Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Ein viertägiges Yoga-Festival am Horizont in diesem Sommer? Bereiten Sie sich darauf vor, Ihre positiven, körperlichen und achtsamen Kräfte zu nutzen, während Sie sich auf eines der lohnendsten Wochenenden Ihres Lebens vorbereiten. Hinweis: Diese Belohnung wird eine Herausforderung sein! Yoga-Festivals (die Spaß machen) sind nicht unbedingt einfach. Aber mit ein wenig Arbeit im Vorfeld und einer ordentlichen Pflege über das ganze Wochenende hinweg werden deine Genussfaktoren so hoch sein wie dein Handstand.
Ein Ziel setzen.
Ich werde mein Yoga-Festival genießen. Ich werde meine Erwartungen loslassen. Ich werde Selbstfürsorge üben. Ich werde offen dafür sein, neue Dinge zu lernen und neue Freunde zu finden. Ziele mögen klischeehaft klingen, aber wenn Sie am Wochenende einen Sinn für Ihre Handlungen haben, wird Ihre Vorbereitung den nötigen Fokus erhalten. Wenn Ihr Ziel beispielsweise darin besteht, Ihr Festivalerlebnis zu genießen und Ihre Erwartungen fallen zu lassen, bereiten Sie sich darauf vor, mit dem Strom zu schwimmen. Sie stellen sich auf die Erinnerungen zum „Einchecken“ ein, auch wenn sich das schwierig anfühlt.
Bereiten Sie Ihr Yoga-Spiel vor.
Vier Tage Yoga sind hart und bringen ein ganz anderes Element in Ihre Praxis ein – Ausdauer. Der beste Weg, sich auf den körperlichen Aspekt mehrerer Klassen über mehrere Tage vorzubereiten, besteht darin, Ihre Yogapraxis in den Monaten zuvor zu intensivieren. Setzen Sie neue Absichten für Ihre Praxis, versuchen Sie vielleicht Dinge (wie Studios und Posen), die Sie vorher nicht hatten. Am zweiten Tag Ihres Festivals und 80 Chaturangas später werden Sie es nicht bereuen. (Denken Sie auch daran, Ihre Füße mit einem 108-Event nass zu machen. Die Kombination von Laufen mit Yoga und Meditation ist eine großartige Möglichkeit, etwas Ausdauer in Ihre Übung zu integrieren.)
Ruhen Sie sich aus und regenerieren Sie sich.
Während Sie Ihren Körper im Monat davor auf mehr Yoga vorbereiten sollten, achten Sie darauf, sich nicht in den Boden zu stürzen, bevor das Festival überhaupt begonnen hat. Genauso wie Sie sich auf jedes Ausdauer-Event vorbereiten würden, stellen Sie sicher, dass Sie sich in der Woche vor Ihrem Festival ausruhen. Holen Sie sich Ihr Yin in Ihrem Lieblings-Yoga-Hub und genießen Sie weniger strenge körperliche Aktivitäten. Essen Sie gut, trinken Sie viel Wasser und stellen Sie sicher, dass Sie zwischen all den verschwitzten Vinyasa-Kursen genug Schlaf bekommen.
Packen Sie mit Bedacht.
Gehen Sie einen Kopf und gönnen Sie sich eine Art Mattenträger. Manchmal haben Sie zwischen den Unterrichtsstunden nicht viel Zeit, und ein Mattenträger kann das Reisen zwischen zwei Veranstaltungsorten reibungsloser gestalten.
Weitere wichtige Dinge sind:
Ein Rucksack Kalorienreiche gesunde Snacks wie Nüsse und Trockenfrüchte. Pack genug für den Tag ein. Wasserflasche Journal Extra Yogakleidung. Du könntest schwitzen, dir könnte kalt werden. Bequeme Schuhe Pullover oder warme Schicht
Setze vernünftige Erwartungen.
Arbeiten Sie innerhalb Ihrer Grenzen und lassen Sie Ihr Ego vor der Tür. Sie müssen keinen Inversionskurs machen, gefolgt von einem Tutorial zu Virabhadrasana. Ich habe das auf die harte Tour gelernt, als ich am zweiten Tag eines viertägigen Yoga-Festivals aufwachte und vom Vortag so wund war, dass ich kaum laufen konnte! Es gibt einfachere Möglichkeiten. Genießen Sie die Speakeasy Talks oder Informationsveranstaltungen. Lassen Sie Ihren Körper ruhen, während Ihr Geist trainiert wird.
Vernachlässige nicht die Selbstfürsorge.
Nachts passiert so viel, dass es für Sie schwierig sein kann, sich an den Schlaf zu erinnern. Versuchen Sie nicht, alles auf einmal zu erledigen – das wird nicht passieren. Ihr Festivalerlebnis ist perfekt für Sie. Wenn du dich ausruhen willst, ruhe dich aus. Wenn Sie tanzen möchten, ziehen Sie bequeme Schuhe an und lassen Sie Ihren Körper sich bewegen!
Am Ende des Tages soll Wanderlust begeistern und inspirieren. Machen Sie sich bereit für die Fahrt – Sie werden es lieben.
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Jane Emerick ist eine Reiseschriftstellerin und Yogi-Abenteurerin. Vom Gipfel des Berges bis in die Tiefen des Meeres und alles dazwischen, finden Sie Jane jeden Tag auf ihrem Snowboard, ihren Skiern, ihrem Surfbrett oder Fahrrad. Als selbsternannte „unorganisierte Mutter“ ist Jane im Herzen ein Hippie, der es liebt, Neues zu entdecken. Sie unterrichtet Yoga und hat einen Hintergrund in Marketing und Schreiben. Folgen Sie Jane auf Instagram oder ihrem Blog jumpsuitjane.wordpress.com.