Eine Woche mit täglichen Gesichtsmassagen

Es ist eine sofortige Befriedigung, wenn Sie jemandem ein Kompliment für seine Haut machen und er eine Reihe von Produkten auflistet, die unter dem Radar liegen. Aber es ist zutiefst befriedigend und neugierig, wenn dieselbe Person eine Technik erwähnt, besonders wenn sie kostenlos ist. Als ich sah, wie ein Visagist bei meinem ersten Mode-Shooting zehn Minuten damit verbrachte, das Gesicht eines Models zu massieren, fühlte ich genau dieses Gefühl. Dieser Moment bewusster Aufmerksamkeit und Pflege veränderte meine Vorstellung von „guter Haut“ für immer. Was wäre, wenn glatte, pralle Haut keine Abkürzung durch Sephora wäre, sondern eine Übung, die Zeit und Energie kostet?

Es gibt keinen Mangel an Gesichtswerkzeugen auf dem Markt, von denen ich mit vielen experimentiert habe und sie verehre. Aber diese Woche fragte ich mich, was passieren würde, wenn es nur meine Gesichtsmuskeln, etwas Öl und meine Hände wären. Ich hatte große Hoffnungen, aber darüber hinaus freute ich mich wirklich darauf, meiner Haut jeden Tag die ungeteilte Aufmerksamkeit einer Gesichtsmassage zu schenken. Lesen Sie weiter für meine transformative Erfahrung, eine Gesichtsmassage für eine Woche in meinen Alltag zu integrieren.

Was ist Gesichtsmassage?

Die jüngste Popularität in der westlichen Welt hat viele Hautpflege-Enthusiasten dazu gebracht, Gesichtsmassagen zu suchen, eine Kunst, die seit Jahrhunderten in Ländern wie China, Mexiko und Schweden existiert. Dr. Shari Auth beschreibt die Gesichtsmassage als eine jahrhundertealte Praxis in Asien und erklärt weiter, dass „diese Techniken von der Aristokratie Chinas populär gemacht und wegen ihrer Anti-Aging-Vorteile angekündigt wurden“. Seine moderne Popularität kommt zum Teil von Elaine Huntzingers auf der Warteliste stehenden Gesichtsbehandlungen in Paris und Meghan Markles Affinität für die bukkale Methode.

Per Definition ist die Gesichtsmassage eine Praxis aus der alten chinesischen Medizin, die die Durchblutung der Haut anregen soll, indem die Haut im Gesicht manipuliert und gerieben wird, um das Lymphsystem zu entwässern. David Peters, ein Praktiker der traditionellen chinesischen Medizin, erklärt, dass „die verwendeten Punkte und Techniken das kombinierte Wissen darstellen, das an jede Generation weitergegeben wird. Während die Menschen nichts über das Lymphsystem, die Kollagenmatrix oder unser anderes modernes Verständnis davon wussten Gesicht – sie entwickelten intuitiv Techniken als Teil einer rituellen oder meditativen Praxis.“ Praktizierende behaupten, dass sich bei konsequenter Übung ein Muskelgedächtnis bilden kann und schlaffe Haut in Bereichen wie Nasolabialfalten und um den Kiefer herum mit der Zeit straffen kann.

Viele traditionelle Gesichtsbehandlungen umfassen Gesichtsmassagen, aber Unternehmen wie All You Can Face von Anastasia Gornon und Face Gym der Unternehmerin und Journalistin Inge Theron predigen, dass ein symmetrischeres und geformteres Gesicht mit konsequenter, geführter Praxis möglich ist – kein Botox erforderlich.

Vorteile der Gesichtsmassage

Erhöht die DurchblutungVerbessert die Elastizität und stimuliert die Kollagenproduktion, wodurch feine Linien und Falten reduziert werdenLöst Muskelverspannungen im Gesicht. Stimuliert das LymphsystemHebt die Haut vorübergehend an

Es gibt viele Gründe, warum es sich für Ihre geistige Gesundheit und nicht nur für Ihre Haut lohnt, sich Zeit für eine Gesichtsmassage zu nehmen. Studien haben gezeigt, dass Gesichtsmassagen starke Auswirkungen auf den Stressabbau oder die psychologische Entspannung haben. Für andere potenzielle Vorteile, wie die Kollagenproduktion, brauchte ich etwas Hilfe von einem Experten.

„Kollagen hilft, Falten zu reduzieren und Elastin hilft, das Gesicht zu straffen und zu straffen“, erklärt Auth. „Diese erhöhte Durchblutung erhöht auch den natürlichen Entgiftungsprozess des Körpers für einen klareren Teint.“ Alles großartige Neuigkeiten, und was meine Haut nach der Massage angeht, fand ich, dass mein Make-up glatter auftrat, besonders unter meinen Augen.

Cecily Braden, eine Spa-Pädagogin, erklärte, einer ihrer Lieblingsvorteile sei „Abhängigkeit und Verwendung von weniger Produkten. Für die Vitalität Ihrer Haut können Sie sich auf Ihren Körper verlassen.“ Sie erklärte auch, dass die Häufigkeit der Massage entsprechend der Anpassung meiner Haut an die Praxis reguliert würde, aber mit zwei Behandlungen pro Woche im Abstand von drei Tagen zu beginnen. Nach meinem einwöchigen Experiment plante ich, meine Massagen in meinem Kalender zu planen.

Hände vs. Werkzeuge

„Während trendige Beauty-Tools bei ihrer Verwendung ein luxuriöses oder lustiges Erlebnis hervorrufen können, haben wir alle die besten und effektivsten Gesichts-Tools bereits zu Hause – nämlich unsere Hände“, sagt Gornon. Es ist fast unmöglich für mich, auf Instagram zu scrollen, ohne eines dieser Riffs auf dem traditionellen Gua Sha (was „Krankheit wegkratzen“ bedeutet) oder eine gezielte Werbung für eine Vorrichtung zu sehen, die qualvoller aussieht als zu straffen.

„Wenn Sie unsere Hände bei Gesichtsübungen oder Massagen verwenden, erzielen Sie nicht nur die besten Ergebnisse, wenn es um Lymphdrainage oder eine verbesserte Durchblutung geht, sondern entwickeln auch einen Dialog zwischen Ihnen und der Haut“, erklärt Gornon weiter. „Ihre Haut zu berühren und zu fühlen regelmäßig fördert die Fähigkeit, sich selbst besser zu verstehen.“ Es ist schwer, mit der Macht der menschlichen Berührung zu argumentieren, besonders wenn es 0 $ kostet.

So bereiten Sie sich auf die Gesichtsmassage vor

Beginnend mit einer sauberen, gut geölten Leinwand ist der Schlüssel für die Gesichtsmassage. Das Zurückziehen der Haare mit einem Stoffstirnband ist nicht zwingend erforderlich, verstärkt jedoch sofort das Spa-ähnliche Gefühl. Zu wenig Öl führt zu einem Zerren, was wiederum nachteilige Auswirkungen haben kann. Aus psychologischer Sicht ist der Umgang mit Erwartungen ebenfalls von entscheidender Bedeutung. Eine Gesichtsmassage ist von Natur aus eine kurzfristige Lösung. Wenn Sie von Anfang an keine Supermodel-Wangenknochen aus den 90ern haben, wird kein Ziehen sie herausholen, also betrachten Sie die Übung stattdessen als eine Zeit, um sich mit Ihrer Haut zu verbinden und Spannungen abzubauen. Es ist auch schlau, Wasser in der Nähe zu haben.

Das einzige andere „Werkzeug“, das benötigt wird, ist ein Gesichtsöl Ihrer Wahl, damit Finger und Knöchel leicht über die Haut gleiten. Torri Myers, kreative Markenstrategin von Eden, empfiehlt „2-3 Tropfen Mara’s Universal Face Oil auf dem Brauenknochen oder dort, wo ich Kieferspannung spüre.“ Ich entschied mich für Öl, das ich zur Hand hatte, und ergänzte es schließlich mit dem Detox Signature Face Oil von Face Gym. Es scheint, dass die einzige Anforderung darin besteht, die Werkzeuge, die Sie mit Ihren eigenen zwei Händen formen, zu schmieren. Bonuspunkte, wenn das bereits in Ihrer Hausapotheke steht.

Was Sie während einer Gesichtsmassage erwartet

Bevor ich mit meiner einwöchigen intensiven Gesichtsmassage begann, hatte ich ein paar Instagram-Reels gespeichert und am Morgen nach einem zu vielen Tequilas darauf verwiesen, aber ich hätte nie gedacht, wie viele Pädagogen sich diesem Handwerk widmen. Überwältigt suchte ich Struktur in den 30-minütigen Online-Kursen von Face Gym. Ich loggte mich in den Zoom-Link ein, Öl zu meiner Linken und Wasser zu meiner Rechten, dann ließ ich meine Kamera ausgeschaltet, während ich mich mit einer Gruppe leuchtender, enthusiastischer Turnschuhe rollte, hob und ausatmete. Wie bei einem Fitnesskurs dehnten wir uns, wärmten uns auf, machten Cardio (Wangenkniebeugen, Baby) und kühlten uns ab. Ein Ausbilder erinnerte mich daran, beim Massieren „immer höher zu beenden, als du angefangen hast“, was ich sofort als metaphysisches Ethos interpretierte. Ein anderer erklärte, das Lymphsystem sei „träge“ und müsse geweckt werden.

An Abenden, an denen ich wirklich nicht vor den Bildschirm schauen konnte, übte ich Bewegungen aus dem Unterricht, stellte einen Timer auf meinem Handy ein und zündete eine Kerze in meinem Badezimmer an. Mehr darüber zu erfahren, wo ich Anspannung trage und wie man diese Bereiche weicher macht, fühlte sich ermächtigend und wie die ultimative Selbstfürsorge an. Meine Haut zu stimulieren, Sauerstoff an die Oberfläche zu bringen und all das war großartig, aber es war die Zeit, die ich außerhalb des Bildschirms verbrachte, ganz für mich, die sich wirklich göttlich anfühlte.

Zu Hause vs. Von einem Profi

Ein Grundsatz der Gesichtsmassage, den ich mit Freude entdeckte, war der Fokus auf das intrapersonale Bewusstsein. „Die Gesichtsmassage hilft Ihnen nicht nur, sich bewusst zu werden, wo Sie Ihren Stress halten, sondern gibt Ihnen auch die Möglichkeit, ihn abzubauen“, erklärt Huntzinger. „Sie gibt Ihnen die Möglichkeit, Verantwortung für Ihre Gesundheit zu übernehmen.“ Ausbilder und Pädagogen ermutigten mich, meinen eigenen Körper zu überprüfen, die Spannung zu finden, die ich trage, und mich auf diese Bereiche zu konzentrieren.

Während ich von einem Salonerlebnis im 3. Arrondissement träume, ist das nicht wirklich der Zweck dieses Experiments. „So wie Sie eine tägliche Reinigungs- und Feuchtigkeitsroutine haben, sollten Sie eine Gesichtsmassageroutine haben“, erklärt Auth. Ich hielt mich an die empfohlenen zehn Minuten pro Tag oder Face Gym’s 2-4 Mal pro Woche und sparte viel Zeit für den Weg zur Arbeit.

Nebenwirkungen

Wenn Sie kürzlich irgendeine Art von Injektion erhalten haben, empfehlen Kosmetikerinnen, diesen Bereich während der Massage zu meiden. Da ich frei von Injektionsmitteln war, hielt ich mich eifrig an jedes Video und Trainingshandbuch, das ich erhielt. Unmittelbar nach meinen Massagen trat eine Rötung auf, aber nach 20 Minuten und einem Einmachglas Wasser ging alles zurück. Ansonsten hatte ich keine Nebenwirkungen.

Nachbehandlung

Wie Training, Rom und schlechte Gewohnheiten zu brechen, nichts wird an einem Tag aufgebaut – die Praxis der Gesichtsmassage hat eine kumulative Wirkung. Ähnlich wie beim Training setzt die Gesichtsmassage laut Judit Galambosi und Eliana Restrepo vom JE’DERM Skin Atelier Endorphine frei, die beide dazu ermutigen, nach der Massage Zeit einzuplanen, um in Ihrem entspannten Zustand zu bleiben. Das war schwierig für mich, jemanden mit zwei bis drei To-Do-Listen zu jeder Zeit, aber ein paar Minuten 7-11-Atmung haben noch niemandem geschadet.

Goron empfiehlt täglich eine zehnminütige Gesichtsmassage, versteht aber, dass dies nicht immer möglich ist. „Es ist wichtiger, konsequent zu bleiben und täglich ein paar Minuten zu machen, als es ab und zu über einen längeren Zeitraum zu tun“, bemerkt sie. Ich habe mich für zehn Minuten nach meiner Hautpflege am Abend entschieden. Ich zünde an eine Kerze, beenden Sie eine Podcast-Episode und arbeiten Sie daran, die Anspannung des Tages vor dem Schlafengehen zu lösen.

Die Ergebnisse: Abschwellen und Definition

Kurz vor dem Massieren hatte ich meine Haut mit Feuchtigkeit versorgt. Vielleicht hat das Sonntagsessen, das ich am Vorabend gegessen habe, nicht ganz zu meinen Gunsten funktioniert, aber Sie können eine allgemeine Schwellung sehen, besonders im Wangenbereich. Und während es bei der Messung der Ergebnisse nur um die Perspektive und die Kenntnis der eigenen Knochenstruktur geht, konnte ich definitiv einen sichtbaren Unterschied zu meiner neuen Praxis feststellen. Meine Augen wirkten lebendiger und weniger geschwollen, und ich sah insgesamt besser ausgeruht aus, mit meiner Kinnlinie, die etwas schärfer als normal war.