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Wenn Sie in Ihrer Beziehung nicht genug Aufmerksamkeit bekommen, kann es so aussehen, als ob alles und jeder andere für Ihren Partner weitaus interessanter und wichtiger ist als Sie.
Ihr Partner hat möglicherweise einen anspruchsvollen Job, große Verantwortungen und andere Verpflichtungen, die um seine Aufmerksamkeit konkurrieren. Dies kann dazu führen, dass Sie das Gefühl haben, auf der Prioritätenliste ganz hinten zu stehen.
Verständlicherweise könnte dies auch dazu führen, dass Sie sich übermäßig bedürftig verhalten, während die Frage bleibt: Wie sagen Sie ihnen, dass Sie mehr Aufmerksamkeit brauchen, ohne „zu viel“ zu wirken?
Wenn Sie in Not sind, rufen Sie Ihren Partner häufig an oder schreiben ihm eine SMS, insbesondere wenn Sie keine sofortige Antwort erhalten. Sie sind sich der Stimmungsschwankungen Ihres Partners sehr bewusst und nehmen es persönlich, wenn er oder sie mürrisch und gereizt ist. Möglicherweise stellen Sie oft Fragen wie: „Ist alles in Ordnung?“ und „Liebst du mich?“
Dann verschließt Ihr Partner Sie oder ignoriert Sie noch mehr als zuvor. Am Ende fühlst du dich immer einsamer und unwichtiger.
Erkennen Sie es, wenn Sie sich in Ihrer Beziehung übermäßig bedürftig fühlen und handeln, und stoppen Sie die Bedürftigkeitsspirale, die Sie immer weiter von der Art von Beziehung entfernt, die Sie sich wünschen.
Warum mangelnde Aufmerksamkeit in Beziehungen problematisch ist
Jedes Ungleichgewicht in einer Beziehung führt zwangsläufig zu Problemen.
Ein Mangel an Aufmerksamkeit signalisiert dem anderen tendenziell, dass er als selbstverständlich angesehen wird, dass er es nicht länger wert ist, geliebt und besonders zu werden, und dass sein Beitrag zur Beziehung nicht einfach unerkannt bleibt, sondern völlig ignoriert wird .
Wenn sich ein Partner nicht gesehen oder umsorgt fühlt, kann dies dazu führen, dass selbst die sichersten Menschen Zweifel am Wohlergehen ihrer Beziehung haben. Sie widmen möglicherweise mehr Energie und Zuneigung der Fürsorge für ihren Lebensgefährten, was zu dem bestehenden Ungleichgewicht beiträgt und den Ausschlag noch mehr gibt.
Wenn sie sehen, dass ihre Bemühungen vergeblich sind, führt dies zu dem gegenteiligen beabsichtigten Effekt. Denn es ist zwar gesund, Bedürfnisse zu haben, aber was als übermäßige Bedürftigkeit wirkt, kann den anderen noch mehr abstoßen.
Warum Ihr Partner Ihnen möglicherweise keine Aufmerksamkeit schenkt
Dies kommt besonders häufig in langfristigen Beziehungen und Ehen vor, die bereits gut etabliert sind, und geht so weit, dass die schuldige Partei normalerweise das Gefühl hat, dass die Sicherheit ihrer Beziehung durch nichts gefährdet wird.
Darüber hinaus ändern sich im Laufe der Zeit, insbesondere nach einer Reihe von Jahren, unterschiedliche Erwartungen in Bezug auf Zeitaufwand und Anstrengung, Zuneigung und hingebungsvolle Liebesbekundungen.
Während dies für den einen kein Problem darstellt, kann es sich auf die andere Person auf zutiefst verletzende Weise negativ auswirken und auf natürliche Weise ein Gefühl der Unsicherheit hervorrufen.
Bedenken Sie außerdem, dass Ihr Partner möglicherweise aus tiefer liegenden Gründen nicht anwesend sein kann. Es könnte sich um die Familie, um Probleme bei der Arbeit oder um andere persönliche Probleme handeln, über die sie nicht sprechen möchten. Wenn Sie sie dazu drängen, darüber zu sprechen, bevor sie damit einverstanden sind, kann dies möglicherweise dazu führen, dass die Kluft noch größer wird.
4 Möglichkeiten, die Aufmerksamkeit Ihres Partners zu bekommen, ohne bedürftig zu sein
1. Wissen Sie, was Sie wollen und brauchen.
Identifizieren Sie, was Sie in einer Beziehung wollen. Denken Sie allgemeiner und überlegen Sie, welche Eigenschaften Sie mit Ihrer Liebe gerne – oder öfter – erleben möchten.
Erkennen Sie an, ob einige dieser Eigenschaften bereits in Ihrer Beziehung vorhanden sind – hier können Sie aufbauen.
Es ist auch wichtig, Ihre Wünsche von dem zu unterscheiden, was Sie brauchen. Ihre Bedürfnisse sind nicht verhandelbar, bei denen Sie keine Kompromisse eingehen. Dies sind die Dinge, die dazu führen könnten, dass Sie überdenken, ob Sie in der Beziehung bleiben oder sie verlassen. Dinge wie Monogamie, Ehrlichkeit und Respekt könnten auf Ihrer Liste nicht verhandelbarer Bedürfnisse stehen.
Denken Sie daran, dass die Bedürfnisse einiger Menschen denen anderer Menschen ähneln können. Hier geht es darum, sich darüber im Klaren zu sein, was für Sie der Unterschied ist.
2. Erfülle dich selbst.
Wenn Sie sich bedürftig fühlen, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass etwas „nicht stimmt“ oder leer ist und um das Sie sich kümmern möchten. Es ist schmerzhaft, an diesem Ort zu sein, und es ist verständlich, dass Sie bei Ihrem Partner Trost und Unterstützung suchen.
Bedenken Sie, dass dies einen großen Druck auf Ihren Partner ausüben kann, insbesondere wenn Sie all die anderen Verpflichtungen berücksichtigen, mit denen er bereits beschäftigt ist.
Wenn Sie sich unerfüllt fühlen, ist es nicht nur unfair, einfach zu erwarten, dass Ihr Partner das Problem für Sie in Ordnung bringt – es ist unmöglich. Der liebevollste und aufmerksamste Mensch der Welt kann einer anderen Person nicht jederzeit das Gefühl geben, geliebt, besonders und erfüllt zu sein – schon gar nicht, wenn diese Person nicht bereits weiß, wie sie sich selbst so fühlen soll.
Beginnen Sie damit, die Verantwortung für Ihr Wohlbefinden und Ihre Gefühle zurückzugewinnen. Wenn Sie unzufrieden sind oder das Gefühl haben, dass es Ihrem Leben (oder sich selbst) in irgendeiner Weise mangelt, suchen Sie zunächst nach Verbesserungen bei Ihnen.
Denken Sie an alle Gewohnheiten, Verhaltensweisen oder Aktivitäten, die Sie in der Vergangenheit erlebt haben und die Ihnen ein Gefühl von Freude, Erfüllung und Liebe vermittelt haben. Wenn Sie immer wieder eine Lücke ziehen, überlegen Sie sich eine Liste und versuchen Sie, mit dem Experimentieren zu beginnen.
Wahrscheinlich werden Sie sich nicht sofort großartig fühlen, aber seien Sie auf der Hut, wenn Sie sich ein wenig besser fühlen.
3. Sagen Sie, was Sie wollen.
Es ist unbestreitbar, dass die Handlungen Ihres Partners einen starken Einfluss auf Ihr Erlebnis haben. Es ist möglich, dass Sie tun, was Sie können, um Ihre eigenen Bedürfnisse zu erfüllen, und sich dennoch ignoriert und unwichtig fühlen.
Vielleicht ist es das ständige SMS-Schreiben mit Freunden oder das unaufhörliche soziale Netzwerken im Internet, und Ihr Partner scheint sich mehr auf andere Menschen und Dinge zu konzentrieren als auf Sie. Das tut weh, auch wenn es keine bewusste Ablehnung ist.
Sprechen Sie mit Ihrem Partner über diese spezifischen Gewohnheiten. Wählen Sie Ihre Worte – und wie Sie sie sagen – sorgfältig und sorgfältig aus. Wenn Sie einen anklagenden Ton anschlagen oder ihnen direkt vorwerfen, dass sie sich nicht um Sie kümmern, oder wenn Sie annehmen, dass Hintergedanken im Spiel sind, hilft das nicht weiter.
Defensivität, Feindseligkeit und größere Distanz sind wahrscheinlich nicht die Art von Aufmerksamkeit, die Sie suchen (oder deren Fehlen).
Sprechen Sie stattdessen darüber, was Sie wollen. Geben Sie Anerkennung für das, was in Ihrer Beziehung bereits passiert und das Sie wertschätzen.
Stellen Sie Anfragen wie: „Können wir in einer Stunde zusammen auf der Couch kuscheln?“ oder „Würden Sie heute Abend mit mir auf einen (ohne Telefon) Spaziergang gehen?“
4. Seien Sie Ihr eigenes einzigartiges, attraktives Selbst.
Nutzen Sie in jedem Moment weiterhin das, was Sie einzigartig macht, und schätzen Sie es wirklich. Je authentischer Sie leben, desto attraktiver und interessanter werden Sie für alle Menschen um Sie herum. Auch Sie werden glücklicher sein!
Seien Sie sich Ihres Partners bewusst und achten Sie darauf, was mit ihm oder ihr los ist, aber konzentrieren Sie sich in erster Linie auf Sie selbst. Unterstützen Sie sich dabei, selbstbewusst und Ihnen treu zu sein.
Wir versprechen, dass Bedürftigkeit damit der Vergangenheit angehört!