Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Emily Hightower ist eine ehemalige Moderatorin des Wanderlust Festivals. Dieser Artikel ist Teil einer Serie über die Anwendung der Yoga-Philosophie auf Lebensmittel. Schauen Sie sich die vorherigen Artikel an Brahmacharya, Ahimsa, Satya, Asteya, Aparigraha, Saucha, Santosha und Tapas.
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Die meisten Leute stellen mich ein, um ihnen zu sagen, was sie essen sollen. Woher soll ich das wissen? Du kennst dich schon viel länger als ich.
Viele Ernährungswissenschaftler preisen eine bestimmte Diät an, aber mein Coaching ist durch eine yogische Linse: Du trägst die Antworten in dir, Young Grasshopper! Wirklich, würden Sie sich an alles halten, was ich Ihnen gesagt habe, ohne es ohnehin selbst zu lernen? Die Diätindustrie versagt in 98 Prozent der Fälle, also ist das ganz klar ein „Nein“.
Eintreten Swadhyaya: Selbststudium im Yoga. Es erinnert uns daran, von den Experten zu lernen, während wir Werkzeuge entwickeln, um unserer eigenen Körper-Geist-Weisheit zu folgen. Das bedeutet nicht, dass Sie komplett auf sich allein gestellt sind. Wir sind uns alle einig, dass der Verzehr von weniger raffinierten, verarbeiteten und chemisch behandelten Lebensmitteln gut ist. Worauf wir uns nicht einigen können, sind die Feinheiten, wie z. B. ob Sie Milchprodukte, Fleisch, Käse, roh, gekocht, Makro, Mikro, traditionell, vegetarisch, vegan oder Paläo essen sollten. An dieser Stelle lädt Svadhyaya die Experten ein, sich zu äußern. Sobald Sie ein paar Dinge wissen, können Sie anfangen, sinnvoller mit Ihrem Essen zu spielen, genau wie Ihre Mutter es Ihnen gesagt hat!
Ayurveda ist die große Schwester des Yoga und Indiens ursprüngliches Medizinsystem. Ayurveda verwendet die Doshas oder Temperamente zusammen mit Tausenden von Jahren wissenschaftlicher Prozesse, Studien und Beobachtungen, um Ihre Lebensstilbedürfnisse zu erkennen. Hier können Sie einen einfachen Test machen, um Ihr Dosha zu finden. Sie werden in eine oder eine Kombination von drei Konstitutionen fallen: Vatta, was Raum und Luft bedeutet; Pitta bedeutet Feuer und Wasser; oder Kapha, was Wasser und Erde bedeutet. Von dort aus können Sie Bände darüber lernen, wie Sie durch bestimmte Lebensmittel und Entscheidungen unterstützt werden. Viele meiner Schüler verlieben sich in ihr Dosha und die heilenden Gaben, die sie über sich selbst lernen.
Ein weiteres Fenster in das, was Sie essen sollten, fließt gerade durch Ihre Adern. Essen Sie richtig 4 Ihr Typ von Dr. Peter D’Adamo sammelt mehr Daten als jedes andere Ernährungsprogramm unserer Zeit. Über 250.000 Teilnehmer reichten Daten aus der ganzen Welt ein, die eine erstaunliche Übereinstimmung zeigten. Wenn Sie zum Beispiel eine O-Blutgruppe haben, verbindet sich Ihre Blut-DNA mit den ältesten Menschen der Erde. Die Studien zeigen, dass Sie mit Paleo-Ernährung gut zurechtkommen und weniger gut mit Getreide. Wenn Sie Typ O sind, aber aus ethischen Gründen Veganismus praktizieren, könnten Sie diese Informationen nutzen, um mehr B-12 hinzuzufügen, das Ihnen fehlt, wenn Sie kein Fleisch essen und weniger Getreide essen. Das ist Svadhyaya in Aktion!
Während Sie lernen, verwenden Sie weiterhin Ihr yogisches Selbst, um Ihrer eigenen Reaktion auf die Informationen zuzuhören und jede mögliche Praxis zu untersuchen.
Bei Allergien haben Sie möglicherweise weniger Auswahl. Ein guter Heilpraktiker kann Ihr Blut einschicken, um es auf Antikörper gegen bestimmte Lebensmittel zu testen. Ich dachte, ich sei glutenintolerant, bis ich mein Blut untersuchte. Es stellt sich heraus, dass mein Körper mit Gluten gut zurechtkommt! Aber ich bin haarsträubend allergisch gegen Bananen, die ich seit Jahren in meine morgendlichen Smoothies mischte. Dieses Wissen gab mir Bewusstsein und Macht über meine Essensauswahl und eine Portion bescheidenen Kuchen. Ohne dass Svadhyaya mich dazu gedrängt hätte, tiefer zu graben, hätte ich es vielleicht „Gluten“ geprägt! während er unwissend an einem riesigen entzündlichen Smoothie nippt. Ich bin so glücklich, Bananen gegen Toast einzutauschen.
Hier gibt es Schönheit, Lernen, Üben und Staunen für dich. Ist es nicht wunderbar, dass Sie ein Dosha haben? Oder dass Sie eine Blutgruppe haben, die Sie mit der Geschichte aller anderen Wesen in Ihrer DNA-Linie verbindet? Welche anderen Tricks passen zu Ihrer Genetik, die Ihnen in der Drive-Through-Medizinkultur, in die wir hineingeboren wurden, nicht beigebracht wurden? Ich finde es großartig, dass Superfoods Krebs heilen können, dass Trauben Herzen heilen können, dass Schokolade, wenn sie dunkel und echt ist, mehr als nur meine Gefühle beruhigt. Sie können Ihren Stoffwechseltyp, Ernährungsenergie, Makrobiotik, saisonale Ernährung, traditionelle Ernährung, Rohkost und unzählige andere Ernährungsthemen studieren. Während Sie lernen, verwenden Sie weiterhin Ihr yogisches Selbst, um Ihrer eigenen Reaktion auf die Informationen zuzuhören und jede mögliche Praxis zu untersuchen. Was lernst du? Was schwingt mit? Was nicht? Kodieren Sie Ihre Studien als Erfahrungswissen, dann Zen-out beim Essen, um Ihren persönlichen Ernährungslehrplan vollständig zu integrieren.
Beachten Sie, dass wir Menschen gelegentlich Wissen als Mittel benutzen, um getrennt zu bleiben. Hier gilt es auf zwei Tricks zu achten. Die erste ist die Tendenz, die Angst zu erweitern und nur die schlechten Dinge zu studieren, die in der Nahrungsversorgung passieren. Es ist verführerisch! Wissen ist Macht und schreibt uns die Verantwortung vor, gute Dinge mit dem zu erweitern, was wir lernen. Wir müssen unsere eigene Energieversorgung im Lernprozess steuern. Stress ist ein Gift, das schlimmer für Sie ist als der Verzehr nicht biologischer Lebensmittel.
Zweitens ist der Trickster in Ihnen, der Wissen verwendet, um Suchtverhalten zu rechtfertigen. Sie können heutzutage einen Grund finden, alles zu essen. Twinkies sind schließlich ein „fettarmes Essen“. Überwinden Sie dies, indem Sie Ihre Yoga-Praxis anwenden. Meditation, Atemübungen und Konzentration im Yoga erhöhen Ihre Fähigkeit zu ruhigem, zentriertem Denken.
Genießen Sie schließlich die Reise. Svadhyaya hat kein Ziel. Es lädt uns ein, offen zu bleiben, unsere Vorfahren und unsere Experten zu ehren und persönliche Erfahrungen zu sammeln, aus denen wir schöpfen können. Mit Übung wird Ihre Weisheit ohne Analyse fließen, und Sie werden sich selbst die Art von Nahrung servieren, die Ihr ganzes Selbst nährt. Sie werden auch andere mehr für ihren einzigartigen Weg ehren, wenn Sie sehen, wie kühn es für jeden von uns ist, dem anderen zu sagen, was er essen soll.
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Emily Hightower gründete Ondalu, um Menschen zu befähigen, ganzheitliche Entscheidungen für ihre Gesundheit zu treffen. Ihre integrativen Programme haben Tausenden von Menschen geholfen, darunter verwundete Krieger, Teenager und Frauen in Krisen, indem sie Yoga, Ernährung und Natur nutzten. Emily leitet persönlich, auf Retreats oder per Skype und lebt mit ihrem Mann, ihrem Sohn, ihren Hühnern und ihrem riesigen Hund in Carbondale, Colorado.