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Aerobic-Übungen sind ein zentraler Bestandteil jeder Fitnessroutine, und Aerobic-Kurse können eine großartige Möglichkeit sein, Ihre Herzfrequenz in Schwung zu bringen. Natürlich ist es erwähnenswert, dass „Aerobic-Übungen“ und „Aerobic-Kurse“ nicht bedeuten exakt das gleiche. Der Begriff „Aerobic“ ist eine Form der kardiovaskulären Konditionierung, die Ihre Atmung und Herzfrequenz erhöht – wie Schwimmen, Laufen oder Radfahren. Der Begriff „Aerobic“ beschreibt eine bestimmte Art von Aerobic-Übungskursen, die typischerweise rhythmische, sich wiederholende Choreografien beinhalten – wie Step-Aerobic oder Wasser-Aerobic.
Wenn Sie hoffen, Ihr hochintensives Training mit ein wenig Aerobic-Übungen zu unterbrechen, können Aerobic-Kurse eine effektive und unterhaltsame Möglichkeit sein, dies zu tun. Und das Beste daran ist, dass Sie nicht einmal Ihr Haus verlassen müssen, um an einem Aerobic-Kurs teilzunehmen. Hier haben wir die besten Online-Aerobic-Kurse zusammengestellt, damit Sie ins Schwitzen kommen können.
Die besten Online-Aerobic-Kurse von 2022
Endgültiges Urteil
Aerobic-Kurse können eine großartige Ergänzung für jedes Fitnessprogramm sein. Und da es so viele Möglichkeiten gibt, ist es einfach, ein Aerobic-Programm zu finden, das Ihren Bedürfnissen entspricht. Unser persönlicher Favorit ist FitOn, eine völlig kostenlose Plattform, die mit Trainingsvideos gefüllt ist. Die KINRGY-Kurse von FitOn vereinen Tanz-Cardio-Choreografie mit klassischeren Krafttrainingsbewegungen und sind damit eine hervorragende Option für Aerobic-Fans. Und wenn Sie sich einen Moment Zeit nehmen, um die Bibliothek von FitOn zu durchsuchen, finden Sie auch eine Reihe anderer Tanz-, Cardio- und Muskeltrainingsvideos, die es wert sind, Ihrer Routine hinzugefügt zu werden.
Wenn Sie nach einem spezifischeren Aerobic-Stil suchen, stehen Ihnen unzählige großartige Optionen zur Auswahl. Jazzercise und Zumba bieten beide riesige Bibliotheken mit Trainingskursen. Und Fit Outside the Box bietet eine völlig kostenlose Möglichkeit, Step-Aerobic in Ihr Leben zu integrieren.
Häufig gestellte Fragen
Was ist der beste Online-Aerobic-Kurs?
Die FitOn-Plattform ist eine riesige Bibliothek mit Online-Aerobic-Kursen. Ihre Videos sind kostenlos, tanzkardiofokussiert, darauf ausgelegt, Muskeln zu straffen, und völlig kostenlos, mit Ausnahme einiger weniger, die mit einem Upgrade angeboten werden. Da auch viele andere Trainingskurse wie Yoga oder Pilates angeboten werden, können Sie sich entscheiden, Ihre Fitnessroutine von Zeit zu Zeit zu ändern.
Was sind Online-Aerobic-Kurse?
Aerobic-Kurse sind Fitnesskurse, die um rhythmische, sich wiederholende Übungen herum aufgebaut sind. Diese Klassen können im Stil variieren, aber die meisten von ihnen folgen einer ähnlichen Formel: Ein Lehrer führt Sie durch eine Reihe von choreografierten Routinen, typischerweise indem er verschiedene Übungen modelliert und Sie bittet, sie auszuführen. Online-Aerobic-Kurse beinhalten das Ansehen eines Videos des Ausbilders, anstatt ihn persönlich zu sehen.
Wie sieht ein Aerobic-Kurs aus?
Die meisten Aerobic-Kurse sind von Anfang bis Ende mit Musik untermalt. Wenn der Kurs beginnt, erklingt ein Lied und der Lehrer beginnt mit der Choreographie. In dem Moment, in dem sie sich in Bewegung setzen, wird von Ihnen erwartet, dass Sie ihnen folgen. Manchmal beschreibt der Ausbilder die Übungen, die er ausführt, laut; zu anderen Zeiten werden sie es nicht tun. Geben Sie Ihr Bestes, um mitzumachen, was sie tun. (Und wenn Sie online an einem Kurs teilnehmen, können Sie das Trainingsvideo jederzeit anhalten, zurückspulen und es erneut versuchen.)
Jedes Mal, wenn sich der Song ändert, ändert sich auch die Choreografie. Eine einzelne Aerobic-Stunde kann also aus einer Reihe verschiedener Routinen bestehen. Typischerweise ist die erste Routine ein Aufwärmen und die letzte Routine ein Cool-down. Alles dazwischen kann etwas anspruchsvoller sein, aber die Intensität variiert je nach Klasse.
Wie viel kosten Aerobic-Kurse?
Online-Aerobic-Kurse können einzeln erworben oder über ein kostenpflichtiges Mitgliedschaftsprogramm abgerufen werden. Einzelne Kurse können von kostenlos bis zu 100 US-Dollar reichen, und Mitgliedschaftsprogramme kosten normalerweise etwa 15 bis 25 US-Dollar pro Monat.
Methodik
Es gibt viele verschiedene Arten von Aerobic-Kursen, und wir wollten sicherstellen, dass jeder Fanfavorit vertreten ist. Also begannen wir mit der Suche nach einer erstklassigen Option für alle wichtigen Aerobic-Stile. (Trotzdem haben wir Wassergymnastik ausgelassen, da es nicht besonders heimfreundlich ist!)
Als wir unsere Auswahl eingrenzten, berücksichtigten wir Dinge wie Kosten, Bibliotheksgröße und Klassenauswahl und priorisierten Programme, die erschwinglich waren. (Unsere erste Wahl bietet viele kostenlose Workouts.) Wir haben auch nach Programmen mit großen, vielfältigen Bibliotheken gesucht. Wir wollten sicherstellen, dass Sie es haben Tonnen von Kursen zur Auswahl. Und weil wir wissen, dass manche Menschen Abwechslung mehr mögen als andere, haben wir Programme aufgenommen, die unterschiedliche Grade an Abwechslung bieten. Sie werden einige Programme finden, die ausschließlich einem Trainingsstil gewidmet sind, und andere, die eine Reihe verschiedener Trainingskurse anbieten.