Coenzym Q10 für die Haut: Der vollständige Leitfaden

Die Jagd nach straffer Haut ist inbrünstig und eine der meistgesuchten Nebenwirkungen bei der Suche nach einem guten Hautpflegeprodukt. Viele Inhaltsstoffe behaupten, die Zellerneuerungsrate zu erhöhen und die Hautelastizität zu verbessern, aber in letzter Zeit taucht immer häufiger ein bestimmter Name auf, wenn es um die Straffheit unserer Haut geht: CoQ10. Aber Coenzym Q10 ist nichts Neues. Es ist seit Jahren eine wichtige Zutat in der japanischen Schönheit. Was genau ist es also?

Wir haben die Kosmetikchemikerin Vanessa Thomas, Gründerin von Freelance Formulations mit Sitz in Florida, gefragt; Christine Bullock, Mitbegründerin von Kayo Body Care; Dermatologin Shereene Idriss, MD; HiQ Cosmetics-Gründer Patrick Pickens; Facharzt für Dermatologie Lisa Pruett, MD, FAAD; und plastische Chirurgin Michelle Yagoda, MD, um es für uns aufzuschlüsseln. Hier ist, was sie über Coenzym Q10 zu sagen hatten.

Was ist Coenzym Q10?

Coenzym Q10 (kurz CoQ10) ist laut Thomas ein natürlich produziertes körpereigenes Enzym und eines der grundlegendsten Antioxidantien. “CoQ10 oder Coenzym Q-10 ist eine Art fettlösliche Chinonverbindung”, sagt sie. “Coenzym Q10 kommt in jeder Zelle des menschlichen Körpers vor. Ein Coenzym ist eine Substanz, die die Wirkung von Enzymen verstärkt oder für deren Wirkung notwendig ist, die im Allgemeinen kleiner als die Enzyme sind. CoQ10 ist lebenswichtig für die Energieproduktion in Zellen.”

Wenn wir jünger sind, erklärt sie, können wir so viel Coenzym Q10 produzieren, wie wir für Energie benötigen. Wenn wir älter werden, verlangsamen Alterung und Stress den CoQ10-Bildungsprozess und unsere Vorräte nehmen ab. „Coenzym Q10 beginnt beim Menschen in jungen Jahren auf niedrigem Niveau, erreicht seinen Höhepunkt in unseren späten Teenagerjahren und beginnt nach dem 20. Lebensjahr abzunehmen“, bemerkt Thomas.

Wie Pruett erklärt, gibt es „legitime Wissenschaft“, die die Behauptungen über die antioxidativen Eigenschaften von CoQ10 untermauert: „Antioxidantien sind im Grunde Schutzschilde, die Sie auf Ihre Haut auftragen können, um all die Dinge zu bekämpfen, die zur Hautalterung beitragen, wie UV-Strahlung, Infrarotstrahlung und Ozonverschmutzung . Denken Sie daran, dass der Großteil der Hautalterung auf Umweltquellen zurückzuführen ist. Wenn wir also verhindern können, dass diese auftreten, altert unsere Haut weniger.“

Der Inhaltsstoff ist in den USA eigentlich schon seit einiger Zeit im Umlauf, hat aber jetzt seinen Höhepunkt, weil die Verbraucher immer klüger in Bezug auf Hautpflege werden. „Viele Inhaltsstoffe gewinnen zunächst in Japan an Popularität, bevor sie den gleichen Status in den USA erreichen, weil japanische Verbraucher mehr Forschung und Entwicklung von Herstellern und Gesetzgebern fordern, sie besser über die Wirkung von Produkten informiert sind und die Verbraucher zum Zeitpunkt des Kaufs mehr Vertrauen in die Wirksamkeit haben kaufen”, sagt Yagoda.

„Die asiatischen Märkte sind in der Regel führend in der Hautpflege, wobei die wichtigsten Inhaltsstoffe früher leichter zugänglich sind, da die asiatischen Verbraucher besser versiert sind, wenn es um Hautpflege und die Inhaltsstoffe geht, die in ihre Routinen einfließen“, sagt Idriss. „Tatsächlich investieren asiatische Schönheitsmarken allein stark in Forschung und Entwicklung, was es ihnen ermöglicht, Innovationen schneller zu entwickeln als ihre US-Pendants.“

Laut Pruett wirkt CoQ10 ähnlich wie ein anderer starker Inhaltsstoff: Vitamin C. „Das in den USA am häufigsten wegen seiner Anti-Aging-Wirkung topisch angewendete Antioxidans basiert auf Vitamin C, aber CoQ10 hat auch gezeigt, dass es den gleichen Weg nutzt, um freie Radikale zu neutralisieren “, sagt Prütt. “Es kommt natürlicherweise in allen Zellen des menschlichen Körpers vor, einschließlich der Haut und der obersten Hautschicht, dem Stratum Corneum.”

Vorteile von Coenzym Q10 für die Haut

Während natürlich vorkommendes CoQ10 zur Energiegewinnung verdaut werden kann, kann es auch in Hautpflegeprodukten eine Reihe von Dingen bewirken. In Bezug auf die Hautpflege ist es normalerweise in Tonern, Feuchtigkeitscremes und Augencremes enthalten, die versprechen, zu einem gleichmäßigen Hautton beizutragen und das Auftreten feiner Linien zu reduzieren.

Regt die Zellaktivität an: “Diese Energie wird benötigt, um Schäden zu reparieren und sicherzustellen, dass die Hautzellen gesund sind”, sagt Bullock. „Aktive Hautzellen scheiden Giftstoffe leichter aus und können Nährstoffe besser verwerten. Wenn Ihre Haut altert, verlangsamen sich all diese Prozesse, was zu fahler, fahler und faltiger Haut führt.“Sonnenschäden reduzieren: „Die Haut wird durch die UV-Strahlung der Sonne geschädigt, die eine Quelle für freie Radikale darstellt, die die DNA der Zellen schädigen können“, sagt Pickens. “Die starke antioxidative Funktion von Coenzym Q10 trägt dazu bei, die Haut auf molekularer Ebene vor den schädlichen Auswirkungen der Sonne und vor Schäden durch freie Radikale zu schützen.” Wie Thomas erklärt, funktioniert es, indem es „den Kollagenabbau der Haut verringert und die durch Lichtalterung verursachten Schäden verhindert“.Hautton ausgleichen: CoQ10 blockiert die Tyrosinase, die bei der Produktion von Melanin hilft, was bedeutet, dass CoQ10 helfen kann, zu verblassen und dunkle Flecken zu verhindern.Kollagen- und Elastinproduktion anregen: “CoQ10 unterstützt die Fähigkeit des Körpers, Kollagen und Elastin zu produzieren”, sagt Bullock.Regeneriert Hautzellen: Mehr energetisierte Hautzellen bedeuten gesündere Hautzellen. Das Hinzufügen von Coenzym Q10 zu Ihrer Hautpflege kann es Ihren Zellen ermöglichen, andere Nährstoffe besser zu nutzen, was zu einer insgesamt gesünderen Haut führt.Hilft, Schäden durch freie Radikale zu reduzieren: Da CoQ10 die Zellaktivität unterstützt, bedeutet dies auch, dass Ihre Zellen Giftstoffe wie freie Radikale effizienter ausspülen und die von ihnen verursachten Schäden heilen können.Reduziert das Erscheinungsbild von Falten und feinen Linien: Dieser Inhaltsstoff hilft Ihrem Körper, Kollagen und Elastin zu produzieren, was das Auftreten von feinen Linien reduzieren kann.

Nebenwirkungen von Coenzym Q10

Während die topische Anwendung im Allgemeinen für alle Hauttypen geeignet ist, sollten Sie bei bestimmten Hauterkrankungen vorsichtig sein. „Wenn Sie Vitiligo in der Vorgeschichte hatten, gehen Sie mit topischen Coenzym Q10-Produkten vorsichtig um“, sagt Idriss. „CoQ10 blockiert nachweislich ein Enzym namens Tyrosinase, das für die Bildung von Pigmenten notwendig ist. Indem es blockiert wird, kann es zu einer Verschlechterung der Depigmentierung bei Personen führen, die an Vitiligo leiden.“

Wenn es um Nebenwirkungen bei der Einnahme von CoQ10 geht, sind sie eher mild. Bei manchen Menschen kann es zu Magenverstimmungen oder Sodbrennen kommen, aber um sicherzugehen, konsultieren Sie immer einen Arzt, bevor Sie Ihrer Ernährung ein CoQ10-Präparat hinzufügen.

Wie man es benutzt

Die gute Nachricht ist, dass es ziemlich sicher ist, es mit anderen Zutaten zu mischen. „Wir haben festgestellt, dass Coenzym Q10 hervorragend mit vielen anderen Zutaten und Produkten zusammenarbeitet“, sagt Pickens. „Wir haben unzählige Kunden, die unser CoQ10-Gesichtsserum nach verschreibungspflichtigen Retinoiden (Retin-A usw.) auftragen. Darüber hinaus glauben wir, wie bereits erwähnt, dass es großartig ist, es vor und nach Sonneneinstrahlung aufzutragen.“ Sie finden es in Tonern, Feuchtigkeitscremes und Augencremes und es ist sogar eine großartige Zutat für die Verwendung in Körpercremes und Lotionen.

Pruett erklärt, dass CoQ10 mit Vitamin C verwendet werden kann. Sie fügt hinzu, dass der Inhaltsstoff „täglich auf die Haut aufgetragen werden kann und keine größeren Wechselwirkungen mit anderen topischen Produkten aufweist, sodass er sich gut als Ergänzung zu Ihrer aktuellen Hautpflegeroutine eignet.“

Yagoda empfiehlt, es mit ähnlichen Zutaten zu mischen, um die besten Ergebnisse zu erzielen. “Weil CoQ10 fettlöslich ist, mischt es sich am besten mit ähnlichen Zutaten”, sagt sie. “Es kann schneller abgebaut werden, wenn es mit Retinol oder Glykolsäure kombiniert wird.”

Die besten Produkte mit CoQ10

„Es ist parfümfrei, alkoholfrei, nicht komedogen und sanft genug für empfindliche Haut“, sagt Idriss. Außerdem ist es vollgepackt mit Vitamin E und Beta-Carotin für eine weichere, glattere Haut.

Hergestellt aus CoQ10 und Açaí-, Noni-, Mangostan- und Granatapfelextrakten, verspricht dies nicht nur ein super gepflegtes Hautgefühl, sondern auch einen spürbaren Unterschied im Teint.

„Unser HiQ CoQ10 Anti-Aging-Gesichtsserum ist tatsächlich das konzentrierteste CoQ10-Anti-Aging-Gesichtsserum auf dem Markt“, sagt Pickens. Gemischt mit Bio-Grüntee-Extrakt, Vitaminen und anderen Antioxidantien verspricht es, die Haut vor Schäden durch freie Radikale zu schützen und gleichzeitig die Haut davon zu heilen.

„Es ist eine gute Option für Hals, Dekolleté und sogar Körper, da es etwas dünner ist und sich leichter verteilen lässt“, sagt Idriss über diese Gold Bond Lotion. Während die meisten Menschen ihre Gesichtshaut glätten und mit Feuchtigkeit versorgen möchten, ist es immer eine gute Idee, auch den Rest Ihres Körpers zu behandeln.

Diese Feuchtigkeitscreme ist leicht, aber mit Tonnen von Super-Inhaltsstoffen gefüllt. CoQ10 ist der Starbestandteil, aber es enthält auch die Vitamine B3 und B5, Aloe Vera und Jojobaöl. Es verspricht nicht nur, Hyperpigmentierung zu verblassen, sondern Aloe und Jojoba sollen helfen, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und zu glätten.

Dieser Indie-Lee-Toner ist ein Kult-Favorit und enthält keinen Alkohol, aber er ist vollgepackt mit beruhigenden Inhaltsstoffen wie Aloe, Kamille und Gurke. Es enthält auch Hyaluronsäure, die helfen soll, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Um dies in Ihre Routine zu integrieren, befeuchten Sie einfach ein Wattepad mit dem Toner, wischen Sie es auf und tragen Sie dann Ihre Seren oder Feuchtigkeitscremes wie gewohnt auf.

–Redakteure lieben dieses leichte Gesichtsöl von Herbivore, das eine Basis aus Hagebuttenöl und Sanddornöl hat. Es ist auf der teuren Seite, aber ein wenig von diesem Öl reicht weit. Drei bis vier Tropfen lassen Ihre Haut strahlend aussehen und versprechen auch, Ihren Hautton mit Feuchtigkeit zu versorgen und auszugleichen.