Ein Dermatologe erklärt, wie man dem Altern in den Vierzigern vorbeugt

Obwohl wir alle wissen, dass sich die Haut mit zunehmendem Alter verändert, ist es nicht immer einfach, dies zu akzeptieren – besonders wenn diese Veränderungen ausgeprägter werden. „Anzeichen der Hautalterung, die sich zum ersten Mal in den 30ern zeigen, wie feine Linien um die Augen, stärkere Pigmentierung, schlechtere Textur und tiefere Lachfältchen, werden in den 40ern deutlicher“, sagt Jennifer Herrmann, eine Dermatologin aus Beverly Hills. Wenn diese Details bekannt werden, kann es sich anfühlen, als gäbe es nur zwei Möglichkeiten, um voranzukommen: Akzeptieren Sie, dass Falten ein Teil des Lebens sind, oder beklagen Sie all diese jungen, naiven Tage, die Sie in der Sonne verbracht haben. Aber abgesehen von Alter und Lebensgewohnheiten sagt Herrmann, dass es eine dritte Option gibt: eine spezifische Hautpflegeroutine, um der Hautalterung vorzubeugen.

„Die besten topischen Inhaltsstoffe für dieses Alter zielen darauf ab, DNA-Schäden zu reparieren, die Kollagenproduktion zu steigern, unerwünschte Pigmentierung zu verblassen und die Haut zu verdicken“, bemerkt sie. Wir haben Herrmann nach den besten Inhaltsstoffen gefragt, auf die man achten sollte, wenn man eine Anti-Aging-Kur für jemanden in den Vierzigern zusammenstellt, und welche Produkte man vermeiden sollte. Und um sicherzustellen, dass Sie so schnell wie möglich Ergebnisse sehen, haben wir Herrmann auch gebeten, ihr Ratschläge zu geben, wie Sie diese Produkte morgens und abends anwenden können. Schließlich sagt sie, dass diejenigen in den Vierzigern Behandlungen in der Praxis zur Unterstützung ihrer Hautpflegeroutinen nicht ausschließen sollten, da sie das ergänzen können, was zu Hause getan wird.

„Krähenfüße und Stirnfalten können mit Botox gemildert werden, und Pigmentflecken, Mattigkeit und Texturprobleme können mit Lasern entfernt werden“, fährt sie fort. „Außerdem kann die vernünftige Verwendung von Füllstoffen wie Restylane dazu beitragen, den Gewebeverlust wiederherzustellen und Falten zu glätten, die mit dem Altern entstanden sind, und Hochfrequenz-Wärmegeräte können helfen, die Haut zu straffen.“

Fazit: Glauben Sie nicht, dass Sie nur wenige Möglichkeiten haben, wenn es darum geht, zu wissen, wie Sie das Altern in Ihren 40ern verhindern können. Indem Sie eine Hautpflegeroutine für diesen Zeitraum erstellen, können die Veränderungen, die Sie bemerken, mit jedem Tag verringert werden. „Wenn Sie in diesem Jahrzehnt kleine, aber konsequente Behandlungen durchführen, sorgen Sie für eine viel natürlicher aussehende Haut und minimieren die Notwendigkeit invasiverer, ‚offensichtlicher’ Verfahren in den 50er und 60er Jahren“, sagt Herrmann.

Zutaten zu suchen

DNA-Reparaturenzyme: Entscheiden Sie sich für Produkte mit DNA-Reparaturenzymen, wie z. B. DNA Renewal Intensive Renewal Moisturizer, um die Reparatur beschädigter DNA zu unterstützen. Diese Enzyme “verbessern die Gesundheit der Haut und tragen dazu bei, die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass frühe Krebsvorstufen entstehen”, sagt Herrmann.

Retinoid- oder Retinol-Cremes: Wenn Sie noch nicht mit Retinol begonnen haben, ist es an der Zeit. „Diese helfen, die Kollagensynthese zu erhöhen, was die Hautelastizität verbessert und feine Linien verringert“, bemerkt Herrmann.

Hochwertiges Vitamin C: „Stabilisierte Versionen von Vitamin C, wie die in SkinCeuticals CE Ferulic, können helfen, dunkle Flecken zu verblassen“, sagt Herrmann. Ein paar andere Zutaten, die du einarbeiten solltest, um dunkle Flecken zu verblassen, sind Kojisäure, schwarzes Süßholz, Bärentraube, Azelainsäure, Arbutin, Niacinamid und Hydrochinon. „Pigmentierung kann sowohl durch Sonne als auch durch hormonelle Einflüsse entstehen, und je nach Hauttyp können verschiedene Kombinationen dieser Inhaltsstoffe für Ihre Haut mehr oder weniger geeignet sein. Für diejenigen mit besonders empfindlicher oder zu Rosazea neigender Haut, sanftere Inhaltsstoffe wie Azelainsäure und Kojisäure könnte die bessere Wahl sein”, sagt sie.

Epidermaler Wachstumsfaktor: Epidermale Wachstumsfaktoren helfen, die Haut zu verdicken und die Kollagenproduktion anzukurbeln. „Formulierungen wie das DNA Renewal Regeneration Serum sind leicht und weniger hautreizend als viele Retinoide und verwenden einen pflanzlichen EGF, der aus Gerste gewonnen wird“, bemerkt Herrmann.

Orale Aknebehandlungen: Der Kampf gegen Akne bei Erwachsenen ist real und kann bis in die 40er Jahre andauern. „Themen, die in Ihren Teenager- und Zwanzigerjahren hilfreich gewesen sein könnten, versagen in diesem Jahrzehnt oft, daher sind von Dermatologen verschriebene orale Medikamente, die Testosteron senken können, oft hilfreicher“, sagt Herrmann.

Feuchtigkeitscreme: Es könnte an der Zeit sein, Ihre Gel-Feuchtigkeitscreme gegen eine schwerere Creme auszutauschen. „Da die Haut in den 40er Jahren aufgrund des Östrogenmangels dünner und trockener wird, brauchen die meisten Frauen in diesem Jahrzehnt auch mehr Feuchtigkeit“, fährt Herrmann fort. „Einfache Produkte, die frei von Duftstoffen sind und für empfindliche Haut formuliert sind, sind in der Regel meine erste Wahl, wie Cetaphil und CeraVe. Hyaluronsäure ist ein weiterer Feuchtigkeitsspender für die Haut, der Wasser bindet und dafür sorgt, dass die Haut frisch und jung aussieht.“

Sonnencreme: „Einen zu verwenden, der ein breites Spektrum hat und einen Lichtschutzfaktor von mindestens 30 enthält, ist jeden Tag der Schlüssel!“ Sie sagt. Achte darauf, deinen Nacken, deine Brust und deine Handrücken nicht zu vergessen.

Zutaten zu vermeiden

Wir alle lieben es, wie unsere Haut nach einem guten Peeling aussieht, aber seien Sie vorsichtig, nicht zu weit zu gehen. „Übermäßiges Peeling kann zu verstärkter Reizung, Trockenheit und Verstärkung der Zeichen der Hautalterung führen“, sagt Herrmann. „Dasselbe gilt für Augenringe – vermeiden Sie die Versuchung, diesen Bereich zu schrubben oder zu reiben, da diese Haut dünn ist das wird die Verdunkelung verschlimmern.“ Ein paar andere Dinge, an die Sie denken sollten, sind, niemals auf Sonnenschutz zu verzichten und Junk-Food-Gelage zu vermeiden. Viel Wasser zu trinken und gesunde Fette zu essen hält Ihre Haut hydratisiert und geschmiert.

Hautpflege-Routine

Am Morgen

Schritt 1: Vermeiden Sie den Drang, scharfe Peelings oder austrocknende Akneprodukte zu verwenden, und entscheiden Sie sich für einen sanften Reiniger. „Verwenden Sie kühles Wasser und einen sanften Reiniger wie Neutrogena Gentle Facial Cleanser oder EltaMD Foaming Cleanser, der hilft, nächtliche Produkte zu entfernen, ohne Ihre Haut von ihren natürlichen Ölen zu befreien“, sagt Herrmann.

Schritt 2: Als nächstes tragen Sie ein Reparaturmittel wie DNA Intensive Renewal Moisturizer auf, das DNA-Reparaturenzyme enthält, um DNA-Schäden den ganzen Tag zu bekämpfen.

Schritt 3: Wenn es um Feuchtigkeitscreme geht, trage sie basierend auf deinem Hauttyp auf. „Diejenigen mit zu Akne neigender Haut benötigen immer noch eine ölfreie Option, während diejenigen, die die Auswirkungen von verringertem Östrogen spüren und trockenere Haut haben, etwas Schwereres benötigen“, sagt Herrmann.

Schritt 4: „Tragen Sie einen Breitband-Lichtschutzfaktor wie EltaMD UV oder Elemente auf, um vor UV-Schäden zu schützen“, sagt Herrmann. Elta ist eine gute Wahl, weil es transparent ist, getönte Optionen hat und für alle Hauttypen geeignet ist, sogar für empfindliche.

Nachts

Schritt 1: Beginnen Sie immer mit einer Reinigung, um Make-up, Öle und Verschmutzungen zu entfernen. „Wenn Ihre Haut zu Akne neigt oder stumpf ist, kann oft eine Option mit Salicylsäure oder AHA-Säuren helfen, sanft zu peelen, ohne übermäßige Reizungen zu verursachen, wie Neutrogena Oil-Free Cleanser oder Caviar and Cashmere’s Clarifying Cleanser“, sagt Herrmann.

Schritt 2: Tragen Sie auf Ihre saubere Haut ein Retinoid wie Renova oder ein Wachstumsfaktor-Serum wie DNA Regeneration Serum auf, um die Kollagen- und Elastinsynthese anzuregen. „Für empfindlichere Haut empfehle ich oft zweimal wöchentlich ein Retinoid und für die restlichen Abende einen Wachstumsfaktor“, sagt Herrmann.

Schritt 3: Bei Bedarf können Sie zur Pigmentierung einen Aufheller auftragen. „Vitamin C ist nicht gleich Vitamin C“, bemerkt Herrmann. Da es sich um ein von Natur aus instabiles Molekül handelt, das an der Luft zerfällt, ist es wichtig, eine hochwertige, stabilisierte Sorte zu kaufen.“

Schritt 4: Tragen Sie wie morgens eine Feuchtigkeitscreme auf, die auf Ihren Hauttyp abgestimmt ist. Warten Sie zwischen dem Auftragen des Produkts einige Minuten, um die Absorption zu ermöglichen.

Kaufen Sie von Dermatologen empfohlene Produkte