Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Sicher haben Sie schon oft davon gehört berühmte Probiotikasein Konsum ist zu einem unverzichtbaren Bestandteil eines jeden geworden gesunde Ernährung. Handelt von lebende Mikroorganismen die sich beziehen große Vorteile für die Allgemeine Gesundheit Y vor allem Darm. Es ist unerlässlich, sie in die tägliche Ernährung zu integrieren, die beste Empfehlung ist, sie zu sich zu nehmen durch den Verzehr von fermentierten Lebensmitteln und es gibt auch eine große Auswahl an kommerzielle Ergänzungen.
Die Konsum von Probiotika Es ist vor allem mit großen Vorteilen verbunden, die zu verbessern Verdauungsgesundheit, Herzgesundheit und sind ein außergewöhnlicher Verbündeter, um die zu stärken Immunsystem. Es gibt neuere Studien, die seine Qualitäten in die Liste der Vorteile integrieren Gewicht und Bauchfett verlieren.
Es ist bekannt, dass die Darmbakterien spiele ein Schlüsselrolle in der GesundheitWas die wenigsten von uns wissen, ist das kann die Regulierung des Körpergewichts beeinflussen. Das Verdauungssystem besteht aus Hunderte von Mikroorganismenmeist freundliche Bakterien, die für die Produktion wichtiger Nährstoffe verantwortlich sind, wie z Vitamin K und sicher Vitamine des B-Komplexes. Sie sind auch an der Verdauung beteiligt Ballaststoffe abbauen dass der Körper es nicht verdauen und umwandeln kann kurzkettige vorteilhafte Fettsäurenwie im Fall von Butyrat.
Hauptsächlich gibt es zwei Familien guter Bakterien im Darm: der Bacteroidetes und der Firmicutessind seither wichtig Körpergewicht steht in direktem Zusammenhang mit der Gleichgewicht zwischen beiden. Auf dieser Grundlage gibt es mehrere Studien, die dies bestätigt haben Darmbakterien-Unterschiede bei Menschen mit gesundem Gewicht und diejenigen, die darunter leiden Übergewicht oder Fettleibigkeit. Es ist erwiesen, dass Menschen mit hohem Gewicht eine höherer Gehalt an Firmicutes Y weniger Bakteroiden.
Wie beeinflussen Probiotika Gewichtsveränderungen?
Eine der wichtigsten Möglichkeiten, in denen Probiotika auf das Körpergewichtist auf seine Fähigkeit zurückzuführen hemmen die Aufnahme von NahrungsfettDieser erhöht die Fettmenge die über den Kot ausgeschieden wird. Kurz gesagt, sie machen Lassen Sie uns weniger Kalorien aus der Nahrung speichern.
Tatsächlich wurden Informationen gefunden, die belegen, wie bestimmte Bakterien wie im Fall der Lactobacillus-FamilieSie arbeiten auf diese Weise. Obwohl sie auch verwandt sind andere Möglichkeiten zur Bekämpfung von Fettleibigkeit unter denen sich hervorheben:
Freisetzung des Hormons GLP-1: Probiotika können helfen setzen das Sättigungshormon namens GLP-1 freiEs ist auch als Hormon bekannt Appetitzügler. Der Anstieg des Spiegels dieses Hormons ist mit Vorteilen verbunden Fett und Kalorien verbrennen noch einfacher.
Erhöhte Spiegel des ANGPTL4-Proteins: Probiotika können ihrerseits auch dazu beitragen, die Spiegel des ANGPTL4-Proteins zu erhöhen, das mit a verwandt ist verminderte Fettspeicherung im Körper.
Andererseits gibt es Hinweise darauf direkte Beziehung zwischen Fettleibigkeit und Entzündungdeshalb bei verbessern die Darmgesundheit durch den Verzehr von Probiotika systemische Entzündungen werden reduziert und das Risiko von Fettleibigkeit und anderen chronischen Krankheiten wird reduziert.
Über die Wirkung von Probiotika zur Reduzierung von Bauchfett und Gewichtsabnahme:
Diverse Studien und Aussagen von Fachärzten haben das belegt bestimmte Stämme der Lactobacillus-Familie Sie sind ein großartiger Verbündeter für Gewicht und Bauchfett verlieren. Die Schlussfolgerungen waren überzeugend, da diejenigen, die täglich konsumierten während 6 Wochen ein Joghurt angereichert mit Lactobacillus fermentum oder Lactobacillus amylovorusverringerte die Körperfett zwischen 3-4%. Eine weitere ziemlich überraschende Studie ergab, dass lFrauen, die 3 Monate lang Probiotika konsumierten, verloren 50 % mehr Gewichtverglichen mit der Gruppe, die eine Placebopille nahm.
Die Rolle von Probiotika bei der Verhinderung von Gewichtszunahme:
Abnehmen gehört natürlich dazu außerordentliches Maß an Gesundheitwas mit großen Vorteilen im Zusammenhang steht Krankheitspräventiondrin Gehirnfunktion und der Stimmung. Vermeiden Sie jedoch jeden Umstand, der zu a führt langfristige Gewichtszunahmeoder es ist noch besser.
Aus diesem Grund haben verschiedene Fachärzte die unvergleichlichen Vorteile von bestätigt Konsum von natürlichen Probiotika oder kommerziellen Formulierungen täglich, z Reduzierung der Gewichtszunahme und Ansammlung von Fett im Körper. Probiotika finden Sie in natürliches Essen vor allem in Produkten wie Joghurt, Kefir, Sauerkraut, Kimchi, Kombucha-Tee, Tempeh, Oliven und Essiggurken, Rohkäse und Misogibt es auch wunderbare Alternativen zu natürliche Ergänzungen die den Konsum erheblich erleichtern.
Jetzt wissen Sie, Es gibt keine Ausreden, den Konsum von Probiotika in Ihre täglichen Gewohnheiten zu integrieren. sind der Schlüssel dazu erfreuen Sie sich guter Gesundheitd, bessere Darmfunktion, ein gesundes Gewicht erreichen und allen Arten von Krankheiten vorbeugen.