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Die 11 besten Haar-, Haut- und Nagelvitamine des Jahres 2022

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Lassen Sie uns eines gleich vorwegnehmen: Bei der Suche nach spezifischen Nahrungsergänzungsmitteln zur Unterstützung der Gesundheit von Haaren, Haut und Nägeln ist die Forschung begrenzt. Das bekannteste Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung der Gesundheit von Haaren, Haut und Nägeln ist Biotin, ein essentielles B-Vitamin, das bedeutet, dass Menschen es aus der Nahrung (oder Nahrungsergänzungsmitteln) beziehen müssen. Für viele ist Biotin in hohen Dosen gut verträglich und sicher, aber für einige kann es zu klinisch signifikanten falsch hohen (oder falsch niedrigen) Labortestergebnissen führen.

– recherchiert und genehmigt

Biotin von Jarrow Formulas verdient den Spitzenplatz dank seiner einfachen, aber wirksamen Zutatenliste sowie dem Fehlen von Allergenen wie Weizen, Milchprodukten und Nüssen. Für eine budgetfreundliche Option sollten Sie Bounty Biotin von Nature in Betracht ziehen, das von LabDoor mit A+ bewertet wurde und frei von schädlichen Zusatzstoffen ist.

Suchen Sie zusätzlich zu Biotin nach einer Formel mit B-Komplex-Ergänzungen oder speziellen Formeln, die eine Mischung aus Nährstoffen enthalten, von denen bekannt ist, dass sie die Gesundheit von Haar, Haut und Nägeln unterstützen.Es ist auch eine gute Idee, sicherzustellen, dass die Formeln so einfach wie möglich sind, sich auf bekannte Nährstoffe konzentrieren und Allergene vermeiden.

Vor diesem Hintergrund haben wir stundenlang nach den besten von Ernährungswissenschaftlern empfohlenen Haar-, Haut- und Nagelvitaminen für Frauen geforscht, die eine Reihe von Budgets abdecken. Nachdem wir Dutzende von Optionen in Betracht gezogen haben, haben wir diese Liste zusammengestellt. Wir haben festgestellt, ob jede Option von Dritten auf ihre Wirksamkeit sowie ihre inaktiven Inhaltsstoffe getestet wurde. Wir haben auch untersucht, wie einfach es ist, das Nahrungsergänzungsmittel in Ihren Tagesablauf zu integrieren, indem wir Dinge wie den Geschmack der Pillengröße (falls vorhanden) und die Anzahl der Pillen in einer Portionsgröße betrachtet haben. Wir haben dann diese Testeinblicke mit den Empfehlungen unserer registrierten Ernährungsberater kombiniert, um eine Liste der besten in der Show zusammenzustellen.

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Finden Sie im Voraus die besten Vitamine für Haare, Haut und Nägel.

Endgültiges Urteil

Biotin von Jarrow Formulas verdient den Spitzenplatz dank seiner einfachen, aber wirksamen Zutatenliste sowie dem Fehlen von Allergenen wie Weizen, Milchprodukten und Nüssen. Für eine budgetfreundliche Option sollten Sie Bounty Biotin von Nature in Betracht ziehen, das von LabDoor mit A+ bewertet wurde und frei von schädlichen Zusatzstoffen ist.

Treffen Sie den Experten

Georgia Forsyth ist eine Ernährungsberaterin und Heilpraktikerin aus Sydney, Australien. Sie ist die Gründerin von Cohere Studio, einer Gesundheits- und Ernährungsberatung, die ihren Kunden qualifizierte Ratschläge von Ernährungswissenschaftlern bietet.

Wonach schauen

Dosis

Obwohl Biotin wasserlöslich ist und nicht lange im Körper verbleibt, können große Dosen die Laborwerte beeinflussen. Wenn Sie Biotin zur Unterstützung der allgemeinen Gesundheit oder hauptsächlich zur Unterstützung von Haaren, Haut oder Nägeln einnehmen möchten, ist dies möglicherweise nicht die klügste Entscheidung. Informieren Sie wie immer Ihren Arzt, wenn Sie ein neues Nahrungsergänzungsmittel hinzufügen, und achten Sie auf Nebenwirkungen.

Zertifizierungen und Tests durch Dritte

Jede Einzelperson oder jedes Unternehmen kann ein neues Nahrungsergänzungsmittel auf den Markt bringen, ohne dass vor dem Verkauf ein Sicherheits- oder Wirksamkeitsnachweis erforderlich ist – weshalb es von größter Bedeutung ist, beim Kauf eines neuen Produkts eigene Nachforschungen anzustellen.

Entscheiden Sie sich für Unternehmen, die ihre Produkte unabhängig testen, um Qualität und Wirksamkeit zu überprüfen. Es ist auch ratsam, nach einem Produkt zu suchen, das ein „certified non-GMO“- oder „USDA Organic“-Siegel für eine optimale Integrität der Inhaltsstoffe hat.

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Zusätzliche oder ergänzende Nährstoffe

Nahrungsergänzungsmittel für Haare, Haut und Nägel können eine Vielzahl von Inhaltsstoffen enthalten, darunter Nährstoffe, von denen angenommen wird, dass sie die Gesundheit von Haar, Haut und Nägeln fördern, wie andere B-Vitamine oder Kräuter. Wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente oder andere Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, ist es immer wichtig, sich bei Ihrem Arzt zu erkundigen, um die Sicherheit zu gewährleisten.

FAQ

Laut der Ernährungswissenschaftlerin Georgia Forsyth sind sie das kann funktionieren, aber es ist wichtig, nach Formeln zu greifen, die bestimmte Vitamine und Mineralien enthalten. Sie empfiehlt, nach Produkten mit Zink, den Vitaminen E und C, Selen, Vitamin B (insbesondere Niacin und Riboflavin) und Kollagen zu suchen.

Die Inhaltsstoffe, die zusammen die meisten Nahrungsergänzungsmittel für Haare, Haut und Nägel ausmachen, sind nicht schädlich, da jedes Vitamin und Mineral in einer geringeren Konzentration vorhanden ist, erklärt Forsyth. „Es ist jedoch wichtig, darauf zu achten, woher Ihre Produkte stammen“, sagt sie. „Suchen Sie nach renommierten Marken, die von Experten auf diesem Gebiet unterstützt werden.“ Sie empfiehlt auch, in manchen Fällen nach Einzelvitaminen Ausschau zu halten, etwa bei Zink, um genau kontrollieren zu können, wie viel man zu sich nimmt.

Unabhängig davon, ob es sich um einen einzelnen Inhaltsstoff oder ein Multivitamin handelt, betont sie, wie wichtig es ist, die Produktanweisungen gründlich zu lesen und sich von einem engagierten Arzt beraten zu lassen, bevor Sie ein neues Nahrungsergänzungsmittel in Ihre Routine integrieren.

Wenn es darum geht, Schönheitsergänzungsmittel mit vorgeburtlichen Vitaminen zu mischen, hängt es wirklich von der Formel jedes Produkts ab. „Wenn Sie schwanger werden oder schwanger werden möchten, wenden Sie sich am besten an Ihren Arzt“, sagt Forsyth.

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Wenn man sie mit Multivitaminen mischt, sagt Forsyth, dass es normalerweise sicher ist, beide gleichzeitig einzunehmen. „Es schadet im Allgemeinen nicht wirklich, den Einsatz zu erhöhen; Der Körper ist jedoch nur in der Lage, so viele Nährstoffe gleichzeitig zu verstoffwechseln, zu speichern und aufzunehmen“, sagt sie. „Eine Überdosierung eines bestimmten Vitamins oder Minerals wird Ihre Ergebnisse nicht verbessern. Stattdessen spülst du es einfach aus (und es wird im Wesentlichen verschwendet).“

Wenn es um die Einnahme von Schönheitsergänzungsmitteln geht, schlägt Forsyth vor, sie jeden Tag einzunehmen, um maximale Ergebnisse zu erzielen. „Wenn Sie jedoch Nebenwirkungen bemerken oder Ihre Haut eine unangenehme Reaktion zeigt, ist es möglicherweise am besten, eine Pause einzulegen oder aufzuhören“, sagt sie. Sie erwähnt auch, wie wichtig es ist, sich mit dem Etikett Ihrer gewählten Ergänzung vertraut zu machen. „Dadurch werden bestimmte Inhaltsstoffe, die richtige Dosierung und wie lange Sie es aufrechterhalten müssen, bis Sie erste Ergebnisse sehen“, sagt sie.

Warum – vertrauen

Als registrierter Ernährungsberater nimmt Sydney Greene Empfehlungen zu Nahrungsergänzungsmitteln ernst. Jedes Produkt wurde von ihr anhand klinischer Forschung, Produktbewertungen und Test-Websites von Drittanbietern recherchiert und überprüft. Dies sind Produkte, die sie ihren Kunden nicht nur empfehlen würde, sondern sie bei Bedarf auch selbst einnehmen würde.

Gemäß unserem Diversity Pledge werden 15 % der Produkte in unseren neu veröffentlichten Marktübersichten von Schwarzen geführte und/oder von Schwarzen gegründete Marken enthalten. Zum Zeitpunkt der Veröffentlichung konnten wir keine Haar-, Haut- und Nagelvitamine von einem von Schwarzen geführten und/oder von Schwarzen gegründeten Unternehmen finden. Wenn Sie eines kennen, das wir in Betracht ziehen sollten, senden Sie uns bitte eine E-Mail an contact@ und wir werden das Produkt so schnell wie möglich bewerten.