Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Wenn Sie sich einen starken Kern vorstellen, stellen Sie sich wahrscheinlich jemanden vor, der Tonnen von Crunches macht, um seine Muskeln aufzubauen. Aber beim Aufbau von Bauchmuskeln geht es um so viel mehr als nur um das äußere Erscheinungsbild: Laut Laura Pachnos, Ausbilderin bei solidcore und Yoga- und Pilates-Lehrerin, kann es Ihnen helfen, alltägliche Aufgaben leichter zu erledigen und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.
„Die Kernarbeit ist das Zentrum jeder Bewegung“, sagt sie zu -. „Ein starker Kern ist mehr als die Fähigkeit, eine Plank über einen längeren Zeitraum zu halten; es ist tatsächlich ein entscheidender Teil eines gesunden Lebensstils.“
Und beim Aufbau von Core-Stärke geht es nicht nur darum, tonnenweise Sit-Ups zu machen. Laut dem zertifizierten Personal Trainer Dale Santiago ist es entscheidend, Ihren Kern auf verschiedene Weise zu trainieren, um eine umfassende Bauchkraft aufzubauen. Er schlägt vor, es mit Übungen wie Planken und stehenden Kernbewegungen zu wechseln, um Ihnen zu helfen, alle Vorteile eines starken Kerns zu genießen.
Und was sind diese Vorteile, fragen Sie? Unten erzählen die Trainer – alles über die Vorteile einer soliden Körpermitte.