Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Insgesamt am besten: SWEAT
Warum wir uns dafür entschieden haben: Kayla Itsines hat in den letzten Jahren eine riesige Fangemeinde aufgebaut, und das aus gutem Grund – ihr HIIT-Programm in der SWEAT-App bietet große Ergebnisse in nur 12 Wochen.
Was wir mögen
Jedes HIIT-Training dauert nur 28 Minuten. Minimale Ausrüstung erforderlich. Große Community für Motivation und Unterstützung. Einfach zu befolgende Schritte und Bewegungen
Was wir nicht mögen
Keine Eins-zu-eins-Anweisungen in Live-Workouts
Kayla Itsines ist die Königin der HIIT-Workouts – ihr Bikini Body Guide (BBG)-Programm legt den Schwerpunkt auf HIIT-Kondition (sowie Cardio) und verspricht, Ihren Körper in 12 Wochen zu verändern. Seit der Gründung von BBG im Jahr 2014 hat Itsines eine App namens SWEAT entwickelt, die 28-minütige Workouts bietet, die überall absolviert werden können. Es gibt Programme, die von Istines erstellt wurden, sowie solche, die von einigen anderen übungsspezifischen Trainern (einschließlich Yoga, Krafttraining usw.) erstellt wurden.
Es stehen mehrere Programme zur Auswahl, aber wenn Sie Ihr HIIT wirklich verbessern möchten, entscheiden Sie sich für das High-Intensity Strength-Programm mit Trainer Cass Olholm. Dieses fortgeschrittene Trainingsprogramm kombiniert hochintensives Training, schweres Heben und funktionelle Bewegung für hochenergetische Workouts. Obwohl Sie dieses Training zu Hause durchführen können, benötigen Sie einige Kurzhanteln, Kettlebells und ein Springseil, um das Programm abzuschließen.
Das Tolle an dieser App ist, dass der Trainer jede Bewegung während Ihres Trainings über eine Videoschleife demonstriert, sodass Sie die Bewegung jedes Mal perfektionieren können. Wie oft mussten Sie ein Trainingsvideo zu Hause oder ein YouTube-Video zurückspulen, um zu sehen, wie die Bewegung ausgeführt wurde? Oder komplett darauf verzichten, die Bewegung während einer Live-Klasse zu perfektionieren, weil Sie zu beschäftigt waren, Wasser zu schlucken? Itsines und ihre Crew machen es einfach, mitzumachen und sich nicht im HIIT-Shuffle zu verlieren.
Ein weiterer großer Bonus ist, dass die App Apple Watch-kompatibel ist, sodass Sie Itsines mit ins Fitnessstudio nehmen können, ohne die ganze Zeit auf Ihr Telefon starren zu müssen. Die App in der Apple Watch macht es Ihnen leicht, Ihre Workouts jedes Mal zu absolvieren. Außerdem bietet es eine Ernährungsberatung zusammen mit Ihrem Trainingsprogramm.
Verbindung ist ein großer Aspekt der Itsines-Community, und die SWEAT-App ermöglicht Ihnen den Zugriff auf ein offenes Forum, das Sie mit anderen Benutzern in Live-Diskussionen verbindet.
Die SWEAT-App bietet eine kostenlose 7-Tage-Testversion. Nach Ablauf der Testversion werden Ihnen je nach gewähltem Zahlungsplan etwa 20 US-Dollar pro Monat oder 120 US-Dollar pro Jahr in Rechnung gestellt.