Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
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Core-Stärke ist ein Schlüsselelement für Gesundheit und Fitness, nicht nur um gut auszusehen und sich gut zu fühlen, sondern auch um Verletzungen vorzubeugen, die im Alltag auftreten können.
Während traditionelle Sit-Ups und gewichtete Crunch-Maschinen historisch als der schnelle Weg zu Filmstar-Bauchmuskeln vermarktet wurden, hat sich die Trainingswissenschaft in den letzten zehn Jahren erheblich weiterentwickelt, um grundlegende, multifunktionale Trainingsgeräte zu priorisieren.
Für diejenigen, die nach dem begehrten Sixpack suchen, ist es leicht, die Bedeutung eines ganzheitlichen Ansatzes zur Stärkung der Körpermitte aus den Augen zu verlieren. „Das Isolieren der oberflächlichen Sixpack-Bauchmuskeln sollte niemals Vorrang vor der Integration des gesamten Kerns zusammen mit einer guten Atemmechanik haben“, sagte Mark Cibrario, NSCA-zertifizierter Personal Trainer und Kraftkonditionstrainer und Eigentümer des The Trainers Club im Raum Chicago. „Werkzeuge, die es dem Benutzer ermöglichen, in funktionellen Positionen zu sein, sind am besten, und Übungen sollten dem Leben oder sportlichen Aktivitäten ähneln.“ Die gute Nachricht ist, dass es mit minimaler Ausrüstung – und ohne die Bank zu sprengen – viele Möglichkeiten gibt, einen starken Kern zu erreichen.
Entdecken Sie im Voraus unsere Top-Auswahl der besten funktionellen Bauchmuskelgeräte und Core-Kräftigungsgeräte, um Ihr Fitness-Arsenal zu Hause zu erweitern; keine Mitgliedschaft im Fitnessstudio erforderlich!
Endgültiges Urteil
Wenn Sie ohne eine schwere, teure Maschine auf Ihre Bauchmuskeln abzielen möchten, ist der Ab Carver Pro ein funktionelles Werkzeug, das sich hauptsächlich auf Rumpfstabilität, Kontrolle und Kraft konzentriert. Das große, stabile Rad ermöglicht multidirektionale Bewegungen, die Trizeps, Latissimus und Gesäßmuskulatur rekrutieren. Dieser Bauchroller ist auch so konzipiert, dass er in der Abrollphase Widerstand für zusätzliche Kontrolle und Intensität liefert.
Pro Battle Ropes sind bahnbrechend für den Aufbau von Kraft, Ausdauer, das Verbrennen von Kalorien und die Verbesserung von Stabilität und Koordination. Das Einbeziehen schneller Schübe des Kampfseiltrainings liefert ein intensives Kerntraining mit einer endlosen Vielfalt an Griffen und Bewegungsmustern für ein ausgewogenes Training.
Treffen Sie den Experten
Ingrid S. Clay ist eine PROPTA-zertifizierte Personal Trainerin, Gruppenfitnesstrainerin, Schöpferin von ISC Wellness und Köchin auf pflanzlicher Basis. Alexa Idama ist eine NASM-zertifizierte Personal Trainerin, zertifizierte Pilates-Lehrerin und Schöpferin von @lowimpactfit. Mark Cibrario, NSCA-zertifizierter Personal Trainer und Kraftkonditionstrainer und Inhaber von The Trainers Club.
Worauf Sie bei einer Bauchmuskelmaschine achten sollten
Haltbarkeit
Wenn es um Trainingsgeräte geht, ist die billigste Option normalerweise nicht für die Ewigkeit gebaut. Dies ist ein Fall, in dem es ratsam ist, sich für vertrauenswürdige Marken und langlebige Materialien zu entscheiden, insbesondere wenn Sie die Ausrüstung im Freien verwenden möchten.
Vielseitigkeit
Die meisten Geräte, die wir geteilt haben, ermöglichen es den Benutzern, nicht nur ihre Bauchmuskeln zu stärken, sondern bieten auch ein Ganzkörpertraining. Suchen Sie nach Bauchmuskelgeräten und -geräten, die eine große Auswahl an Übungsmöglichkeiten bieten, da Variabilität der Schlüssel zu Fitnessgewinnen ist.
Größe & Passform
Bestimmte Produkte sind je nach Größe und Gewicht in unterschiedlichen Größen erhältlich. Überprüfen Sie die Größenanforderungen und die Gewichtskapazität des Produkts, um die richtige Passform sicherzustellen. Schließlich könnte ein Werkzeug mit der falschen Größe zu einer unsachgemäßen Form und möglicherweise zu Verletzungen führen.
Wie wir recherchiert haben
Um diese Liste zusammenzustellen, hat unser Team von Redakteuren und Mitwirkenden Stunden damit verbracht, die besten Produkte auf dem Markt in dieser Kategorie zu recherchieren und ihre Hauptmerkmale – wie Inhaltsstoffe, Farbpalette oder Design – sowie Bewertungen von Kunden und anderen vertrauenswürdigen Quellen zu bewerten. Wir haben diese Recherche dann verwendet, um bestimmten Produkten auf der Liste eine Sternebewertung von eins bis fünf zuzuweisen (fünf ist die beste, eins die schlechteste).
Warum – vertrauen
–Mitarbeiterin Emily Stone ist eine Gesundheits- und Fitnessautorin mit Erfahrung in der Arbeit für Lifestyle- und Fitnesspublikationen und Activewear-Marken. Als Fitness-Enthusiastin und Einkaufsfreundin sucht sie leidenschaftlich nach zuverlässigen Fitnessgeräten, die Komfort und Funktion für Menschen aller Formen, Größen und Fähigkeiten in den Vordergrund stellen.
Gemäß unserem Diversity Pledge werden 15 % der Produkte in unseren neu veröffentlichten Marktübersichten von Schwarzen geführte und/oder von Schwarzen gegründete Marken enthalten. Zum Zeitpunkt der Veröffentlichung konnten wir keine Ab-Maschinen von einem von Schwarzen besessenen und/oder von Schwarzen gegründeten Unternehmen finden. Wenn Sie eines kennen, das wir in Betracht ziehen sollten, senden Sie uns bitte eine E-Mail an contact@ und wir werden das Produkt so schnell wie möglich bewerten.