Eine von Dermatologen zugelassene Hautpflegeroutine für Akne bei Erwachsenen

Wenn Sie zu Akne neigende Haut haben, können sich Hautpflegeoptionen, „Lösungen“ und Vorschläge endlos und überwältigend anfühlen – aber die Pflege Ihrer Haut muss es nicht sein.

Um Ihnen dabei zu helfen, die besten Produkte, Tipps und Routinen zur Behandlung von zu Akne neigender Haut zu finden, haben wir mit zwei führenden Dermatologen gesprochen, um sie um Rat zu fragen.

Was ist Akne?

Per Definition definiert Johns Hopkins Akne als eine recht häufige Hauterkrankung, die eine „Störung der Haarfollikel und Öldrüsen (Talgdrüsen) ist. Die Talgdrüsen scheiden Öle (Sebum) aus, um die Haut feucht zu halten kann zu Pickeln und Zysten führen.”

Laut der American Academy of Dermatology (AAD) ist es die häufigste Hauterkrankung in den Vereinigten Staaten, von der jährlich bis zu 50 Millionen Amerikaner betroffen sind, und etwa 85 % der Menschen im Alter zwischen 12 und 24 Jahren leiden unter zumindest geringfügiger Akne.

Zum Glück gibt es Möglichkeiten, selbst die hartnäckigste, schwerste Akne zu pflegen und zu behandeln. Die AAD sagt: “Dank Fortschritten in der Behandlung kann praktisch jede Akne mit Hilfe eines Dermatologen verschwinden.”

Ursachen und Vorbeugung von Akne

Also, was genau verursacht Akne? Mehr als eine Sache, erklärt Brendan Camp, MD, ein staatlich geprüfter Dermatologe bei MDCS Dermatology. „Verstopfte Poren, übermäßige Ölproduktion, Bakterien, die eine Entzündungsreaktion auslösen, hormonelle Veränderungen und sogar die Ernährung können zur Aknebildung beitragen“, sagt er.

Aus diesem Grund sagt er, dass es eine “gute Idee” ist, eine Akne-Routine zu entwickeln, die auf die Bedürfnisse Ihrer Haut zugeschnitten ist. Und „auch wenn es vielleicht keine Einheitslösung für alle gibt, ist der Aufbau einer grundlegenden Hautpflegeroutine, die an die Bedürfnisse einer Person angepasst werden kann, ein guter Anfang“, sagt Camp.

Arash Akhavan, MD, FAAD, zertifizierter Dermatologe, weist auch darauf hin, dass es wichtig ist, im Hinterkopf zu behalten, dass „nicht alle Aknebehandlungen verschreibungspflichtige Produkte erfordern. Eine solide Hautpflegeroutine für zu Hause kann alles sein, was Sie brauchen, um leichtere Akne zu kontrollieren.“

Wenn es um die Pflege von zu Akne neigender Haut geht, sind Konsistenz und Routine entscheidend, ebenso wie sicherzustellen, dass Sie die richtigen Qualitätsprodukte verwenden.

Im Folgenden finden Sie die Empfehlungen der Ärzte für Ihre Hautpflegeroutine morgens und abends:

Morgendliche Hautpflege-Routine

Reinigen

Akhavan empfiehlt Personen mit zu Akne neigender Haut, ihr Gesicht zweimal täglich zu reinigen. Er schlägt auch vor, dass es bei fettiger Haut am besten ist, Ihre morgendliche Hautpflegeroutine mit einem cremigen, ölfreien Reinigungsmittel mit Salicylsäure wie Clearasil Rapid Rescue Wash zu beginnen und „die Verwendung von abrasiven Peeling-Schwämmen oder -Bürsten zu vermeiden, um Traumata zu minimieren Entzündung der Haut.”

Ton (Optional)

„Die Verwendung von Toner ist ein zusätzlicher Schritt, der dabei hilft, überschüssiges Fett und Unreinheiten von der Haut zu entfernen und den pH-Wert der Haut, der normalerweise leicht sauer ist, wieder ins Gleichgewicht zu bringen (die Inhaltsstoffe einiger Reinigungsmittel können den pH-Wert der Haut in Richtung basisch treiben)“, erklärt Camp . Da einige Toner austrocknen können, musst du bei weniger fettiger Haut möglicherweise keinen verwenden. Aber wenn Sie dies tun, empfiehlt er den Effaclar Clarifying Solution Acne Toner von La Roche-Posay, der sowohl Salicylsäure (die die Poren ausspült) als auch Glykolsäure enthält, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen, die die Poren verstopfen und die Haut stumpf aussehen lassen können.

Trage Sonnencreme auf

Der richtige UPF-Schutz ist ein wichtiger Schritt zur Erhaltung einer gesunden Haut. Akhavan empfiehlt die Verwendung eines Sonnenschutzmittels „mit entzündungshemmendem Niacinamid, wie Elta MD UV Clear“. Tragen Sie dies als Grundlage auf, um vor den schädlichen UVA- und UVB-Strahlen der Sonne geschützt zu sein.

Behandeln/Medikamente

Die in diesem Schritt verwendeten Produkte mögen für jeden anders aussehen, aber Camp sagt, dass der Morgen ein guter Zeitpunkt ist, um mit der Bekämpfung neuer oder bestehender Hautunreinheiten zu beginnen. „Punktbehandlungen sind hilfreich, um Akne mit Produkten zu bekämpfen, die Wirkstoffe wie Salicylsäure, Benzoylperoxid und Schwefel enthalten“, sagt er. Er empfiehlt Neutrogenas Rapid Clear Salicylic Acid Acne Treatment with Witch Hazel oder La Roche-Posays Effaclar Duo Acne Spot Treatment, das 5,5 % Benzoylperoxid enthält, „das bei entzündlicher Akne wie tief sitzenden, hartnäckigen Läsionen wirksam ist.”

Befeuchten

Die Befeuchtung Ihrer Haut ist ein wichtiger letzter Schritt in Ihrer AM-Routine. Aber wieso? „Lipide oder Fette in den obersten Hautschichten helfen dabei, Feuchtigkeit zu speichern und funktionieren, um eine undurchlässige Barriere zwischen Ihrer Haut und der Umwelt zu schaffen“, sagt Camp. „Das Überspringen dieses Schritts könnte die Haut trocken, anfällig für Infektionen und/oder stumpf aussehen lassen.“

Er empfiehlt, bei der Auswahl eines Produkts „auf die Worte ‚nicht komedogen‘ zu achten, was bedeutet, dass das Produkt weniger wahrscheinlich die Poren verstopft und zur Bildung von Akne-Papeln beiträgt.“

Camp ist ein Fan von Elta MDs UV Clear Broad-Spectrum SPF 46 sowie Cetaphil DermaControl Oil Absorbing Moisturizer SPF 30, der „einen leicht mattierenden Effekt hat, der für Menschen mit fettiger Haut hilfreich ist“.

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Nächtliche Hautpflege-Routine

Camp sagt: „Die besten Ergebnisse kommen mit Konsistenz und Compliance“, und dass Sie durch die Vereinfachung Ihrer Hautpflegeroutine die Durchführung erleichtern und die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Sie sie jeden Tag und jede Nacht wiederholen. „Das Spiegeln Ihrer Abendroutine nach der Morgenroutine ist eine Möglichkeit, dies zu erreichen.“

Reinigen

„Wenn Sie Ihr Gesicht abends waschen, entfernen Sie Öl, das tagsüber produziert wurde, sowie Schmutz, Make-up und andere Verunreinigungen, denen Sie ausgesetzt waren.“ Camp weist darauf hin, dass Menschen mit schwererer Akne bei Reinigungsmitteln bleiben sollten, die Wirkstoffe enthalten, und dass Alternativen zu Aknewaschmitteln sanfte Reinigungsmittel und Mizellenwasser sind.

„CeraVe hat alle Grundlagen abgedeckt, wenn es um Reinigungsmittel für zu Akne neigende Haut geht“, sagt Camp. „Es bietet einen feuchtigkeitsspendenden Reiniger für trockene Haut, einen schäumenden Reiniger für normale bis fettige Haut und Reiniger, die jeweils Benzoylperoxid und Salicylsäure enthalten.“

Ton (Optional)

Wie oben erwähnt, können Sie bei fettiger Haut auch abends das Toner auftragen, um ein besonders sauberes Gefühl zu erzielen.

Probieren Sie Avène Gentle Toning Lotion, die laut Camp eine gute Option für Menschen mit empfindlicher Haut ist oder für diejenigen, die etwas brauchen, um gereizte Haut zu beruhigen. Er empfiehlt auch Paula’s Choice Skin Balancing Pore-Reducing Toner, der „die Porengröße reduziert, während das Niacinamid hilft, Rötungen zu beruhigen“.

Behandeln

Da nicht jeder Akne-Medikamente, die auf das ganze Gesicht aufgetragen werden, benötigt oder verträgt, kann die Art und Weise, wie Sie Medikamente einnehmen, anders aussehen als die einer anderen Person mit Akne-Medikamenten. Produktempfehlungen sind in der Regel individuell, aber eine sanftere Option, die Camp empfiehlt, ist Azelainsäure, die aus Getreide gewonnen wird.

„Azelainsäure hilft, Bakterien abzutöten, abgestorbene Haut zu entfernen und den Teint aufzuhellen“, erklärt er. Sowohl er als auch Akhavan empfehlen The Ordinary’s Azelaic Acid Suspension 10%, die stärkste Konzentration, die ohne Rezept erhältlich ist.

Camp sagt, dass, während Retin-A immer noch nur auf Rezept erhältlich ist, „Retinoide wirken, um Akne zu verhindern, indem sie den Prozess des Zellumsatzes regulieren oder normalisieren, was verstopfte Poren und Ausbrüche der Bildung verhindert.“ Probieren Sie also ohne Rezept ein Adapalen-Gel wie Differen Gel aus, ein Retinoid, das ohne Rezept im Handel erhältlich ist.

Befeuchten/Nachtcreme auftragen

Anders als morgens sollte Ihre abendliche Feuchtigkeitscreme oder Nachtcreme keinen Lichtschutzfaktor enthalten. Suchen Sie stattdessen nach Feuchtigkeitscremes, die ein Retinoid-Derivat von Hyaluronsäure enthalten, einem Feuchthaltemittel, das Wassermoleküle an die Haut anzieht. Camp empfiehlt die TriAcnéal Night Smoothing Lotion von Avene als Retinoid-Option und die Hydro Boost Gel-Creme von Neutrogena für fettigere Haut.

Zur Klärung der Hydratation empfiehlt Camp außerdem UFO Ultra-Clarifying Acne Treatment Face Oil von Sunday Riley, ein Gesichtsöl, das „hilft, natürliche Hautöle zu ergänzen, indem es die Haut weiter mit Feuchtigkeit versorgt und glättet“. Es enthält 1,5 % Salicylsäure und hilft auch bei der Behandlung von Akne.

Andere Überlegungen

Während dies die Reihenfolge des Auftragens ist, die die Ärzte den Patienten tendenziell empfehlen, empfehlen einige Dermatologen eine allgemeine Regel, vom dünnsten bis zum dicksten aufzutragen. Aber Camp sagt: „Ich glaube nicht, dass das eine feste Regel ist. Meistens sollten Patienten mit zu Akne neigender Haut wahrscheinlich die Anzahl der Produkte, die sie verwenden, einschränken, da zu viele Produkte Hautreizungen verursachen und verschlimmern können Akne oder möglicherweise Poren blockieren.

Und denken Sie daran, dass „keine Aknebehandlung sofort oder über Nacht wirkt“, sagt Camp. Er empfiehlt normalerweise, dass Patienten ein verschreibungspflichtiges Akneprodukt mindestens 8 bis 12 Wochen lang konsequent anwenden, bevor sie entscheiden, ob es hilft oder nicht, es sei denn, das Produkt verursacht Hautreizungen oder einen Ausschlag.

„Akne bei Erwachsenen kann (auch) ein Symptom anderer Gesundheitszustände sein, wie z.“, sagt Camp. Er betont, dass Sie, wenn Sie glauben, dass Ihre Akne das Ergebnis einer zugrunde liegenden Erkrankung sein könnte oder nicht angemessen auf rezeptfreie Behandlungen anspricht, einen Termin mit einem zertifizierten Dermatologen vereinbaren sollten.