Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
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Eine Kettlebell ist eine Art Freihantel, sieht aber etwas anders aus als Ihre Alltagshantel. Dieser Favorit für das Krafttraining besteht aus einer gusseisernen, mit Komposit oder mit Sand gefüllten Kugel mit einem gebogenen Griff, der ihm eine Form verleiht, die an eine Vintage-Bowlingtasche erinnert.
Laut der zertifizierten Personal Trainerin Dianna Falzarano bietet die Verwendung von freien Gewichten wie Kettlebells viele Vorteile. „Sie können das Training überall machen“, sagt sie zu – und erklärt, dass Sie nicht mehr als ein paar Quadratmeter Bodenfläche benötigen. „Und im Gegensatz zu Maschinen [they] kann mehr Muskelgruppen rekrutieren und Ihnen einen größeren Bewegungsbereich geben.” Mit der Zeit kann die Integration von Kettlebell-Workouts in Ihre Routine Ihre Ausdauer, Ihr Gleichgewicht, Ihre Koordination und Ihre Gesamtkraft verbessern.
Treffen Sie den Experten
Dianna Falzarano ist zertifizierte Pilates-Trainerin, Personal Trainerin und Inhaberin von Dynamic Fitness LLC. Ihre Methode konzentriert sich auf Krafttraining und funktionelle Bewegungen. Morgan Coleman von Ready Set Sweat Fitness ist ein zertifizierter Personal Trainer, der sich auf Fettabbau-Workouts und Toning-Übungen spezialisiert hat. Emi Gutgold ist eine zertifizierte Fitnesstrainerin, die virtuelle Kurse und private Sitzungen in New York City anbietet.
Nachfolgend haben wir die besten Kettlebells für jedes Fitnesslevel und Budget zusammengestellt.
Endgültiges Urteil
Insgesamt gefällt uns das vinylbeschichtete Kettlebell-Set von Yes4All, das drei oder sechs Gewichte unterschiedlicher Größe enthält, die jeweils aus vinylbeschichtetem Gusseisen mit einem leicht zu greifenden strukturierten Griff bestehen. Auf einem Budget? Entscheiden Sie sich für die brieftaschenfreundliche Wahl, die pulverbeschichtete Kettlebell aus Gusseisen von Unipack.
Worauf Sie bei einer Kettlebell achten sollten
Material
Kettlebells gibt es in verschiedenen Materialien. Gusseisen ist das am häufigsten verwendete Material und wird wegen seiner Langlebigkeit geliebt. Du findest jedoch auch Kettlebells mit einer Vinyl- oder PVC-Beschichtung. Diese sind großartig, da sie sich beim Training angenehmer anfühlen. Sie können auch erwägen, eine weiche Kettlebell anstelle einer harten zu finden. Eine weiche Kettlebell ist leiser und kann Bodenschäden verhindern, wenn Sie sie fallen lassen.
Verstellbarkeit
Du wirst höchstwahrscheinlich Kettlebells mit verschiedenen Gewichten haben wollen. Traditionell können Sie Kettlebells einzeln kaufen (und schwerere kaufen, wenn Sie mit der Zeit Ihre Kraft aufbauen) oder im Set. Bei einigen Designs können Sie jedoch das Gewicht anpassen, sodass Sie nur einmal einen Kauf tätigen müssen.
Griffbreite
Das Letzte, was Sie wollen, ist, dass Ihre Kettlebell während des Trainings aus Ihren Händen rutscht. Abgesehen von den erwähnten Vinyl- und PVC-Beschichtungen können Sie auch nach einem breiten Griff Ausschau halten. Dadurch liegt es nicht nur bequemer in der Hand, sondern bietet auch genug Platz, um es mit beiden Händen zu halten.
Wie wir recherchiert haben
Um diese Liste zusammenzustellen, hat unser Team von Redakteuren und Mitwirkenden Stunden damit verbracht, die besten Produkte auf dem Markt in dieser Kategorie zu recherchieren und ihre Hauptmerkmale – wie Inhaltsstoffe, Farbpalette oder Design – zusätzlich zu Bewertungen von Kunden und anderen vertrauenswürdigen Quellen zu bewerten. Wir haben diese Recherche dann verwendet, um bestimmten Produkten auf der Liste eine Sternebewertung von eins bis fünf zuzuweisen (fünf ist die beste, eins die schlechteste).
Warum – vertrauen
Theresa Holland ist eine Handelstexterin, die sich auf Wellness und Lifestyle spezialisiert hat. Für diese Geschichte hat sie Erkenntnisse von drei Experten zusammengestellt, darunter zwei zertifizierte Personal Trainer und ein Fitnesstrainer. Dann schaute sie sich Dutzende der besten Kettlebells von heute an, durchkämmte Produktspezifikationen und verwies auf mehrere Peer-Review-Artikel, bevor sie ihre endgültige Auswahl traf. Theresa arbeitet seit 2020 für -, wo sie Trainingsgeräte, Fitnessbekleidung und Schönheitsprodukte abdeckt.