7 Wege, wie ein Mann mit einer Trennung umgeht

Eine Trennung ist kein Scherz. Autoren einer Studie über die Auswirkungen von Trennungen auf die psychische Gesundheit und Lebenszufriedenheit für 18- bis 35-Jährige fanden heraus, dass „die Auflösung einer unverheirateten Beziehung mit einer Zunahme der psychischen Belastung und einem Rückgang der Lebenszufriedenheit verbunden war“.

Wenn wir uns ein Mädchen mit gebrochenem Herzen vorstellen, stellen wir uns wahrscheinlich eine Frau vor, die in einen Schlafanzug gehüllt auf der Couch mit einem Becher Schokoladeneis liegt und traurige romantische Filme sieht.

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Aber was machen Männer?

Ob Sie männlich oder weiblich sind, der Umgang mit dem Verrat einer Trennung und der darauf folgenden Not ist hart.

Wir sehen uns 7 Erkenntnisse darüber an, wie ein Mann mit einer Trennung umgeht.

1. Die Winterruhe

Männer erleben eine Vielzahl von Trennungsgefühlen. Wut, Verwirrung, Verrat, Taubheit, Verlust und Traurigkeit.

Aber im Gegensatz zu Frauen, die all ihren Freundinnen, Eltern und dem Barista in der Kaffeebar von ihrer Trennung erzählen wollen, schützen Männer ihre Gefühle eher vor Freunden und Familie.

Aufgrund dieses Wunsches, von der Welt zu überwintern, kann ein Mann mit seiner Trennung fertig werden, indem er die meisten Nächte zu Hause verbringt und jede Gelegenheit, mit der Außenwelt Kontakte zu knüpfen, auslässt.

Dieser Winterschlaf ist wichtig, um die Depression und das geringe Selbstwertgefühl zu überwinden, die nach einer Trennung so häufig auftreten.

2. Viele, viele One-Night-Stands

Es ist beruhigend zu wissen, dass Sie in einer romantischen Beziehung jederzeit körperliche Intimität mit jemandem teilen können, der Ihnen wirklich wichtig ist. Das bei körperlicher Intimität freigesetzte Oxytocin wirkt nachweislich a Schub des Glücks und Stress gesenkt.

Sogar etwas so Einfaches und Süßes wie Händchenhalten mit jemandem kann senken Sie Ihren Blutdruck und Herzfrequenz.

Dieser vorübergehende Schub an Vergnügen, Glück und emotionaler Verbundenheit kann für jemanden berauschend sein, dem gerade seine ständige Quelle der Zuneigung und Stabilität entrissen wurde. Es ist also keine Überraschung, dass Männer mit einer Trennung umgehen, indem sie herumschlafen, als würde die Welt untergehen.

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3. Sie gehen auf Rebound

Während die meisten Frauen nach einer Trennung etwas Zeit brauchen, um sich emotional zu erholen, gehen Männer oft den umgekehrten Weg. Sie laden Dating-Apps herunter oder gehen in die reale Welt und finden so schnell wie möglich einen Rebound.

Eine Rebound-Beziehung ist eine Beziehung, bei der jemand nach einer Trennung schnell in eine ernsthafte Beziehung springt, ohne die richtige Zeit zu haben, um über seine letzte Beziehung hinwegzukommen.

Dies ist oft eine schlechte Idee, da der frisch entlassene Teilnehmer sich selbst keine Chance gegeben hat, sich von seinem vergangenen Schmerz und seiner Unsicherheit zu erholen. Dies kann Spannungen und Misstrauen in eine neue Beziehung bringen.

4. Wie ein Mann mit einer Trennung umgeht – Den Ex anmachen

Einer der häufigsten Bewältigungsmechanismen für Männer mit gebrochenem Herzen ist es, sich gegen den Ex zu wenden.

Auch wenn sich das nach einer lächerlich unausgereiften Art anhört, nach einer Trennung mit sich selbst umzugehen, ist es auch völlig verständlich. Er ist untröstlich und sein Selbstwertgefühl hat gerade einen großen Schlag erlitten. Die letzte Person, zu der er nett sein möchte, ist die Person, die gerade sein Herz in eine Million Stücke zerschmettert hat.

Zeichen
Entfernen des Ex/Blockieren über soziale Medien
Telefonanrufe/SMS ignorieren
Mit anderen über den Ex klatschen, lügen oder reden
Offensichtlich grausam zum Ex sein, wenn sie gemeinsam in der Öffentlichkeit sind
Absichtlich Dinge sagen, um den Ex zu verletzen

Es ist nie in Ordnung, dass ein Mann nach einer Trennung grausam zu jemand anderem ist, aber sei dir bewusst, dass dieses böse Verhalten von einem Ort tiefer Schmerzen herrührt.

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5. Übermäßiges Trinken

Das Feiern nach der Trennung ist eine Möglichkeit für einen Mann, sich nach dem Ende seiner Beziehung abzulenken. Es gibt Mädchen auf Partys, Freunde und jede Menge Ablenkungen. Ganz zu schweigen von einem endlosen Vorrat an Getränken. Schließlich kann man keinen Schmerz fühlen, wenn man nichts fühlen kann, richtig?

Das Trinken und Schwelgen in anderen potenziell gefährlichen Substanzen ist die Art und Weise, wie ein Mann versucht, mit den Nachwirkungen seiner Trennung fertig zu werden.

Ob Sie es glauben oder nicht, Partys sind auch eine Möglichkeit, Männer wieder mit ihren Freunden in Kontakt zu bringen und sich während ihrer schwierigen Zeit ein Unterstützungssystem aufzubauen.

Das ist ihm seither wichtig Studien zeigen dass die Unterstützung durch Freunde und Familie die psychische Belastung nach einer großen Veränderung in ihrem Leben (z. B. einer Trennung oder dem Tod eines engen Freundes) verringern kann.

6. Er wälzt sich

Wie ein Mann mit einer Trennung umgeht, ist, ob Sie es glauben oder nicht, sehr ähnlich wie Frauen.

Die Snacks können von Eiscreme zu Chips oder Chicken Wings wechseln und der Film mag ein Action-Thriller und keine Rom-Com sein, aber die Action ist die gleiche. Schwelgen.

Das ist richtig, Frauen haben kein Monopol darauf, sich nach einer Trennung zu suhlen!

Männer sind nicht immer die besten darin, ihre Gefühle auszudrücken, also rollen sie sich stattdessen in eine Decke und stürzen sich auf Netflix-Shows, ignorieren ihre Telefone und suhlen sich in ihrer eigenen Unzufriedenheit.

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7. Beschäftigt bleiben

Im Gegensatz zum Winterschlaf entscheiden sich manche Männer dafür, beschäftigt zu bleiben, um über ihre gebrochenen Herzen hinwegzukommen.

Er kann ein neues Hobby aufnehmen oder eine neue Leidenschaft für ein altes finden. Er kann anfangen zu reisen oder zu jenen werden, die „Sag ja zu jeder Gelegenheit!“ Leute. Dies alles ist natürlich ein Versuch, sich daran zu erinnern, wer er war, bevor er in einer romantischen Beziehung war, und sich von dem Schmerz seiner Trennung abzulenken.

Während jedem, der eine Trennung durchmacht, dringend empfohlen wird, sich mit seinen negativen Emotionen über seine vergangene Beziehung auseinanderzusetzen und damit umzugehen, kann es tatsächlich eine sehr heilende Erfahrung sein, sich während eines Herzschmerzes zu beschäftigen.

Letzter Imbiss

Egal, ob du der Dumper oder der Dummkopf bist, Trennungen sind hart. Sie fordern einen Tribut von Ihren Emotionen und veranlassen Sie, auf eine Weise zu handeln, die Sie normalerweise nicht tun würden. Wie ein Mann mit einer Trennung umgeht, ist am Ende nicht viel anders als eine Frau. Suhlen, zu viel trinken und sich mit anderen Liebesinteressen ablenken sind alles übliche Wege, wie ein Mann mit einer Trennung umgeht.

Verweise

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3115386/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15834840/https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/08964280309596065https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26009699/