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Achtsamkeits-Podcasts können Ihnen helfen, den Tag zu überstehen. Wussten Sie, dass wir in der stressigsten Zeit unseres Lebens leben?
Von der durchschnittlichen Person wird heute erwartet, dass sie mehr als 50 % ihrer wachen Zeit bei der Arbeit verbringt, und mit ständig verfügbarer Technologie ist es schwieriger denn je, sich von Stressoren zu lösen.
Das muss nicht sein!
Meditationspraxis ist ein wirksames Werkzeug, um Stress abzubauen und den Seelenfrieden zu steigern.
Achtsamkeits-Podcasts
Wenn Sie neu in der ganzen Achtsamkeitsreise und Meditation sind, kann es sehr einfach sein, von all den verschiedenen Ressourcen da draußen überwältigt zu werden.
Es ist wichtig, dass wir einen großartigen Weg finden, wie sich unsere Praktiken in unser Leben einfügen, nicht umgekehrt. Und eine der besten Möglichkeiten, dies zu tun, ist ein Achtsamkeits-Meditations-Podcast oder eine Meditations-App.
Ein kostenloser Meditations-Podcast oder eine kurze achtsame Minute können Ihnen helfen, Achtsamkeit zu üben und sich täglich zu zentrieren.
Das Beste an Podcasts ist, dass sie mit uns überall hingehen können. Sie nehmen keinen Platz ein und sind immer zum Anhören verfügbar.
Vor diesem Hintergrund habe ich diese Liste der 11 besten Achtsamkeits-Podcasts für die Meditation zusammengestellt.
Die besten Achtsamkeits-Podcasts 2022
1. Dan Harris’ 10 % glücklicher
Mein bester Meditations-Podcast ist 10 % glücklicher. Der Journalist Dan Harris moderiert diesen Podcast über die Vorteile von Achtsamkeit und Meditation bei der Verringerung von Angstzuständen.
Er hatte eine Panikattacke im nationalen Live-Fernsehen, die ihn dazu veranlasste, etwas Neues auszuprobieren, und das ist Meditation. Dieser Podcast bietet Gastgesprächen ein vielfältiges Spektrum an Perspektiven und Erfahrungen, die ein breites Publikum ansprechen.
Dieses Audio ist für Personen gedacht, die an den Vorteilen der Achtsamkeit zweifeln oder der Meinung sind, dass die klinische Psychologie dahinter einem ehrgeizigen Überflieger widerspricht. Es ist für jeden, der mehr über Achtsamkeit lernen möchte, um sowohl produktiv als auch angenehm zu sein.
2. Achtsamkeitsmodus
Mein zweitbester Achtsamkeitsreise-Podcast ist Achtsamkeitsmodus. Mindfulness Mode on Apple Podcasts ist ein auf Interviews basierender Podcast, der von Bruce Langford moderiert wird.
Bruce ist ein etablierter Coach, der anderen hilft, sich auf Ziele zu konzentrieren, mit Stress umzugehen und persönlich und beruflich zu wachsen. Für mich geht es darum, Stress einfach loszulassen.
Ich liebe die Meditationsminis, die sie anbieten. Aber denken Sie daran, dass nur 20 Minuten Meditation pro Tag in einer schönen Meditationsstation Ihr Leben verändern können.
Was ist der beste Meditations-Podcast für Angst?
Wenn ich diesen Podcast nur ein paar Minuten lang höre, wird meine ganze Stimmung sofort wieder kalt.
Das Programm enthält Experteninterviews und Diskussionen von Gastrednern darüber, wie Achtsamkeit in unser Leben integriert werden kann.
Frühere und neue Folgen haben verschiedene Themen wie aufmerksames Zuhören, Achtsamkeit am Arbeitsplatz und Sport untersucht.
3. Tara Brach-Podcast
Geführte Meditationen werden kostenlos angeboten von Tara Brach, Ph.D., einer Psychologin und Meditationslehrerin, die ihr Leben damit verbracht hat, die heilende Kraft zu erforschen, die in der emotionalen Befreiung durch Achtsamkeitstechniken zu finden ist.
Für mich ist dies einer der besten Podcasts eines der weltweit führenden Meditationslehrer für den Alltag und das Leben im gegenwärtigen Moment.
Sie ist auch im Buddhismus und anderen östlichen spirituellen Praktiken bekannt. Ihr Wissen über buddhistische Praktiken und östliche spirituelle Praktiken, gemischt mit ihren persönlichen Erfahrungen, macht diesen Podcast so großartig.
Nach Jahren intensiver Praxis und Forschung ist sie heute als Expertin für achtsamkeitsbasierte Psychotherapie anerkannt.
4. Die Rubin-Achtsamkeitsmeditation
Dies wird vom Rubin Museum of Art betrieben, dessen Ziel es ist, andere über die Werte, Überzeugungen und Kultur des Himalaya aufzuklären.
So wichtig ist die Achtsamkeit gegenüber dem Konzept des Museums, dass sie wöchentliche Podcast-Episoden zu diesem Thema produzieren.
Der Podcast richtet sich an Zuhörer aller Altersgruppen und Hintergründe, mit oder ohne Achtsamkeitsvorkenntnisse. Sie werden den Dharma-Vortrag und die entspannende Meditation genießen, die sie Ihnen geben. Du beendest diesen Podcast, indem du dich völlig entspannt fühlst, und dafür bin ich hier.
5. Über das Sein
Krista Tippett ist eine Bestsellerautorin der New York Times und mit dem Peabody Award ausgezeichnete Rundfunksprecherin.
Sie ist die Schöpferin des On Being-Podcasts.
Dieses Programm soll ein virtueller großartiger Ort für alle sein, die an einer nachdenklicheren und spirituelleren Herangehensweise an das Menschsein interessiert sind. Wenn Sie durch ein spirituelles Erwachen gehen, dann ist dies der Podcast für Sie.
Sich seiner selbst bewusst zu sein, ist ein grundlegender Bestandteil ihres Podcasts zur Entwicklung einer Achtsamkeitspraxis.
Ihr Podcast eignet sich am besten für Suchende, Skeptiker und Menschen, die offen für die Möglichkeit sind, ein erfülltes Leben zu führen.
6. Der tägliche Meditations-Podcast
Warum beginnen Sie Ihren Tag nicht direkt mit einer täglichen geführten Meditation?
Der Daily Meditation Podcast, geleitet von der Meditationsexpertin Mary Meckley, führt Sie durch eine tägliche Meditation, die Ihnen hilft, mit Stress umzugehen, besser zu schlafen, sich besser zu konzentrieren und Klarheit zu finden.
Wenn Sie sich jeden Tag hinsetzen, um mit Mary zu meditieren, wird sie Sie anleiten und Ihnen zeigen, wie Sie entspannende Meditation zu einem natürlichen Teil Ihres Tages machen können.
7. Der OneMind-Podcast
Wenn Sie mehr Ruhe und Achtsamkeit in Ihren Job, Ihr Spiel, Ihr Zuhause und Ihre Beziehungen bringen möchten, dann ist dieser Podcast vielleicht genau das, wonach Sie suchen.
Morgan Dix, ein Yogalehrer und Meditationsguru, ist der Hauptmoderator von The OneMind Podcast.
Dank der freundlichen und einladenden Art von Dix fühlen sich Anfänger wohl, wenn sie neue Wege erkunden, um Achtsamkeit und Meditation in ihr tägliches Leben zu integrieren.
8. Der Achtsamkeits-Coping-Podcast
Hören Sie sich den Mindful Coping-Podcast an, um zu verstehen, wie Achtsamkeit Ihnen helfen kann, den täglichen Stress zu bewältigen.
Jeff Krisman, der Moderator von The Mindful Coping Podcast, studiert und praktiziert Achtsamkeit seit über zwei Jahrzehnten.
In jeder Folge beschreibt Jeff, wie ihm die positive Psychologie der Achtsamkeit geholfen hat, mit stressigen Ereignissen wie Urlaubsstress, Selbstmitleid oder Enttäuschung fertig zu werden.
Dieser Podcast hat einen zuordenbaren Ton von Mensch zu Mensch, was das Anhören einfach macht.
9. Geführte Meditation von The Yoga Bunny
Diese Episode ist praktischer. Bunok (der Gastgeber) führt die Zuhörer durch verschiedene Achtsamkeitsaktivitäten wie Körperscans, Meditation und Atemübungen.
Da die Folgen kurz sind, ist dieser großartige Podcast ideal für den Beginn einer täglichen Achtsamkeitspraxis. Ich liebe es auch, wenn ich nicht viel Zeit habe, um Podcasts zu hören.
Schau mal, ich möchte mir unbedingt Zeit für meine tägliche Achtsamkeit und all das nehmen, aber manchmal habe ich nicht die Zeit, mir die ZEIT zu nehmen. Du weisst?
10. Weck mich auf
Moderiert von Tyler Brown behandeln Episoden dieses Podcasts Themen wie Dankbarkeit, Disziplin und den Kampf gegen negative Denkweisen, die für den Beginn eines Morgenrituals geeignet sind.
Der Moderator führt die Zuhörer durch eine kurze Meditation, die überall und jederzeit während des Tages durchgeführt werden kann. Ich liebe besonders den ganzen Dankbarkeits-Chat. Es ist so gut für jemanden wie mich, der manchmal vergisst, einfach innezuhalten und für all die guten Dinge in meinem Leben dankbar zu sein.
11. Hexenhafter spiritueller Kram
Unser eigener Achtsamkeits-Podcast wird von Jamie Harrington, dem beliebten Tiktoker hinter dem Witchtok-Konto Elementually, moderiert und bietet Ihnen Bewältigungsmechanismen, Hexenfähigkeiten für Anfänger, Meditation, Tarot-Lektionen und mehr.
Diese Episoden sind kurz, süß und direkt auf den Punkt, sodass Sie nicht das Gefühl haben, dass Sie zu viel zusätzlichen Flaum bekommen.
Vielleicht lernst du, wie man einen Freund manifestiert, oder du lernst, welche Kristalle am besten für einen Roadtrip geeignet sind. So oder so, Sie werden jedes Mal ein bisschen spirituell erleuchteter sein.
Was können Achtsamkeits-Podcasts für Sie tun?
Viele der besten Achtsamkeits-Podcasts können verwendet werden, um die psychische Gesundheit in Ihrem täglichen Leben zu verwalten. Diese Praktiken werden Personen zugute kommen, die ein achtsameres und spirituelleres Leben führen möchten oder nach dem besten Weg suchen, Stress in ihrem Leben zu reduzieren.
Die besten Achtsamkeits-Podcasts
Meditationssitzungen in Verbindung mit diesen Podcasts können großartige Möglichkeiten sein, Best Practices in Ihren täglichen Lebensstil zu integrieren.
Die Vorteile der Achtsamkeitsmeditation werden immer bekannter.
Viele Menschen, die sich diese Achtsamkeits-Podcasts anhören, sagen, dass sie ihnen geholfen haben, Stress abzubauen und ein produktiveres Leben bei der Arbeit und zu Hause zu führen.
Wenn Sie Hilfe bei der Behandlung von Depressionen oder Angstzuständen suchen oder einen sofortigen Energieschub benötigen, wenn Sie sich ausgelaugt fühlen, gibt es auch Achtsamkeits-Apps, die Sie in die richtige Richtung weisen.
Ich hoffe, diese Liste hat Ihnen einige neue Podcasts zum Ausprobieren gegeben oder zumindest Ihr Interesse an Achtsamkeitsmeditation geweckt.
Egal, ob Sie nach etwas Unbeschwertem und Informativem suchen oder nach einem ernsthafteren Podcast, der in die Wissenschaft eintaucht, was es bedeutet, achtsam zu leben, es gibt eine Option für jeden auf dieser Liste.