Eine Meditation mit Türkis

Türkis ist ein Stein, der in ganzheitlichen Heilungsgemeinschaften für seine Kräfte zur Wiederherstellung des körperlichen, geistigen und seelischen Gleichgewichts bekannt ist und seit jeher von Menschen auf der ganzen Welt verwendet wird, von den Tibetern bis zu den amerikanischen Ureinwohnern. In der Yoga-Tradition wird Türkis mit dem Kehlchakra und unserer Fähigkeit, unsere Wahrheit zu sprechen und zu leben, in Verbindung gebracht. Es ist ein Stein, der uns hilft, alte Hemmungen und regressive Muster und Gewohnheiten zu überwinden, die damit verbunden sind, unsere Worte, Angebote und Überzeugungen zu unterdrücken, damit sich andere wohler fühlen oder den Status quo beibehalten.

Setzen Sie sich bei dieser Meditation auf eine Nackenrolle oder ein Meditationskissen mit einer türkisfarbenen Mala um den Hals. Dies ist der Verwendung eines typischen vorzuziehen Japan Mala, die du in deiner Hand hältst, weil die Steine ​​in physischem Kontakt mit deiner Kehle und deinem Kehlchakra stehen. Anstatt schweigend dasitzen und innerlich ein Mantra zu wiederholen, wirst du in dieser Meditation laut singen. Dies wird dazu beitragen, ein gesundes Gleichgewicht zwischen deinem Halschakra und deiner Kommunikation wiederherzustellen, die entweder unterdrückt oder übermäßig aktiv und nicht mit deinem wahren Selbst in Einklang stehen.

Wenn Sie sich für das Sanskrit-Mantra entscheiden, wiederholen Sie „Om Satyayai Namaha“ (Om Sot-yah-yay Nah-mah-hah). Du kannst es auch laut auf Englisch sagen: „I Honor The Power Of Truth.“ Konzentrieren Sie sich beim Singen innerlich auf den Weg von Ihrem Herzen zu Ihrer Kehle zu Ihrem Scheitel und wieder zurück, in einer glatten, nahtlosen Schleife. Stellen Sie einen Timer auf 15 Minuten ein. Wenn Sie fertig sind, nehmen Sie im Detail wahr, wie Sie sich fühlen. Legen Sie eine Absicht fest, wie Sie diese Kraft in die Tat umsetzen werden, indem Sie drei Möglichkeiten auflisten, wie Sie die Wahrheit in Aktion sein werden, beginnend heute!

Bonus-Tipp: Om Satyayai Namaha ist ein Mantra, das mit der hinduistischen Göttin Durga verbunden ist. Wenn diese Gottheit für Sie von Bedeutung ist, kann ein Bild oder eine Statue von Durga in der Nähe, während Sie diese Meditation praktizieren, ein Gefühl der Verstärkung Ihrer Bemühungen und eine kraftvolle Nutzung Ihres Fokus und Ihrer Absicht vermitteln.

—

Ginas leidenschaftlicher und inspirierender Unterrichtsstil ist eine ausgewogene Verschmelzung von informiertem Vinyasa Flow Yoga mit Aufmerksamkeit für ganzheitliche Ausrichtung, persönliche Entwicklung und Humor. Sie ist eine mitreißende, empathische Lehrerin, die für ihre klare und spielerische Art bekannt ist, Sie zu ermutigen, furchtlos durch Ihre Grenzen zu navigieren, offen für das, was möglich ist, und mutig einzutauchen! Sie ist Gründerin und Direktorin der Colorado School of Yoga in Boulder, Colorado, mit Niederlassungen im ganzen Bundesstaat. Sie hat eine tiefe und aufrichtige Leidenschaft für die Yogaausbildung und die Befähigung von Lehrern, ihre einzigartigen Angebote weit und breit zu machen. Erfahren Sie hier mehr über sie.