Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Es ist kein Geheimnis, dass wir bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln schlauer denn je sind. Eine Studie ergab, dass fast die Hälfte von uns jetzt gesundheitsfördernde Pillen einnimmt, um die Ernährung zu verbessern. Aber wie bei allem in der Wellness-Welt entwickeln sich Vitamine schnell weiter, und B12-Spritzen sind nur eine der Möglichkeiten, wie Sie Ihren gesunden Lebensstil auf die nächste Stufe heben können. Leute wie Hailey Bieber und Lea Michele sind bereits Fans des Verfahrens, und beide haben Instagram-Schnappschüsse von sich geteilt, die einen buchstäblichen Schuss in den Hintern machen.
Was ist eine B12-Spritze?
Eine B12-Spritze wird für diejenigen empfohlen, die einen B12-Mangel oder eine perniziöse Anämie haben. Vitamin B12 kommt natürlicherweise in Lebensmitteln wie Fisch, Fleisch und Eiern vor. Der Schuss enthält jedoch eine vom Menschen hergestellte Form von B12 namens Cyanocobalamin.
„Ich bin ein großer Fan von B12-Spritzen“, schrieb Michele während eines Besuchs in Schwester Jamies Büro, bevor sie einen ganzen Haufen Wellnessvorteile aufzählte, darunter Gewichtsverlust und ein gestärktes Immunsystem. Aber ist das wirklich der Retter, den Promis verkünden, oder eine totale Modeerscheinung?
Scrollen Sie weiter, um herauszufinden, ob B12-Injektionen für Sie geeignet sind.
Wer sollte es versuchen?
Diejenigen mit einem Vitamin-B12-Mangel werden die größten Vorteile einer Spritze sehen, also achten Sie auf häufige Symptome wie Müdigkeit, Reizbarkeit und Übelkeit.
„Viele Menschen haben einen B12-Mangel, besonders diejenigen, die sehr wenig Fleisch oder Milchprodukte essen“, sagt Arielle Levitan, MD. “B12-Spritzen sind eine gute Möglichkeit, B12 an diejenigen zu verabreichen, die einen B12-Mangel haben, aber B12 nicht auf oralem Weg aufnehmen können.”
Treffen Sie den Experten
Arielle Levitan, MD, ist eine Fachärztin für Innere Medizin, die in Chicago praktiziert. Sie hat ein besonderes Interesse an Frauengesundheit und Präventivmedizin und ist die Gründerin von Vous Vitamin. Nicole Avena, PhD, ist Ernährungs- und Gesundheitsexpertin und Assistenzprofessorin an der Mount Sinai Medical School. Sie ist außerdem Gastprofessorin für Gesundheitspsychologie an der Princeton University.
Wie Levitan angedeutet hat, können Veganer und Vegetarier feststellen, dass sie einen Mangel haben, da B12 in Fleisch vorkommt. Diejenigen, die rauchen, bestimmte verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen oder an einer Magen-Darm-Erkrankung leiden, sind ebenfalls einem hohen Risiko ausgesetzt, dass dieses Vitamin fehlt. Wenn Sie mit letzterem zu tun haben, werden Injektionen normalerweise gegenüber oralen Nahrungsergänzungsmitteln empfohlen, da sie den Magen umgehen und direkt in den Blutkreislauf aufgenommen werden.
Lassen Sie uns Sie warnen: Viele tappen in die Falle zu denken, dass mehr B12 mehr Energie bedeutet alle, und das wird einfach nicht der Fall sein. Das Vitamin ist wasserlöslich. Wenn Sie es also im Übermaß einnehmen, scheidet Ihr Körper aus, was er nicht braucht. Wenn Ihr B12-Spiegel unverändert in Ordnung ist, verschwenden Sie, anstatt Ihre Energie zu vervielfachen, Geld für eine Behandlung, die nur wirksam ist, wenn Sie einen Mangel haben, also fragen Sie zuerst Ihren Arzt.
Die Vorteile von B12-Spritzen
Wenn Ihr Arzt bei Ihnen einen B12-Mangel festgestellt hat, hat die Einnahme der Spritzen viele Vorteile, sodass Ihr Körper genug von dem Vitamin hat, um bei optimaler Gesundheit zu sein.
B12 hält Ihr Gehirn scharf
Aufgrund der Art und Weise, wie B12 gesunde Blutzellen, Nervenzellen und Proteine unterstützt, wird es sich als gefürchteter Gehirnnebel zeigen, wenn Ihnen dieses Vitamin fehlt:
„B12-Mangel kann sich in Müdigkeit, Konzentrationsschwäche und Gedächtnisproblemen äußern“, erklärt Levitan.
Es hält Ihre Energie hoch
Wenn Sie einen Mangel an B12 haben, kann eine Spritze helfen, Ihr Energieniveau dort zu halten, wo es sein sollte:
„Vitamin B12 ist ein essentieller Mikronährstoff, den wir alle in unserer Ernährung brauchen“, sagt Avena. “B12-Spritzen können Ihnen dabei helfen, sich energiegeladener zu fühlen, Lethargie zu bekämpfen und auch bei der Stimmung zu helfen.”
B12 hilft, ein gesundes Gewicht zu halten
Michele schrieb B12-Injektionen zur Gewichtsabnahme zu, und sie könnte etwas dran sein. Avena sagt, dass B12 einen guten Job bei der „Unterstützung Ihres Stoffwechsels“ macht, was Ihrem Körper helfen kann, Kalorien effektiver zu verbrennen.
Manche schreiben ihm auch zu, die Schlafqualität zu verbessern, die Konzentration zu steigern, die Stimmung zu heben, Infektionen abzuwehren und das Energieniveau zu steigern, obwohl auch hier mehr Forschung erforderlich ist.
Es kann helfen, Haarausfall zu verhindern
Wenn diese Liste nicht beeindruckend genug ist, werden Sie überrascht sein zu erfahren, dass B12-Mangel auch mit Haarausfall in Verbindung gebracht wurde; Eine Nahrungsergänzung kann daher helfen, obwohl weitere Forschung erforderlich ist. Eine Injektion allein reicht nicht aus, um dünner werdendes Haar vollständig zu heilen, aber es ist einer von mehreren Faktoren, die möglicherweise helfen können.
B12 Shot hilft Menschen mit GI-Problemen
Für einige Menschen mit bestimmten Erkrankungen kann eine B12-Spritze die beste Wahl sein, um das B12-Vitamin aufzunehmen. „Die meisten Menschen können ein orales B12-Präparat einnehmen, aber ein kleiner Prozentsatz der Menschen kann B12 nicht in ihrem Magen-Darm-Trakt aufnehmen, oft aufgrund einer Grunderkrankung wie Morbus Crohn oder anderen Magen-Darm-Erkrankungen“, sagt Levitan.
B12-Schüsse sind bequem
B12-Spritzen können auch viel bequemer sein als eine Pille. Anstatt jeden Tag daran denken zu müssen, eine Kapsel zu öffnen, benötigen Sie nur einen monatlichen Termin. Die B12-Spritze wird in Ihren Muskel injiziert, meistens in den Oberarm, Oberschenkel oder Gesäß. Eine medizinische Fachkraft, wie ein Arzt oder eine Krankenschwester, wird die Spritze im Büro oder in der Klinik verabreichen. Wenn Sie es vorziehen, können Sie auch mit Ihrem Arzt darüber sprechen, dass er Ihnen beibringt, wie Sie Ihre eigenen Spritzen zu Hause verabreichen.
Gibt es Nebenwirkungen?
Nebenwirkungen sind selten, aber es gibt ein paar zu beachten. Ein leichtes Stechen ist bei jeder Injektion gegeben, aber es gibt noch einige andere Nebenwirkungen, mit denen Sie sich nach einer B12-Spritze auseinandersetzen müssen. „Rötung und Schmerzen an der Injektionsstelle, Kopfschmerzen, Gelenkschmerzen sind einige der berichteten Nebenwirkungen“, bemerkt Avena.
Wenn Sie andere Nebenwirkungen bemerken, einschließlich des Gefühls, dass Ihr Körper anschwillt, Hautausschlag, Schwindel, Kopfschmerzen, Fieber und Infektionen an der Einstichstelle, sollten Sie sich an Ihren Arzt wenden. Die schwerwiegenderen Nebenwirkungen – unregelmäßiger Herzschlag, Kurzatmigkeit und Muskelkrämpfe – sind selten, aber Sie sollten sofort den Notdienst kontaktieren, wenn Sie sie bemerken.
Wo bekomme ich eine Spritze?
In den USA kann Ihr Hausarzt Ihre Werte testen und sie im Büro verabreichen. Einige lokale Apotheken bieten sie auch an.
Wie oft Sie sie erhalten, hängt von Ihren spezifischen Bedürfnissen ab. “Der Verabreichungsplan hängt von Ihrer medizinischen Situation und Ihrem Mangel ab, also sollten Sie mit Ihrem Arzt darüber sprechen”, sagt Avena. “Einige Therapien verlangen etwa eine Woche lang tägliche Aufnahmen und danach monatlich, während andere finden, dass eine Aufnahme alle paar Monate für sie funktioniert.”