Der buddhistische Weg zur Zufriedenheit.

„Loslassen gibt uns Freiheit und Freiheit ist die einzige Voraussetzung für Glück.“ ~ Thich Nhat Hanh

Wir alle suchen nach Glück. Manchmal suchen wir jedoch danach und versuchen, es von überall her zu erfassen, außer von dem Ort, an dem es gefunden wird.

Wir suchen das Glück oft außerhalb von uns selbst. Wir erschaffen unser Leben und füllen es mit hübschen, teuren und sentimentalen Dingen, in dem Glauben, dass sie unserem Selbstwertgefühl eine Ebene verleihen und uns im Gegenzug glücklich machen.

Etwas, das vielen von uns entgeht, ist, dass Glück nicht von irgendetwas abhängt, was uns umgibt.

Unabhängig davon, wer um uns herum ist, wie viel Geld wir haben, welches Auto wir fahren oder wie wertvoll oder schön unser materieller Besitz ist – nichts davon wird uns wahres und dauerhaftes inneres Glück bringen.

Bindungen zu Menschen oder materiellen Dingen bremsen uns emotional und auch körperlich.

Das Problem bei Bindungen ist, dass sie auch mit Verlustängsten einhergehen.

Der Buddhismus lehrt, dass Anhaftung die Wurzel all unseres Leidens ist.

Oft glauben wir, dass wir bestimmte Dinge brauchen, um unser eigenes inneres Glück stabil zu halten. Während bestimmte physische oder emotionale Verbindungen um uns herum unsere Stimmung heben und Freude und Vergnügen in unser Leben bringen können, sind sie nicht dafür verantwortlich, dass wir glücklich sind oder ein tiefes Gefühl inneren Friedens empfinden.

Tatsächlich sind die Bindungen, die wir an Dinge knüpfen, eine direkte Verbindung zu unserem Leiden, nicht eine Verbindung zu Glück.

Wir halten an Dingen fest, die uns vertraut vorkommen, seien es Beziehungen oder materielle Besitztümer, und wir finden darin Trost. Wir üben großen Druck auf Dinge außerhalb unseres Selbst aus, um unser eigenes Glück zu schaffen, anstatt die Verantwortung für die Schaffung des inneren Glücks zu übernehmen.

Oft sind wir auf Beziehungen, Freunde oder Familienmitglieder angewiesen, um unser Glück zu schaffen. Wir üben großen Druck auf die Menschen aus, damit sie dafür verantwortlich sind, wie wir uns fühlen.

Wir müssen von niemandem oder irgendetwas abhängig sein, um uns gut zu fühlen. Wir haben die ganze Kraft in uns, unser eigenes Glück zu erschaffen. Wir müssen nur wissen, wie wir sie nutzen und die Dinge loslassen können, die uns daran hindern, in jedem einzelnen Moment das volle Vergnügen zu erleben.

Loslassen ist der effektivste Weg, unnötige Anhaftungen zu zerstören, damit wir reichlich Raum haben, in dem sich das Glück niederlassen kann. Wir bauen mentale Mauern und Barrieren auf und blockieren unseren Energiefluss, was unnötigen Kummer und Unbehagen verursacht, wenn wir an Dingen festhalten, von denen wir glauben, dass sie uns glücklich machen – während uns ironischerweise genau die Dinge, von denen wir glauben, dass sie uns glücklich machen, am meisten Leid verursachen.

Dies sind einige der Dinge, an die ich mich regelmäßig erinnere, um sie loszulassen:

Negatives Denken. Jeder Gedanke, den wir haben, hat eine direkte Verbindung zu unseren Emotionen. Je mehr wir uns mit etwas beschäftigen, desto stärker wird die emotionale Reaktion. Wenn sich unsere Emotionen entwickeln, lösen sie körperliche Reaktionen aus. Daher können unsere negativen Gedanken sehr schnell zu einer negativen körperlichen Reaktion in unserem Körper führen. Es ist äußerst ungesund für den Körper und den Geist, negativ zu denken, und sendet außerdem eine giftige Energiewelle aus, die um uns herum vibriert.

Die Vergangenheit. Die Vergangenheit ist vergangen – wir haben absolut keine Kontrolle darüber. Es spielt keine Rolle, wie sehr wir uns stressen und zu viel nachdenken oder besessen sind; wir können nichts ändern. Wir können es nur akzeptieren. Verzeihen Sie uns selbst alles, vergeben Sie anderen, und dann werden unsere Sorgen oder Nöte vom Wind fortgetragen.

Schlechte Erinnerungen. Ohne darüber nachzudenken, können wir vergangene Erinnerungen immer wieder in unseren Gedanken wiederholen. Sie haben heute keinen Platz in unserem Leben. Wir haben das Trauma bereits erlitten und durchlebt; Wir müssen nicht ständig die Schuldgefühle, Fehler oder Traurigkeit wiederholen, die uns an Probleme und Schwierigkeiten erinnern, die nicht mehr existieren. Wenn wir vergangene Erinnerungen noch einmal durchleben, erleben wir auch die Emotionen, die mit ihnen verbunden waren, wieder, so dass wir jedes Mal, wenn wir bestimmte Gedanken wieder aufleben lassen, ständig Emotionen hochziehen, die uns Kummer bereiten. Wir können uns jederzeit dafür entscheiden, den Kanal in unserem Geist zu wechseln, damit wir Platz für neue Erinnerungen haben.

Menschen, die schlecht für uns sind. Es kann schwierig sein, bestimmte Menschen loszulassen, insbesondere wenn jemand ein langjähriger Freund oder Verwandter ist. Was wir jedoch tun können, ist, jegliche Wirkung loszulassen, die diese Menschen auf uns haben. Wir können Menschen in sicherer Entfernung platzieren und unsere Verbindung lockern, so dass wir die Menschen immer noch um uns herum haben können, aber auf Distanz, damit ihre negative Energie keinen direkten Einfluss auf uns hat. Wenn wir Menschen entfernen, die unaufrichtig oder pessimistisch sind oder denen nicht unser Wohl am Herzen liegt, entfernen wir auch jegliche Negativität, die diese Verbindungen verursachen. Wir schaffen auch Raum für neue Freundschaften, die uns gut tun, die nahrhaft und gesund sind.

Uns selbst herabsetzen. Selbstkritik und Selbstzweifel können uns lähmen und zu einer sehr schlechten Angewohnheit werden, die uns einschränkt und schwächt. Wenn wir ein geringes Selbstwertgefühl haben, ziehen wir Dinge an, die unsere inneren Gefühle widerspiegeln. Andere Menschen werden zur Bestätigung unserer innersten Gedanken. Wenn wir uns schlecht fühlen, wer wir sind, werden wir uns mit denen verbinden, die uns diese Dinge sagen oder die uns unterschwellig Nachrichten senden, die bestätigen, wie wir uns fühlen. Für unser eigenes Wohlbefinden und Glück ist es unerlässlich, dass wir uns genau so akzeptieren, wie wir sind, einschließlich unserer Dunkelheit und unseres Lichts.

Die Dinge persönlich nehmen. Wir glauben oft fälschlicherweise, dass wir der Mittelpunkt unseres sozialen Universums, unseres Arbeitsplatzes oder unserer Familie sind und dass das Verhalten anderer Menschen ein direktes Spiegelbild dessen sein muss, wer wir sind oder was wir tun. Wir können vergessen, dass jeder sein eigenes Leben hat und dass jeder Mensch, so ähnlich er uns auch erscheinen mag, eine einzigartige Zusammensetzung aus Kultur, Bildung, Erziehung, Natur, Erfahrung und Lehren ist. Manchmal denken wir, dass das Verhalten eines anderen eine Projektion dessen ist, wer wir sind, und nicht eine Projektion dessen, wer er ist oder was er durchmacht. Wir nehmen so viele Dinge persönlich, obwohl wir uns immer aus der Gleichung zurückziehen sollten, wenn jemand auf uns losgeht, um uns zu verärgern.

Wie sich jemand verhält, wird immer viel mehr über seine Person aussagen als über uns. Wir sollten auch daran denken, nicht paranoid zu sein und Situationen nicht zu sehr zu überdenken, da wir uns selbst davon überzeugen können, dass die Worte oder Taten anderer Menschen in irgendeiner Weise mit uns verbunden sind, obwohl sie oft nichts mit uns zu tun haben.

Wenn wir viele Dinge loslassen, die uns nicht gut tun, können wir den Raum und die Energie haben, diese Dinge durch Dinge zu ersetzen, die uns revitalisieren, nähren und neue Energie geben.

Nicht-Anhaftung und Loslassen bedeuten nicht unbedingt Loslösung. Es bedeutet lediglich, gesunde Grenzen zu schaffen und keinen Wert auf etwas zu legen, das jederzeit weggenommen oder geändert werden könnte. Wir können immer noch mit ganzem Herzen lieben und alles wertschätzen, was uns umgibt. Es geht darum, das Gleichgewicht zu erlernen zwischen dem Nicht-Klammern und Festhalten an Dingen und dem Erlauben, dass die Dinge einfach existieren, ohne Erwartungen an sie zu stellen.

Das Leben ist ein kostbares Geschenk, und das gilt auch für alle Menschen um uns herum. Wir sollten jedes einzelne Ding, das uns passiert, feiern und zulassen, dass es eigenständig existiert, ohne Eigentum oder Bedingungen daran zu stellen. Wir müssen einfach zulassen, dass alles und jeder in seiner Ganzheit getrennt existiert. Alles sollte ein Bonus in unserem Leben sein und kein Zusatz, der erforderlich ist, um die Formel für Glück zu schaffen.

Glück wird nicht „gefunden“ und bleibt dann ständig bei uns. Es ist etwas, dessen wir uns von Moment zu Moment bewusst bewusst sein müssen. Wir müssen ganz einfach im gegenwärtigen Moment leben, nicht in der Vergangenheit verweilen oder unsere Gedanken in die Zukunft richten und die pure Freude, das Vergnügen und das Glück wertschätzen, die wir finden, wenn wir einfach existieren und das Leben, das Gute und das Schlechte, ein- und ausatmen . Das Leben braucht keine Erwartungen; Es wird uns eine Reihe von Erfahrungen bescheren und wir haben die volle Macht, unsere Wahrnehmung in jedem Moment zu ändern.

Jeder Moment vergeht. Wir müssen uns nicht an Emotionen klammern oder Gefühle hegen oder darin schwelgen, die uns präsentiert werden. Wir können die Gedanken und Gefühle einfach kommen lassen, sie kurz anerkennen und sie dann friedlich und ruhig passieren lassen.

Nichts bleibt gleich, alles verändert sich; Wenn wir also ständig das Loslassen üben, können wir uns verändern und anpassen, um die Schönheit, Magie und Aufregung in jedem Moment zu akzeptieren.