Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
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Mein Zuhause besteht aus drei Dingen: meinem Zufluchtsort, meinem Büro und meinem Yogastudio.
Ja, ich arbeite von zu Hause aus. Aber bevor Sie in die Standardantwort gehen, höre ich immer (yDu hast so viel Glück!), bitte wissen Sie Folgendes: Die Arbeit von zu Hause aus erfordert ernsthafte Disziplin – Disziplin, die ich nicht immer hatte.
Ich muss zwar keine Stechkarte lochen, im Berufsverkehr sitzen oder gar Hosen anziehen, wenn ich nicht will, aber ich muss mich jeden Tag aufs Neue motivieren. Und um ehrlich zu sein, das kann eine schwierige Sache sein.
Ich war schon immer ein Yogi, aber als ich dieses Jahr anfing, von zu Hause aus zu arbeiten, stellte ich fest, dass meine Hingabe an meine Praxis nachließ. Ich ging nicht regelmäßig auf meine Matte, meine Tage waren ohne Struktur, und obwohl ich es nicht sofort bemerkte, beeinflusste mich der Verlust meiner Übung sowohl emotional als auch kreativ.
Also beschloss ich, eine Yoga-Challenge für mich zu erstellen, bei der ich jeden Morgen von Montag bis Freitag auf meine Matte gehe, bevor ich zu meinem Schreibtisch gehe. Ich habe das ganze 30 Tage lang gemacht, und das Essen zum Mitnehmen war mehr, als ich mir hätte vorstellen können. Obwohl die Lektionen, die ich in diesen 30 Tagen gelernt habe, bei weitem nur vier waren, sind dies einige der wichtigsten Dinge, die ich während meiner einmonatigen Herausforderung erkannt habe.
1. Halten Sie sich an einen Zeitplan
Ich wache jeden Tag zur gleichen Zeit auf, also hatte ich schon einen guten Start.
Aber bevor ich mich dieser Herausforderung widmete, trödelte ich den halben Vormittag herum, bevor ich mich schließlich auf den Weg in mein Büro machte, um mit der Arbeit zu beginnen. Diese nutzlose Zeit – meistens auf mein Handy zu starren – mit Yoga-Praxis zu unterdrücken, war ein Game Changer. Was mir gefehlt hatte (und bis zu dieser Herausforderung nicht bemerkt hatte, dass ich es vermisst hatte) war Routine und Struktur.
Während dieser 30 Tage wachte ich jeden Tag zur gleichen Zeit auf, ging zum Üben auf meine Matte, frühstückte und trank eine Tasse Tee und ging zur Arbeit. Als die Herausforderung vorbei war, kehrte ich nicht zu meinen müßigen Tagen zurück, in denen ich Instagram-induziertes FOMO erlebt hatte, sondern hielt stattdessen an meiner neuen Morgenroutine fest.
An manchen Tagen bin ich von meinem neuen Zeitplan abgewichen, und ich stellte fest, dass ich an diesen Tagen mehr hinauszögerte und ein allgemeines Gefühl von Konzentration und Inspiration vermisste. Jeden Tag mit einer Übung, einem klaren Kopf und ohne Bildschirmzeit zu beginnen, hat mich für den Rest des Tages produktiver gemacht.
2. Seien Sie geduldig mit dem Prozess und mit sich selbst
Um ehrlich zu sein, an manchen Tagen wollte ich einfach nicht auf meiner Matte sein. Diese Herausforderung war, nun ja, herausfordernd – aber das war der Punkt, richtig?
Ich hatte eine lange Pause von meiner Praxis eingelegt, und der Prozess, wieder dorthin zurückzukehren, ließ mich wund und frustriert zurück. Posen, die mir früher leicht gefallen waren, waren jetzt eine echte Herausforderung für mich, und ich ertappte mich dabei, dass ich mehr als seit langer Zeit nach Requisiten griff. Ich war jedoch stolz auf mich selbst – dass ich meine Grenzen erkannt und mich nicht von ihnen zum Aufhören gezwungen habe.
Geduld war nie eine starke Tugend von mir, und diese Herausforderung testete zweifellos ihre Grenzen. Aber anstatt meine Matte zusammenzurollen und in meinen Schrank zu werfen, kam ich Tag für Tag zurück. Manchmal nur für eine 15-minütige Übung und manchmal für eine Stunde. Am Ende des Monats war meine Krähenhaltung nicht länger eine fast ins Gesicht gepflanzte Matte – ein Beweis dafür, dass Geduld und Ausdauer vorherrschen.
3. Es ist in Ordnung, eine Pause zu machen
Aus irgendeinem Grund stand ich, sobald ich mich mit meinem Computer zur Arbeit hinsetzte, nicht mehr auf – den ganzen Tag. Ich machte keine einstündigen Mittagspausen mehr, die ich früher hatte, und ich hatte keine Kollegen mehr für Chats oder Brainstorming-Sitzungen. An manchen Tagen fühlte ich mich wirklich ein bisschen verrückt, und stundenlang auf einen Bildschirm zu starren, wurde zur Qual.
So wie ich auf der Matte wieder zu Atem kommen oder fünf Minuten länger in Savasana bleiben würde, erlaubte ich mir auch, während der Arbeit Pausen einzulegen. Ich habe sie nicht nur verdient – ich arbeite immer noch einen vollen Acht-Stunden-Tag – ich erforderlich Sie auch. Also ließ ich die Schuld der Trennung los. Ich schaltete mein Telefon und meinen Computer für eine Stunde aus und nahm mir etwas dringend benötigte Zeit.
Ob es darum ging, mich eine halbe Stunde mit einem Buch hinzusetzen, draußen mit meinem Hund zu spielen oder einen Smoothie zu zaubern, für ein bisschen von der Arbeit wegzukommen war, als würde ich den Refresh-Knopf in meinem Gehirn drücken. Ich konnte mit einem verjüngten Gefühl zurück an meinen Schreibtisch gehen, anstatt mich vor weiteren zwei Stunden Arbeit zu fürchten.
4. Ändern Sie Ihren Raum für Motivation
Ob Sie es glauben oder nicht, Ihre Umgebung ist wichtig. Yoga in der ersten Woche meiner Herausforderung im Keller zu machen war nicht ideal, aber der Umzug in das helle und sonnige Wohnzimmer machte es viel angenehmer.
In ähnlicher Weise arbeitete ich an den meisten Morgen, bevor ich ein Heimbüro hatte, entweder vom Küchentisch oder von der Couch aus. Abgesehen von den Schmerzen, weil ich den ganzen Tag in die Sofakissen gesunken war, verspürte ich einen ernsthaften Mangel an Motivation. Hierher kam ich, um mich zu entspannen und zu entspannen, wenn ich von einem nach Hause kam tatsächlich Büro; es war keine Umgebung, die guter Arbeit oder guter Körperhaltung förderlich war.
Mein Home Office war ein langer work in progress. Als es endlich fertig war, wurde mir klar, dass, ähnlich wie der dunkle Keller meinen Kopfraum für meine Praxis beeinträchtigte, mein Mangel an Büroumgebung meinen Kopfraum für meine Arbeit beeinträchtigt hatte.
Ich habe mein neues Büro mit Kreativität und Farbe gefüllt. Ich habe Kristalle auf meinem Schreibtisch, Gemälde und Fotos an meinen Wänden und überall Kerzen angebracht. Diese Dinge haben mich glücklich gemacht. Sie gaben mir das Gefühl, dass ich mich inspiriert fühlte, bereit für die Arbeit, und sie machten mein Büro zu einem Ort, an dem ich sein wollte.
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Maggie Peikon ist gebürtige New Yorkerin, Schriftstellerin und leidet unter unersättlichem Fernweh. Als begeisterte Endorphin-Sucherin hat sie das ständige Bedürfnis, sich zu bewegen und sucht bei allem, was sie tut, das Abenteuer. Sie liebt Reisen, Tagträumen, Fitness, Gewitter und ihren Hund Finley. Trotz der Tatsache, dass sie aufgrund einer Schilddrüsenentfernung täglich Medikamente einnehmen muss, glaubt Maggie immer noch, dass Lachen immer die beste Medizin sein wird. Folgen Sie ihren Gedanken auf Instagram und Twitter.