Ein Kerzenritual zum Umgang mit Stress

Das Brennen von Kerzen ist eine Praxis, die bei Personen beiderlei Geschlechts sowie aller Altersgruppen und Lebensbereiche immer beliebter wird. Wenn Sie Leute fragen, warum sie Kerzen mögen, antworten sie häufig, dass das Vorhandensein einer brennenden Kerze Stress reduziert. Hier ist eine Übung, die die stressabbauenden Kräfte einer Kerze einen Schritt weiter bringt: Sie gießen Ihren Stress in die Kerze, um sie zu verbrennen, und nehmen dann etwas gute Energie von der Kerze zurück, um sich zu entspannen und zu revitalisieren. Zünde die Kerze an und sage:

Während ich diese Kerze anzünde,

Mein Stress fließt von mir,

Fließt von mir in die Kerze

Abgebrannt, verwandelt,
In Licht und Wärme umgewandelt.

Dann legen Sie Ihre Hände um den Boden der Kerze oder ihres Behälters und visualisieren Ihr Stress als grauer Nebel, der von Ihrem Körper in die Kerze fließt. Fassen Sie die Basis der Kerze weiter an, während Sie entspannt und rhythmisch atmen. Behalten Sie die Visualisierung bei, bis Sie das Gefühl haben, dass eine erhebliche Menge an Stress freigesetzt wurde. Lassen Sie dann die Kerze los und legen Sie Ihre Hände darüber, einige Zentimeter über der Flamme (in sicherer Entfernung, aber nahe genug, um die Wärme zu spüren), während Sie sagen:

Ich zeichne aus dieser Kerze,

Seine beruhigende Wärme,

Wärme, die in jede Zelle fließt,

Entspannen, wiederherstellen, wiederbeleben.

Konzentrieren Sie sich auf das Wärmegefühl, fühlen Sie es durch Ihre Fingerspitzen in Ihre Hände und Arme gezogen und durch deinen Körper. Wärme strömt in jeden angespannten oder müden Muskel, entspannt ihn und belebt ihn wieder. Wärme durchdringt Ihren gesamten Körper und erfüllt Sie mit einem Hauch von Wohlbefinden. Wenn Sie das Gefühl haben, genug zu haben, löschen Sie die Kerze oder lassen Sie sie weiter brennen, wenn Sie das Ambiente genießen.

Später, wenn Sie in sind Bei der Arbeit oder anderswo können Sie sich an das Bild der Kerzenflamme erinnern, indem Sie sich vorstellen, wie sie sich in einen Energieball verwandelt, der Wärme auf Ihre angespanntesten Bereiche verteilt, oder Ihnen einfach ein allgemeines Gefühl von Komfort vermittelt.

Vorschläge

Jede Kerze hilft, Stress abzubauen, aber Sie bevorzugen möglicherweise Blau- oder Grüntöne zur Entspannung oder Gelb. Rosa oder Pfirsich für wohlige Wärme. Einige können diesen Ritus auch mit zwei Kerzen durchführen: eine zum Stressabbau und eine zum Ziehen von Wärme. Wenn Sie Kerzenduft oder Salböl wählen oder Weihrauch verwenden können, um diesen Ritus zu begleiten, ist dies eine Situation, in der die Kräfte der Aromatherapie