Die Sprache des narzisstischen Missbrauchs verstehen.

Ich bin schwer gefallen. Und schnell.

Überwältigt von seiner Aufmerksamkeit und Bewunderung sprang ich kopfüber ein, ohne mit der Wimper zu zucken, und glaubte ihm nach nur wenigen Wochen Dating, als er mir seine unendliche Liebe erklärte und dass ich sein Seelenverwandter sei, dass ich seinem bedeutungslosen Dasein einen Sinn gegeben habe.

„Ich war alles, was er sich jemals gewünscht hatte, wovon er jemals geträumt hatte, auf das er jemals gehofft hatte“, sagte er und bewies es täglich, indem er mich in Liebe und Leidenschaft ertränkte. Er konnte seine Finger nicht von mir lassen, wir liebten uns oft, manchmal bis zu fünf oder sechs Mal am Tag. Es verging keine Stunde, in der ich nichts von ihm hörte. Er schrieb mir Notizen, er schrieb mir Gedichte, er trug öffentlich Gedichte vor, er sagte allen, ich würde seine Frau sein, dass ich die Mutter seiner ungeborenen Kinder sei.

Ich hatte keine Zeit zum Nachdenken, zum Nachdenken, zum Hinterfragen. Mir blieb nichts anderes übrig, als frei in seine Liebe zu fallen und sie mit geschlossenen Augen wie eine Achterbahn zu fahren – es war höllisch beängstigend, aber ich wollte nicht aussteigen.

Aber das war damals, bevor ich etwas wusste …

Liebe Bombardierung

Eine Manipulationstaktik, die ausschweifende Demonstrationen und ständige Aufmerksamkeits- und Zuneigungsbombardements beinhaltet, um durch schnelles Vorantreiben der Beziehung die Kontrolle zu erlangen.

Alles, was er tat, war perfekt. Alles, was er sagte, war perfekt. Es war, als hätte er einen geheimen Einblick in meine Seele und in das, was ich in einer Beziehung wollte, als hätte ich ihm eine Liste der 20 wichtigsten Eigenschaften gegeben, nach denen ich mich bei einem Mann sehnte, und als hätte ich innerhalb eines Jahres jede einzelne davon abgehakt. Er sagte, das liege daran, dass wir uns in einem früheren Leben kannten und vom Universum dazu bestimmt seien, einander zu finden. Er hatte so lange nach mir gesucht und dann erschien ich genau zur richtigen Zeit.

Aber das war damals, bevor ich etwas wusste …

Körperpflege

Ein kalkulierter und räuberischer Akt, bei dem eine Person in eine abhängigere und isoliertere Position gebracht wird, indem eine „besondere Verbindung“ beansprucht wird, in der sie anfälliger dafür ist, zukünftiges missbräuchliches Verhalten zu akzeptieren.

Ich habe ihm alles gegeben, ohne Frage, ohne Vorbehalt: meine Freundlichkeit, meine Loyalität, meine Liebe, meine Vergebung (immer und immer wieder).

Aber das war damals, bevor ich wusste, dass ich ein…

Empathie

Ein hochsensibler und einfühlsamer Mensch, der die Emotionen anderer spürt und oft auf sich nimmt, oft auf Kosten seines eigenen emotionalen Wohlbefindens.

Ich war voller Vergebung und Verständnis. Ich musste es sein. Sonst wäre ich gezwungen gewesen, auf diese leiseren Stimmen in meinem Kopf zu hören, die andeuteten, dass etwas nicht stimmte, dass die Dinge nicht zusammenpassten. Ich hätte meine Augen öffnen und die kleinen Risse im glänzenden Spiegel der Liebe sehen müssen, der sich zu bilden begann.

Aber es war leicht, meine inneren Stimmen zu ignorieren, wenn er so voller Reue schien, wann immer eine andere Seite von ihm zum Vorschein kam – oder vielmehr eine Seite, von der ich erfahren hatte. All sein schlechtes Benehmen gehörte der Vergangenheit an, versprach er immer wieder. Er hasste den Mann, der er einmal war, und ich konnte nicht anders, als Mitleid mit ihm zu haben. Er sei einfach missverstanden worden, sagte er. Tief im Inneren war er wirklich ein guter Mensch, der niemanden absichtlich verletzte. Besonders mich.

Aber das war damals, bevor ich wusste, dass ich die Welt eines … betreten hatte.

Pathologischer Lügner

Eine Person, die gewohnheitsmäßig und zwanghaft lügt, um ihren eigenen Bedürfnissen gerecht zu werden.

Selbst wenn ich im Laufe der Jahre auf etwas Neues an ihm stieß, das mich dazu brachte, die Beziehung in Frage zu stellen, stürzte er sich so schnell auf mich und ertränkte mich in so viel Liebe, dass mir in seinem Griff schwindelig wurde und ich sogar meine eigene in Frage stellte Absichten, solch schreckliche Dinge über ihn anzunehmen. Wie konnte ich glauben, dass er das tun würde (was auch immer „das“ jedes Mal war)? Dann würde ich mich schuldig fühlen, wenn ich ihn überhaupt danach gefragt hätte. Schließlich liebte ich ihn und ich war sein Seelenverwandter, wie er behauptete. Er war ein veränderter Mann und das lag nur an mir.

Aber das war damals, bevor ich etwas wusste …

Staubsaugen

Benannt nach dem Hoover-Staubsauger, handelt es sich um eine Taktik, die dazu dient, das Opfer „wieder einzusaugen“, indem es ein verbessertes oder wünschenswertes Verhalten zeigt.

Wir wurden das Paar, das alles hatte. Er hat mich wie ein neues Auto präsentiert. Die Leute wollten unsere Liebesgeschichte erfahren und ich wurde ein Experte darin, sie zu erzählen. Die kleineren Teile habe ich natürlich weggelassen, die unvorhersehbaren Momente hier und da, die so schnell auftauchten und verschwanden, dass es einfacher war, sie einfach aus meinem Kopf zu verdrängen – wie die Namen von Frauen, die hier und da überall aufzutauchen schienen , und dann nirgendwo.

Aber das war damals, bevor ich etwas wusste …

Normalisieren

Eine Taktik, mit der eine Person gegenüber unangemessenem oder missbräuchlichem Verhalten desensibilisiert werden soll. Eine Person manipulieren, um etwas zuzustimmen oder zu akzeptieren, das im Widerspruch zum Gesetz, zu sozialen Normen oder ihrem eigenen grundlegenden Verhaltenskodex steht.

Ich hatte noch nie jemanden getroffen, der charismatischer oder charmanter war. In den ersten paar Jahren war ich der einzige Empfänger seiner Gaben, was es einfacher machte, die neugierige Seite von mir, die an der Wahrheit interessiert war, fallen zu lassen. Als er also anfing, seinen Charme mit anderen zu teilen und immer weniger für mich zu sparen, es sei denn, ich hatte etwas, das er brauchte (wie Zustimmung oder Sex), hatte ich mich unbewusst bereits damit abgefunden, Teil des Publikums in seinem Ein-Mann zu sein zeigen.

Mit ihm in gesellschaftlichen Situationen auszugehen wurde zu einem Spektakel. Ich war voller Ehrfurcht, wie er einen Raum in seinen Bann gezogen und jedes Quäntchen Energie eingefangen hat, das es zu holen gab. Jeder mochte ihn, dachte ich zumindest. Sein ganzer Charme richtete sich nun auf jede andere Frau in seiner unmittelbaren Gegenwart, egal wie alt sie war, egal ob sie verheiratet oder ledig war. Für ihn war nichts wichtig, außer sie durch seine eigenen Bemühungen zum Lachen oder Lächeln zu bringen.

Aber das war damals, bevor ich etwas wusste …

Liefern

Das unstillbare Bedürfnis eines Narzissten, die Aufmerksamkeit und Verehrung anderer zu gewinnen, um sie aufzubauen und ihr falsches Gefühl von Überlegenheit und Anspruch zu bestätigen.

Ich war bald erschöpft und konzentrierte mich nur darauf, jeden Tag durchzukommen. Ich habe mir selbst die Schuld gegeben. Dann schob ich die Schuld darauf, dass ich Kinder hatte. Er war anderer Meinung. „Die Kinder waren nicht der Grund dafür, dass ich so durcheinander war“, sagte er. Es lag an mir – ich konnte mit meinen eigenen Kindern nicht umgehen. Er verglich mich mit jeder anderen Mutter in Amerika. Sie alle könnten es tun, warum konnte ich nicht?

Damals glaubte ich nicht, dass ich allzu viel verlange: An manchen Sonntagen hatte ich darum gebeten, alleine einkaufen zu gehen, und einmal fragte ich ihn, ob er auf mein Baby und Kleinkind aufpassen könne, während ich mir die Zähne putzen ließ. Finde es heraus, sagte er, wie jede andere Mutter es auch tut. Also stellte ich mir ein Szenario vor, in dem ich mein Baby halten und es bei Bedarf stillen würde, während mein rechter Fuß vom Zahnarztstuhl herunterhing und mein Kleinkind schaukelte. Dies geschah jedoch nie, was meine Unzulänglichkeit als Mutter bewies, da ich erst zwei Jahre später zum Zahnarzt ging, als meine Kinder in die Kindertagesstätte kamen.

Aber das war damals, bevor ich etwas wusste …

Umgebungsmissbrauch

Die heimlichen, subtilen, unterirdischen Strömungen der Misshandlung, die manchmal sogar von den Opfern selbst unbemerkt bleiben, bis es zu spät ist; die Förderung und Verstärkung einer Atmosphäre der Einschüchterung, Angst und Instabilität; wird oft als die gefährlichste Art des Missbrauchs angesehen.

In den letzten Jahren gab es Tage, an denen ich mein Haus nicht verlassen wollte, und die dunklen Tränensäcke unter meinen Augen von all dem Weinen, Schreien und Betteln ließen den Eindruck entstehen, als hätte er mich geschlagen. Aber er hat mich nie geschlagen. Bei mehreren Gelegenheiten legte er seine Hände um meinen Hals, gestand mir seine Liebe, während er mich drückte, und flüsterte, wie er mich töten könnte, er liebte mich so sehr. Aber er ließ immer los, sobald mir schwindelig wurde oder ich Luft brauchte, und brach dann zusammen, weinte und versprach, dass er mir niemals weh tun würde. Ich lernte, während dieses Rituals stoisch zu bleiben und hörte geduldig zu, während er mich daran erinnerte, wie glücklich ich war, einen Mann zu haben, der mich so sehr liebte und der mich ertragen konnte. Da ich kein Vertrauen in meinen eigenen emotionalen Zustand hatte, hatte ich keine andere Wahl, als ihm zu glauben. Ich sagte mir, ich hätte Glück gehabt, ihn zu haben, vor allem wenn man bedenkt, wie verrückt ich mich zu fühlen begann, jegliche Logik verloren hatte, mich auf Schritt und Tritt in Frage stellte, Tag für Tag in den Spiegel starrte und die Frau, die zurückstarrte, nicht erkannte.

Aber das war damals, bevor ich etwas wusste …

Gasbeleuchtung

Eine Form des psychischen Missbrauchs, bei der eine psychisch gesunde Person einer Gehirnwäsche unterzogen oder davon überzeugt wird, dass ihr Verständnis der Realität falsch ist, was dazu führt, dass die Opfer an ihrem eigenen Gedächtnis, ihrer Wahrnehmung und ihrem Verstand zweifeln; Der Begriff stammt aus dem Film „Gaslight“ von 1944, in dem der Bösewicht diese Technik verwendete.

Mit der Zeit wurde ich immer isolierter, obwohl er mir immer noch „erlaubte“, ab und zu mit Freunden zu Abend zu essen, meine Mutter zu besuchen oder zu meinem Highschool-Treffen zu gehen. Doch wohin ich auch ging, wurden seine Fragen immer beharrlicher und eindringlicher, sobald ich nach Hause kam.

Wen habe ich gesehen? Habe ich mit irgendwelchen alten Freunden Kontakt aufgenommen? Worüber habe ich gesprochen? Habe ich über ihn gesprochen? Was habe ich gesagt? Warum habe ich gelogen? Fande ich den Mann im Restaurant attraktiv? Habe ich ihn betrogen? Habe ich über Betrug nachgedacht? Warum sollte ich nicht einfach die Wahrheit sagen?

Aber das war damals, bevor ich etwas wusste …

Projektion

Ein psychologischer Abwehrmechanismus, bei dem eine Person ihre eigenen unerwünschten Gedanken, Gefühle oder Handlungen auf jemand anderen „projiziert“, um Freispruch von ihrem eigenen Gewissen zu erwirken; Beispiel: Das Opfer des Betrugs beschuldigen, obwohl der Ankläger tatsächlich derjenige ist, der betrügt.

Tage, Monate, Jahre vergingen und immer mehr ging er um mich herum und ignorierte mich, sogar am Esstisch, als er das Essen aß, das ich zubereitet hatte, und ich am anderen Ende saß und mit allen Muskeln versuchte, nicht zu weinen. Ich weinte, während ich den Abwasch erledigte, mitten im Winter auf der Veranda stand, in der Badewanne saß oder im Bett lag. Seine Anwesenheit war nur in der leichten Brise zu spüren, die das Vorbeigehen verursachte, als wäre ich kein Mensch, sondern ein Möbelstück, das ihm im Weg stand.

Aber das war damals, bevor ich etwas über die… wusste.

Stille Behandlung

Eine bevorzugte Waffe von Narzissten; eine passiv-aggressive Form des emotionalen Missbrauchs, bei der Missfallen, Missbilligung und Verachtung durch nonverbale Gesten, wie z. B. böse Blicke, zum Ausdruck gebracht werden, während gleichzeitig verbale Stille gewahrt wird.

Die letzten zwei Jahre habe ich mich eingeschlafen, um allen Gefühlen auszuweichen. Auf diese Weise wurde es irgendwie einfacher, selbst wenn ich wusste, dass er log, oder als ich herausfand, was er getan hatte. Und ich war mir überhaupt nicht bewusst, dass andere stärkere Kräfte am Werk waren und waren, um mich taub, stumm und geschwächt zu halten:

Dosierung {kleine und vorübergehende Wiederbelebungen der Love-Bombing-Phase}

Verleugnung {Verleugnung der eigenen Handlungen selbst angesichts physischer Beweise}

Bait & Switch {das Opfer mit Freundlichkeit und Zuneigung anlocken und sobald es „süchtig“ ist, wechselt der Täter dazu, fordernd, unaufmerksam und grausam zu sein}

Aufgrund des empfindlichen körperlichen Zustands, in dem ich mich auch befand und der täglich von Bauchschmerzen, Übelkeit und Panikattacken geplagt wurde, verfügte ich auch nicht annähernd über die Kraft oder Energie, die erforderlich war, um plötzliche zusätzliche Traumata zu bewältigen, beispielsweise als ich entdeckte, dass er sich versteckt hatte Geld oder Lügen gegenüber unseren Freunden über mich oder seine Untreue. In diesem selbst herbeigeführten emotionalen Koma nahm das tägliche Leben eine Traumqualität an, die die Grenzen milderte und es mir ermöglichte, Zuflucht zu suchen, während draußen etwas, das sich wie ein Tornado anfühlte, alles zu zerstören drohte, was ich wusste. Ich versteckte mich, ich kauerte, ich zog mich zurück und ich gab jede Hoffnung auf, dass jemals wieder etwas Gutes passieren würde.

Aber das war damals, bevor ich mich im Büro eines Psychologen befand, der Experte für … war.

Narzisstische Persönlichkeitsstörung

Eine Persönlichkeitsstörung, bei der das Individuum ein verzerrtes Selbstbild, instabile und intensive Emotionen hat und sich übermäßig mit Eitelkeit, Prestige, Leistung Und…