5 Anzeichen von Pendelstress: Tipps für den langen Weg zur Arbeit

Viele von uns müssen zur Arbeit pendeln. Viele von uns fahren, nehmen den Zug, radeln mit dem Fahrrad oder gehen morgens einfach ins Büro. Tatsächlich dauert der durchschnittliche US-Pendelverkehr knapp 30 Minuten. Dies berücksichtigt nicht Dinge wie schlechten Verkehr oder zusätzliche Wartezeiten, bis ein Babysitter auftaucht. Unabhängig davon, ob Sie es bemerken oder nicht, kann sich diese geringe Zeit nachteilig auf Ihre Vibration auswirken. Es kann Ihre Fähigkeit verringern, Ihre Ziele des Gesetzes der Anziehung für den Rest des Tages zu manifestieren. Möglicherweise leiden Sie unter Pendelstress, ohne es zu merken!

Hier sind fünf wichtige Warnsignale dafür, dass Ihr Pendelverkehr einen negativen Tribut fordert. Beachten Sie auch diese praktischen Tipps für den langen Weg zur Arbeit, um Stress abzubauen.

5 Anzeichen von Pendelstress )

1. Sie werden immer krank

Hunderte von Dingen beeinflussen die Funktion Ihres Immunsystems, von der genetischen Lotterie bis zu dem, was Sie essen und trinken. Wenn Sie jedoch plötzlich häufiger als früher böse Viren abfangen, kann dies an erhöhtem Pendelstress liegen, der mit einem unangenehm langen Pendelverkehr verbunden ist.

Versuchen Sie, Stress zu bekämpfen während des Pendelns beruhigende Musik hören. Versuchen Sie sogar, eine 5- oder 10-minütige Meditationsübung durchzuführen (solange Sie nicht hinter dem Lenkrad sitzen!).

Denken Sie außerdem daran, dass Sie mit Mikroben in Berührung kommen Oberflächen in öffentlichen Verkehrsmitteln, insbesondere während der Hauptverkehrszeit. Geben Sie sich etwas mehr Mühe, um Ihre Hände zu waschen, wenn Sie zur Arbeit gehen. Vielleicht tragen Sie sogar ein antibakterielles Gel in Ihrer Tasche, nur für den Fall.

2. Es fühlt sich an, als ob Ihr Pendelverkehr ein Leben lang dauert

Wenn der Pendelverkehr sich nur hin und her zu ziehen scheint, ist dies ein todsicheres Zeichen dass es Ihre Stimmung nachteilig beeinflusst und Ihr Manifestationspotential einschränkt. In vielen Fällen kann diese Langeweile und dieses Elend drastisch reduziert werden, indem Sie während der Reise etwas intellektuell Interessantes tun.

Wenn Sie in einem Auto sitzen, singen Sie Ihre Lieblingslieder mit oder hören Sie sie sich sogar an ein Hörbuch. Die letztere Option steht Ihnen auch im öffentlichen Verkehr zur Verfügung. Denken Sie auch daran, ein Buch zu lesen, ein Puzzle zu machen oder an einem kreativen Projekt zu arbeiten (z. B. Schreiben oder Zeichnen). Wenn Sie wirklich lange pendeln müssen, denken Sie daran, dass dies auch negative Folgen für Ihren Körper hat.

Um Ihre Gesundheit und Ihre Energievibration zu steigern, stehen Sie auf und gehen Sie herum (oder sogar nur strecken).

3. Sie sind ständig wütend

Ob inkompetente Fahrer oder nervige Mitreisende, die Ihre Wut schüren, verbringen Sie den Beginn Ihres Tages in einem Dunst der Wut gibt einen schlechten Ton für das, was kommen wird. Es ist besonders kontraproduktiv, wenn Sie vor dem Verlassen des Hauses eine Visualisierungsübung durchgeführt oder positive Aussagen gemacht haben.

Wenn Sie wütend sind, flutet Ihr Blut mit Cortisol, Entzündungen nehmen zu und Ihr Blutdruck steigt an . All diese Dinge verringern nicht nur Ihre Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten, sondern halten Ihren Geist auch an einem düsteren, negativen Ort. Eines der besten Dinge, die Sie tun können, ist, eine Achtsamkeitstechnik zu finden, die Ihnen hilft, Ärger abzubauen.

Spielen Sie diese während Ihres Pendelverkehrs (oder rezitieren Sie sie mental). Tiefes Atmen kann auch helfen. Zählen Sie jedes Ein- und Ausatmen, bis Sie 10 Jahre alt sind, und wiederholen Sie den Vorgang.

Wenn diese Arten von Übungen nicht ausreichen, um Ihren Pendelstress und Ihre Wut zu bekämpfen, sollten Sie eine Wutmanagementtherapie in Betracht ziehen oder versuchen, tiefer in die negativen Emotionen einzudringen, die Sie fühlen. Vielleicht kommen sie aus einer anderen Quelle in Ihrem Leben und werden einfach auf Ihren Weg gebracht.

4. Menschen bei der Arbeit bemerken Ihre Negativität

Manchmal bemerken Sie möglicherweise nicht, dass Ihr Pendelverkehr Sie negativ belastet. Vielleicht sehen Sie es einfach als einen unangenehmen, aber notwendigen Teil des Lebens an und denken, Sie schaffen es, es abzuschütteln, sobald Sie zur Arbeit kommen.

Wenn jedoch andere Leute auf Ihren Stress hinweisen Haltung, finsteres Gesicht oder offensichtlicher Energiemangel, schauen Sie sich genauer an, wie sich dieser Pendelverkehr auf Sie auswirkt. Möglicherweise stehen Ihnen andere Optionen zur Verfügung (z. B. Zugfahren statt Fahren oder Fahrgemeinschaften mit Freunden), mit denen Sie Ihren Tag mit einer glücklicheren und produktiveren Denkweise beginnen können.

5. Sie schlafen nicht gut

Schließlich zeigen neuere Studien zur Schlafqualität, dass Menschen, die länger als 45 Minuten pro Tag pendeln Der Tag meldet zuverlässig weniger erholsamen Schlaf und ein höheres Maß an Müdigkeit als diejenigen mit kürzeren Arbeitswegen.

Wenn Sie also jeden Morgen aufwachen und sich erschöpft und niedergeschlagen fühlen (oder sogar versehentlich einschlafen) Tag) kann Ihr Pendelverkehr Ihre Schlafqualität beeinträchtigen. Wenn Sie Ihren Pendelverkehr nicht ändern können, überlegen Sie, wie Sie Ihre Schlafhygiene verbessern können.

Nehmen Sie sich zum Beispiel vor dem Schlafengehen mindestens 30 Minuten Zeit für reine Entspannung elektronische Geräte aus dem Schlafzimmer, schneiden Sie bis zum Abendessen alles Koffein aus und probieren Sie einige neue Kissen aus, um herauszufinden, welche am bequemsten sind.

Lesen Sie auch unseren Leitfaden zum „Drehen“ Your Head Off “für einen besseren Schlaf… Ein guter Schlaf erhöht Ihre Belastbarkeit, hilft Ihnen, den Blues des Pendlers abzuwehren, und gibt Ihnen mehr mentale Energie, um Ihre Arbeit nach dem Gesetz der Anziehung voranzutreiben.

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