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Warum stellen Ashtangis Bikram/Hot Yoga als eine Praxis dar, die auf superfitte, athletische Körper beschränkt ist?
In Dan Pitkos Blog zum Thema „Excess Heat and Hot Air“ schreibt er in einem Kommentar:
„Schlägen Sie vor, Yoga-Kurse nur auf gut trainierte junge Sportler zu beschränken?“
Dans Schlussfolgerung ist, dass Bikram und andere Hot-Yoga-Stile auf Spitzensportler beschränkt sind. Suchen, es ist Ashtanga, das auf natürlich geschmeidige Sportler beschränkt ist! Nicht Bikram! Besuchen Sie Hunderte von Bikram- und anderen Hot-Yoga-Studios und Sie werden jede Menge runde, pflaumenförmige Körper finden. Praktisch jeden Morgen habe ich in meinen HotCore Yoga-Kursen das Privileg, Männer und Frauen ab Mitte 50 anzuleiten, die leicht 25 Pfund abnehmen könnten.
Sieht diese Asana wie etwas aus, das man jeden Tag machen kann? Wenn ja, verfügen Sie über einen Elitekörper. Vor allem, wenn Sie älter als 35 sind. Göttin segne Sie!
Neulich nach dem Unterricht sprachen ein Studiomitglied und ich über genau dieses Thema von Ashtanga vs. Hot Yoga.
Nachdem er viele Yoga-Stile ausprobiert hatte, darunter auch Ashtanga, wusste dieser Mann, dass er Ashtanga niemals zu einer regelmäßigen Praxis machen würde, ohne ernsthafte Verletzungen davonzutragen. All die Sonnengrüße und Chaturangas würden seine Handgelenke, seine Schultern, seinen Nacken, seinen unteren Rücken usw. völlig belasten. Und doch hat er enorme Vorteile, wenn er Bikram und/oder HotCore Yoga praktiziert. Mit seinem riesigen Körper! Heute Morgen zum Beispiel kam er mit einem eingeklemmten unteren Rücken auf seiner Manduka-Matte an, nachdem er am Wochenende 27 Löcher Golf gespielt und stundenlang Unkraut gejätet hatte. Aber er wusste, dass er die Wärme und die sanfte Wirkung des HotCore-Flows brauchte, um sein Mojo zurückzugewinnen. Er verließ Yoga Passion mit einem großartigen Gefühl!
Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie heute Morgen keinen Kaffee mit den Zehen getrunken haben. Hot Yoga bietet Ihnen heute die Möglichkeit, geschmeidig und stark zu werden.
Fühlen sich Tausende von Menschen, die heute Morgen den Ashtanga-Kurs verlassen, auch großartig? Sicher! Hoffentlich! Aber ich schwöre Es gibt viel mehr genetische Sortierung bei Ashtangis als bei Bikram-Yogis. Denn die Bikram-Praxis richtet sich an alle, die es schaffen, zu Fuß, hinkend oder krabbelnd ins Studio zu gehen. Dies ist Teil des Vermächtnisses, das Bikram initiierte, als er beschloss, Wärme in sein Yoga-Studio zu pumpen.
Ich sage nicht, dass Bikram Yoga für jeden geeignet ist. Aber fast Jeder kann Bikram oder andere Variationen von Hot Yoga machen. Mit Bikram können Sie sich an die Rückwand lehnen, wenn Sie in der Standing Series nicht in der Lage sind, auf einem Fuß zu balancieren. Wenn Sie während der aktiven Asanas mehr Ruhe benötigen, nehmen Sie diese ein. Yoga Sadhana ist kein Wettbewerb. Und in einem guten Bikram- oder Hot-Yoga-Kurs schaut dich niemand außer dem Lehrer an. Denn alle anderen konzentrieren sich auf ihre Praxis. Heute Morgen nahm das Studiomitglied, das sich auf dem Golfplatz und im Garten überanstrengte, sowohl im Steh- als auch im Bodenteil des Kurses zusätzlich Savasana (Leichenhaltung) ein.
Ashtangis haben einige falsche Vorstellungen von Hot Yoga, weil zusätzliche Wärme im Raum außerhalb ihres Bezugsbereichs liegt. Aber sie wissen nicht, dass die Hitze ein toller Ausgleich ist! Für einige von uns! Was Sie nicht wissen können, es sei denn, Sie geben ihm eine faire Chance, indem Sie innerhalb von 10 Tagen mindestens 3 oder 4 Unterrichtsstunden absolvieren. Vor ein paar Jahren habe ich zwei Monate lang zwei- oder dreimal pro Woche Ashtanga geübt. Eine Freundin und einer meiner Mitarbeiter waren beide begeisterte Ashtangis. Sie liebten es! Und es funktionierte gut für ihren von Natur aus geschmeidigen Körper. Aber für meinen relativ steifen Turnhallen-Körper hat die Primary Series (die ihr Brot-und-Butter-Training ist) viel zu viele Vorwärtsbeugen. Für mich ist es KEINE ausgewogene Praxis. Als ich tatsächlich versuchte, alle Brezel-Marichyasanas zu machen, also das Vorwärtsbeugen, fühlte sich mein unterer Rücken dadurch immer schlimmer an. Schauen Sie, die Asanas der Grundschule sind wunderschön. Aber Ashtanga hat NICHT für meinen Körper gewirkt.
Also, wenn es darum geht dessen Yoga elitär ist, Ashtanga hat viel höhere Skalierungsgeschwindigkeiten als Bikram oder HotCore. Schlicht und einfach. Ich praktiziere Yoga nicht, um hübsch auszusehen oder jemanden zu beeindrucken. Ich trete auf meine Matte, um meinen Körper zu heilen/zu stärken/zu verlängern … Angst/Stress abzubauen … und mein Bewusstsein zu erwecken. Und in meinem Universum macht HotCore Yoga es! Wenn Ashtanga es für Sie erledigt, dann besitzen Sie entweder einen erstaunlichen Körper oder Sie modifizieren die Ashtanga-Form auf eine Weise, die über meine Erfahrung hinausgeht.
PS: An Ashtangis, die sagen: „Okay, die Primärserie neigt viel mehr zu Vorwärtskurven.“ Aber in der zweiten Serie hat Pattabhi Jois viele Rückbeugen gemacht.“ Ich antworte: „Sehen Sie, ich habe keine 3,5 Stunden Zeit, um Yoga zu praktizieren. Und mein Körper kann nicht stundenlang auf diese Rückbeugen warten. Ich muss Vorwärts- und Rückbeugen in unmittelbarer Nähe nebeneinander ausführen. Für mich ist das gesunder Menschenverstand. Alle Ashtangis, die daran arbeiten, ihren Körper in erstaunliche Brezelformen zu verformen, frage ich: „Stärkt/verlängert Ihre Praxis Ihre Wirbelsäule?“ Oder trägt es zum Kollaps entlang der Wirbelsäule und der gesamten Knochenstruktur bei?“ Und ich maße mir nicht an zu wissen, was die Antwort für Sie ist. Bitte stimmen Sie mit Ihrer Stimme mit. Was ist elitär? Ashtanga oder Bikram?