Das beste Training für Ihre Myers-Briggs-Persönlichkeit

Einen Trainingsplan zu finden, an den man sich tatsächlich halten kann, ist die Millionen-Dollar-Herausforderung. Ihre Freunde erzählen Ihnen, dass sie vom Radfahren, Wandern oder Rudern besessen sind, also versuchen Sie es. Aber nach zwei Wochen sind Sie zurück zu Ihrem sitzenden Lebensstil. Was gibt?

Bevor Sie sich selbst Vorwürfe machen, bedenken Sie Folgendes: Es könnte etwas mit Ihrer Persönlichkeit zu tun haben. In Wirklichkeit wissen wir, dass das wahre Geheimnis, um langfristig an einem Fitnessprogramm festzuhalten, eine gute, altmodische tägliche Disziplin ist. Wenn Sie jedoch Ihre sozialen Neigungen bei der Auswahl der Aktivität Ihrer Wahl anerkennen, wird es einfacher, sich regelmäßig daran zu halten, fördert insgesamt eine angenehmere Erfahrung und wird dazu führen, dass Sie sich beim Training von Natur aus wohler fühlen.

Um Ihnen zu helfen, einen Fitnessplan zu finden, der zu Ihnen als Person passt, haben wir mit Molly Owens, Gründerin und CEO von Truity, gesprochen, um uns einen Einblick in die 16 Myers-Briggs-Persönlichkeitstypen und die beste Trainingsroutine für jeden einzelnen zu geben . (Wenn Sie Ihren Persönlichkeitstyp noch nicht kennen, machen Sie den Myers-Briggs-Test.)

Scrollen Sie weiter, um Ihr ideales Training basierend auf Ihrem Grad an Introversion, Intuition und mehr herauszufinden.

ISTJ

Dein Training: Laufen, geplante Zeit im Fitnessstudio

Deine ruhigen, kontemplativen und verantwortungsbewussten Eigenschaften positionieren dich perfekt als Läufer. Da Sie dazu neigen, Erfolg durch Ordnung und Zuverlässigkeit zu erzielen, wird Ihnen eine konsequente, schnörkellose Laufroutine am besten dienen.

„Konsistenz hilft vielen beim Aufbau eines erfolgreichen Fitnessprogramms, aber ISTJ-Typen gedeihen noch besser als die meisten anderen mit einem festgelegten Trainingsplan, der in ihren Kalender eingetragen ist“, sagt Owens. „Für diese Typen ist es wichtig, daran zu denken, Workouts innerhalb ihrer geplanten Zeit im Fitnessstudio auszuprobieren (dh montags HIT auszuprobieren, mittwochs zu laufen usw.).“

ISFJ

Dein Training: Traditionelles Yoga, Gehen

Ihre Persönlichkeit ist eher zurückhaltend, aber freundlich, und Sie leben Ihr Leben mit dem Bestreben, Ordnung und Harmonie zu schaffen. Bei der Erledigung von Aufgaben sind Sie immer genau und gründlich, was Sie zu einer perfekten Ergänzung für die ruhigen, aber präzisen Posen des Yoga macht.

„ISFJs genießen Routine und mögen es vielleicht auch, sie sozial zu halten“, sagt Owens. „Während eines Spaziergangs mit einem Freund telefonieren, hilft ihm das, zwei Fliegen mit einer Klappe zu schlagen. Sie streben auch gerne nach Perfektion, also können sie auch ein einzelnes Training wählen – Laufen, HIIT, Yoga – um immer besser zu werden.“

INFJ

Dein Training: Bikram Yoga, Peloton

Als einfühlsamer und gewissenhafter Mensch suchen Sie Sinn und Verbindung in Ihren Aktivitäten und Beziehungen. Die bewegende, spirituelle Erfahrung von Hot Yoga wird diese Attribute wunderbar ergänzen. Wenn Sie sich zu einem Kurs wie Bikram-Yoga verpflichten, stellen Sie außerdem sicher, dass Sie dabei bleiben.

„INFJs sind großartig darin, in eine Routine zu investieren und sich darauf einzulassen, egal ob sie sich für einen Trainingskurs anmelden oder ein Peloton kaufen“, erklärt Owens. „Ein wenig Geld darin zu versenken, könnte auch einen großen Beitrag zu ihrer Motivation leisten.“

INTJ

Dein Training: Tanzen, HIIT

Sie sind engagiert, selbstständig und zielorientiert und stellen sich bei der Aufgabenerfüllung an einen hohen Anspruch. Sie haben auch ein Händchen dafür, Muster zu sehen, sowohl zerebrale als auch körperliche, was bedeutet, dass Sie ein tanzbasiertes Training wie Zumba oder hochenergetische Übungen wie High-Intensity Interval Training (HIIT) genießen und übertreffen werden.

„INTJs werden sich wahrscheinlich in eine Übungsroutine einleben, die sinnvoll ist und sowohl den Spaß als auch die Ergebnisse maximiert. Sie mögen vielleicht HIIT-Training oder Langstreckenläufe, die die Ausdauer testen und Ergebnisse erzielen“, sagt Owens.

ISTP

Dein Training: Radfahren im Freien, Klettern, Stange

„ISTPs lieben es, draußen zu sein und Abenteuer zu erleben. Wandern, Radfahren in der Natur, Klettern und Surfen helfen ihnen, sowohl die Natur als auch die Bewegung zu genießen“, sagt Owens. „Untersuchungen zeigen, dass Sie eher bei Übungen bleiben, die Sie lieben, also gehen Sie nach draußen und bewegen Sie sich.“

Wenn das Wetter nicht mitspielt, ist ein dehnungs- und straffendes Training wie Barre eine weitere gute Wahl. Sie sind ein stiller Beobachter, der von Natur aus tolerant und flexibel ist – biegsamer Geist, biegsamer Körper.

ISFP

Dein Training: Wandern, Yoga

Du bist sensibel und freundlich und lebst für den gegenwärtigen Moment. Da Sie es vorziehen, nach Ihrem eigenen Zeitplan und in Ihrem eigenen Raum zu arbeiten, passt die befreiende Natur des Wanderns perfekt zu Ihnen.

„ISFPs sind Träumer und können Sport genießen, um sich zu lösen und zu denken, sowie achtsam zu sein“, sagt Owens. “Yoga oder Wandern können ihnen helfen, das Beste aus beiden Welten zu bekommen.”

INFP

Dein Training: Kickboxen, Pilates

„INFPs mögen keine festgelegten Routinen und ziehen es möglicherweise vor, Bewegung in ihren Alltag zu integrieren“, sagt Owens. „Ihre Trainingspräferenzen hängen weitgehend von ihrer Stimmung ab. Manchmal möchten sie einen Spaziergang in der Natur machen. Ein anderes Mal wollen sie mit Freunden einen Kickbox-Kurs besuchen und sich austoben.“

Da INFPs von Natur aus idealistisch, neugierig und anpassungsfähig sind, werden Sie in einem Training gedeihen, das hilft, Ihren Kern zu erden. Pilates wird Ihre ohnehin schon flexiblen Qualitäten verbessern und Sie sowohl körperlich als auch geistig stärken.

INTP

Dein Training: Gewichtheben, Spinnen

„INTPs verbringen möglicherweise lieber Zeit mit ihrem Kopf als mit dem Training. Sie sollten sich zu Übungen hingezogen fühlen, die ihnen Spaß machen, und es vielleicht vorziehen, sie zu mischen“, sagt Owens. „Routinen, die ihren Geist anregen, wie Pilates und Gewichtheben, können sie begeistern.“

Spinning ist aus so vielen Gründen ein weiteres großartiges Spiel für Sie. Es wird auf zwei Arten funktionieren: Entweder Sie wählen eine traditionelle Spin-Klasse und verlieren sich in Gedanken von der sich wiederholenden Bewegung, oder Sie wählen eine Kult-Radsportklasse wie SoulCycle, die Sie herausfordert, Ihre logischen Tendenzen zu werfen aus dem Fenster und lass los.

ESTP

Dein Training: Boxen, Wandern mit Freunden

Du gehst mit roher Energie an Alltagssituationen heran und hast Spaß an Spontanität und aktiver Aktivität mit anderen Menschen. Ein soziales, energiereiches Training wie Boxen wird Sie stimulieren und Sie auf das Training freuen.

„Sie müssen einen ESTP nicht davon überzeugen, Sport zu treiben, da er ständig unterwegs ist!“ sagt Owens. „Sie werden wahrscheinlich eine Vielzahl von Übungen genießen, vom Wandern mit Freunden als soziale Aktivität bis zum Solo-Laufen, nur um diese Schritte zu machen.“

ESFP

Dein Training: Gruppenturnen, Schwimmen

„ESFPs bewegen sich viel und sind ständig unterwegs“, sagt Owens. „Möglicherweise schöpfen sie Energie aus anderen, ziehen Unterricht und Ermutigung dem Einzeltraining vor, sei es die Ermutigung eines Peloton-Trainers, ein Zumba-Kurs oder eine Mannschaftssportart mit Freunden.“

Auch das Schwimmen ist auf Ihre Persönlichkeit zugeschnitten, da Sie es so gesellig oder geordnet gestalten können, wie Sie möchten, je nachdem, ob Sie alleine im örtlichen Schwimmverein ein paar Bahnen ziehen oder im Pool eines Freundes planschen.

ENFP

Dein Training: Klettern, Mannschaftssport

Sie sind sehr einfallsreich und spontan und leben davon, viel Unterstützung von anderen zu geben und zu erhalten. Felsklettern wird Ihren Durst nach Abenteuer und kollaborativer Natur anregen.

„ENFPs langweilen sich schnell, also bei jedem Trainingsprogramm zu Routine wird sie langweilen. Mannschaftssportarten sind großartig, weil sie mehr mentale Energie und vielfältige Fähigkeiten erfordern als Laufen oder Radfahren“, sagt Owens.

ENTP

Dein Training: TRX-Training, Gewichtheben

Sie sind wachsam und offen und langweilen sich sehr schnell, sodass eine Trainingsroutine, die von Ihnen verlangt, jeden Tag dasselbe zu tun, nicht bestehen bleibt. Ihr ideales Training ist etwas Vielseitiges, wie TRX, ein von Navy SEALs entwickeltes Suspensionstraining. Dieses Training erfordert die Verwendung eines TRX Suspension Trainers, eines einfachen Werkzeugs, mit dem Sie Hunderte von Übungen absolvieren und Sie auf Trab halten können.

„ENTPs sind großartig darin, ihre Auszahlung mit minimalem Aufwand zu maximieren, und möchten wahrscheinlich ein Trainingsprogramm, das diese Seite ihrer Persönlichkeit anspricht“, erklärt Owens. Zusätzlich zu TRX sollten Sie Gewichtheben oder Pilates in Betracht ziehen, wo man bestimmte Muskelgruppen ansprechen kann.

ESTJ

Dein Training: Boot Camp, Spinning-Kurs, Heimtraining

Sie legen Wert auf Effizienz und möchten Dinge in kürzester Zeit fertigstellen. Ein herausfordernder Bootcamp-Kurs, der kardiovaskuläre Intervallübungen mit Krafttraining kombiniert, ermöglicht es Ihnen, in kürzester Zeit das effektivste Training zu absolvieren.

„ESTJs sind Gewohnheitstiere und werden wahrscheinlich eine Trainingsroutine wählen, die in ihren vollen Terminkalender passt – Betonung auf Routine“, sagt Owens. Zusätzlich zu einem Bootcamp-Kurs, sagt Owens, können ESTJs morgens vor der Arbeit Yoga oder einen Spinning-Kurs wählen, oder Sie können vor dem Schlafengehen in einen Trainingskurs zu Hause einsteigen.

ESFJ

Dein Training: Tennis, Laufen mit Freunden

Sie sind kooperativ und warmherzig und spielen gut mit anderen, was bedeutet, dass ein kollaboratives, unterhaltsames Training wie Tennis am besten zu Ihnen passt. Da Sie Aufgaben am besten in einer Gruppe erledigen, können Sie sich sogar dafür entscheiden, Doppel zu spielen.

„ESFJs sind soziale Wesen, daher ist der beste Trainingsmotivator ein Training mit Freunden oder Begleitern“, sagt Owens, der auch vorschlägt, mit Freunden draußen zu joggen oder sogar auf dem Laufband spazieren zu gehen, während er telefoniert. „Workout-Buddies haben sich mittlerweile als wichtige Motivatoren erwiesen, also sollten ESFJs sich dem Trend anschließen!“

ENFJ

Dein Training: Power-Walking, Schwimmen

Als geborener Anführer bist du kontaktfreudig und sehr auf die Emotionen und Bedürfnisse anderer eingestellt, sodass ein Gruppentraining am besten zu dir passt. Versuchen Sie, einen Power-Walking-Club zu gründen oder einem Freizeitsportteam beizutreten, wo Sie Ihre Führungsqualitäten unter Beweis stellen können.

„ENFJs werden Routine genießen, besonders wenn es ihnen hilft, sozial zu bleiben, und es etwas ist, worin sie immer besser werden können, da sie Wachstum und Selbstverbesserung lieben“, sagt Owens. „Vielleicht lernen sie mit einem Freund eine neue Sportart oder ein neues Trainingsprogramm kennen, wie Schwimmen oder Yoga, und versuchen, jede Bewegung zu perfektionieren.“

ENTJ

Dein Training: Kampfsport, CrossFit, Triathlon

„HNO-Jünger geben sich beim Training genauso viel Mühe wie in allen Bereichen ihres Lebens, also werden sie wahrscheinlich ein Regime meistern wollen, das ihnen das gleiche High gibt wie ein Sieg bei der Arbeit – denken Sie an CrossFit, Triathlon oder Long- Langstreckenlauf“, sagt Owens.

Sie sind entscheidungs- und zielorientiert und haben Freude an langfristiger Planung. Sie lernen auch gerne und erweitern Ihren Horizont bei allem, was Sie tun. Aus diesen Gründen ist ein Training, das auch eine Fertigkeit ist, wie Muay Thai oder eine andere Kampfkunst, Ihr ideales Training.