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Die Reduzierung Ihrer Erwartungen kann der Schlüssel zur Verbesserung Ihrer Beziehungen sein
Foto von Kelly Sikkema auf Unsplash
EErwartungen sind ein normaler Teil von Beziehungen. Für uns ist es selbstverständlich, dass wir erwarten, dass sich unsere Freunde an unsere Geburtstage erinnern, unsere Partner uns Vorrang geben und unsere Lieben uns in schwierigen Zeiten unterstützen.
Unsere Erwartungen an andere gehen über unsere intimeren Beziehungen hinaus und erstrecken sich sogar auf unsere täglichen Interaktionen mit Fremden. Wir alle können die Erwartungen nachvollziehen, dass die Menschen sicher auf der Straße fahren, dass unsere Uber Eats pünktlich geliefert werden und dass wir mit einem „Hallo“ begrüßt werden, wenn wir unser örtliches Café besuchen.
Leider werden unsere Erwartungen im Leben auch immer wieder enttäuscht.
Unweigerlich lassen uns unsere Freunde im Stich, unsere Partner vernachlässigen uns, wir werden im Café ignoriert und unsere Lieferungen verzögern sich!
Wenn unsere Erwartungen nicht erfüllt werden, fühlen wir uns enttäuscht, verletzt, wütend und verärgert. Tatsächlich berate ich als Therapeut häufig Menschen, die verletzt sind, weil jemand in ihrem Leben sie auf irgendeine Weise im Stich gelassen hat.
Sie werden es mir sagen;
„er/sie hätte es besser wissen sollen“ oder
„er/sie könnte mehr tun“
und der Klassiker
„Ich würde das Gleiche für sie tun.“
Obwohl ich den Schmerz einer Enttäuschung nachvollziehen kann, denke ich auch darüber nach, wie oft wir uns am Ende nur selbst verletzen, wenn wir hohe Erwartungen an andere stellen. Aus diesem Grund bin ich zu der Erkenntnis gelangt, dass die Herabsetzung der eigenen Erwartungen der Schlüssel zu gesunden und glücklichen Beziehungen ist. Lassen Sie mich erklären…