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Es gibt, wenn überhaupt, nur wenige Fernsehwerbespots, die auf emotionalen Missbrauch aufmerksam machen. Es ist etwas unauffälliger als ein blaues Auge und viel schwieriger zu filmen. Aber die Narben bleiben sicher länger.
Im Grunde ist es emotionale Entwertung – emotionaler Missbrauch.
Was ist emotionale Entwertung?
Laut PsychCentral liegt „emotionale Entwertung vor, wenn die Gedanken und Gefühle einer Person abgelehnt, ignoriert oder beurteilt werden.“
Wenn Sie sich von Ihrem Partner entwertet fühlen, ist das eine völlige Ablehnung Ihrer Gefühle, und die Anzeichen dafür, dass Sie emotional entwertet werden, sind aufgrund ihrer Subtilität besonders heimtückisch.
Es ist eine stille Erosion Ihres Wertes in der Beziehung. Durch ein einfaches „Oh, werde erwachsen“ oder ein „Hör auf, ein Baby zu sein“ lehnt dein Partner die Gültigkeit deiner Gefühle ab.
Ihr Partner sagt im Grunde, dass Ihre Meinung oder Gefühle nicht zählen. Es könnte daran liegen, dass sie mit ihnen nicht einverstanden sind oder dass es ihnen unangenehm ist, mit ihnen umzugehen. Wenn Sie Ihre Gefühle außer Kraft setzen, muss Ihr Partner sie nicht ansprechen.
Unabhängig davon hat noch nie eine Beziehung funktioniert, in der die Stimme eines Partners nicht gehört wurde.
Wenn Menschen sagen, dass Beziehungen Arbeit erfordern, meinen sie damit, das ständige Gleichgewicht der Gefühle des anderen aufrechtzuerhalten. Wenn Ihr Partner die „Arbeit“ in der Beziehung vermeidet, ist das so, als ob er seinen Kuchen haben und ihn auch essen möchte.
Wo immer Sie nach Beziehungsratschlägen suchen, werden Sie hören, dass Kommunikation der Schlüssel zu einer erfolgreichen Beziehung ist. Wenn Ihr Partner Ihre Fähigkeit zur Kommunikation einschränkt und Ihre Beziehung in ein einseitiges Gespräch verwandelt, zerstört er jede Chance, die Sie beide haben, es zu schaffen.
Es gibt einen Grund, warum Sie Partner genannt werden. Beide Seiten sollten das gleiche Mitspracherecht haben.
Und es versteht sich von selbst, dass es unglaublich kalt und gefühllos ist, sich nicht um seine Gefühle zu kümmern. Hier erfahren Sie, woran Sie erkennen können, dass es Ihnen passiert.
7 Anzeichen emotionaler Entwertung in Beziehungen
1. Du darfst nie Entscheidungen treffen.
Er hört Ihnen vielleicht zu, um Ihnen die Illusion zu vermitteln, dass es ihn interessiert, was Sie denken, aber letztendlich trifft er alle Entscheidungen. Deine Meinung zählt nicht, erinnerst du dich?
2. Sie lehnen Ihre Gefühle direkt ab.
„Im Moment bist du auf keinen Fall sauer auf mich. Nicht, nachdem ich dich gerade zum Abendessen mitgenommen habe.“
3. Und dann sagen sie dir, was du ihrer Meinung nach wirklich fühlst.
„Du bist nur eifersüchtig, weil du denkst, ich habe mit der Kellnerin geflirtet.“
4. Oder sie sagen dir, wie du dich fühlen sollst.
„Sie sollten dankbar sein, dass es mir so wichtig ist, Ihre Mahlzeiten zu bezahlen.“
Nichts ist frustrierender als eine Person, die einem sagt, was man fühlen soll. Denken Sie an jedes Mal, wenn Ihnen jemand während eines hitzigen Streits gesagt hat, Sie sollen sich „entspannen“. Es erfüllt dich einfach mit Wut, oder?
5. Sie ignorieren dich.
Die stille Behandlung ist eine andere Art zu sagen: „Deine Gefühle sind mir nicht wichtig genug, um sie überhaupt anzusprechen.“
6. Sie machen deine Gefühle zu deiner Schuld.
Wir haben zwar bis zu einem gewissen Grad Kontrolle über unsere Emotionen, aber wenn wir jedes Mal, wenn wir uns aufregen, immer behaupten, dass wir zu empfindlich sind, entkräften wir nur die Unzufriedenheit, die wir vielleicht haben.
Und da Sie „nicht wirklich unglücklich, sondern nur sensibel“ sind, besteht kein Grund, darüber zu sprechen, warum Sie unglücklich sind. Dies kann auf fast jede Emotion zutreffen.
„Wenn du nur etwas Vertrauen lernen würdest, würdest du mir nicht böse sein, weil ich um 3 Uhr morgens nach Stripper gestunken nach Hause komme.“
7. Sie sind abweisend.
„Das ist sinnlos. Du reagierst einfach über.“ Oder: „Wen interessiert das?“ [insert something you care deeply about]?”
Es ist wie die Schweigebehandlung, aber er sagt Ihnen, warum er nicht darüber sprechen möchte.
Was tun, wenn Ihr Partner Ihre Gefühle ablehnt?
1. Schaffen Sie Raum und Zeit für die Diskussion.
Ihr Partner wird sich nicht wohl fühlen, wenn Sie das Gespräch anklagend angreifen. Aber das Gespräch muss auch gehört werden.
Beziehungscoach Keith Dent schlägt vor: „Machen Sie deutlich, dass Sie das Gefühl haben, dass Ihre Gefühle abgetan werden, und geben Sie Beispiele dafür, wie dies geschehen ist.“
Sie können Ihren Partner sogar „fragen, warum dieses Verhalten aufgetreten ist“, um seine Sichtweise zu verstehen.
2. Arbeiten Sie gemeinsam daran, wie dies in Zukunft behoben werden kann.
Wenn Sie einen Plan haben, wie Sie das Problem angehen können, fühlen Sie sich bei Ihren Handlungen sicherer. Überlegen Sie gemeinsam Schritte, um das Problem zu beheben. Stellen Sie sicher, dass Sie beide damit einverstanden sind, bevor Sie die Diskussion beenden.
Dent empfiehlt Ihnen, „das Gehörte zu bestätigen und Ihrem Partner für die Teilnahme zu danken.“
3. Sprechen Sie mehr über Probleme, anstatt vor ihnen davonzulaufen.
Sprechen Sie mehr mit Ihrem Partner über Probleme.
Wenn es Ihnen beiden leichter fällt, über die Gefühle des anderen zu sprechen, ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie die Gefühle des anderen entkräften, weil Sie sich ihrer bewusster sind.