie eine bestimmte Zeit nennen müssen. Lassen Sie es nicht ohne Lösung verweilen.
Wenn du Person B bist und es gesagt wurde und du das Gefühl hast, dass in dir ein Feuer ausbricht, versuche Folgendes:
1) Tief durchatmen
Es hilft bei der Regulierung von Emotionen und erspart Ihnen später die Peinlichkeit, einige böse Bemerkungen (wenn auch unbeabsichtigt) gemacht zu haben.
2) Empathie ausdrücken
Während es im Moment schwierig sein kann, gibt es immer einen Zweck dafür. Sagen: „Ich bin verärgert und ich weiß, dass du versuchst, dass ich mich besser fühle. Lass uns einen Schritt zurücktreten und neu starten.“ Vermeiden Sie es, das Wort „aber“ in dieses Szenario aufzunehmen, da Sie das, was Sie zu erreichen versuchen, negieren und Sie wieder in das gleiche Muster der Schuldzuweisung zurückversetzen.
3) Fragen Sie sich: „Warum rege ich mich darüber auf?“
Dies ist eine interessante Frage, weil sie den Fokus wieder auf Sie und Ihre Interpretation der Situation und des Gesagten lenkt. Während das Thema und sogar einige der Dinge, die gesagt werden, ärgerlich sind, können Sie Ihre Frustration kontrollieren und Ihre Frustration im Gespräch mit Ihrem Partner aufarbeiten, anstatt wütend zu sein und eine Fehlkommunikation in einen Krieg zu verwandeln.
4) Verwenden Sie Ihre Worte, um Ihrem Partner zu helfen, Ihre Position zu verstehen
„Wenn das passiert, verursacht es dieses Ergebnis. Ich ärgere mich deswegen darüber [fill in the blank]. Ich fühle mich besser/weniger verärgert/weniger gestresst, wenn …“ Versuchen Sie, einen neutralen Ton beizubehalten und verwenden Sie absichtliche Sprache, um Ihrem Partner zu helfen, zu verstehen, wie sich dies auf Sie auswirkt und was Sie brauchen. Niemand ist perfekt und Beziehungen haben ihre herausfordernden Momente. Nutzen Sie das Vertrauen und die Fürsorge, von denen Sie glauben, dass sie in Ihrer Beziehung vorhanden sind, halten Sie sich von dem Spiel mit Urteilen und Schuldzuweisungen fern, atmen Sie tief durch und drücken Sie so oft wie nötig auf den Neustart-Knopf.