Es geht nicht um Sie: 7 Tipps und Zitate, um es nicht mehr persönlich zu nehmen.

Wenn sich etwas wie ein Angriff anfühlt, kann es eine ziemliche Herausforderung sein, es nicht persönlich zu nehmen.

Es passiert den ganzen Tag, jeden Tag.

Wir alle projizieren unsere Frustrationen, Gefühle, Herausforderungen oder Dinge, die wir an uns nicht mögen, nach außen. Wenn wir das tun, geben wir anderen die Schuld. Wenn also jemand seine Dinge auf uns projiziert, kann es sehr schwierig sein, dies nicht persönlich zu nehmen, weil es sich so anfühlen kann, als ob es um uns ginge.

Es geht jedoch nicht um uns. Das ist es nie. Es scheint nur so. Es ist ein Trick des Egos, alles nur um uns zu drehen. Tappen Sie nicht in die Falle!

Kürzlich wurde mir eine kleine Geschichte von jemandem erzählt, der beschloss, meinem Mann die Schuld für etwas zu geben, das nicht seine Schuld war. Mein Verstand nahm dies auf und verinnerlichte es als einen persönlichen Angriff auf ihn. Ich komme mit wahrgenommenen Angriffen nicht gut zurecht – dann kommt meine Wölfin zum Vorschein.

Als mich die vermeintliche Bedrohung durch den Namen meines Mannes überkam, begann sie sich in Wut niederzuschlagen (Wut ist zweitrangig gegenüber Schmerz oder Angst), und ich stieg in etwa zwei Minuten von null auf zehn – was für mich tatsächlich eine Verbesserung darstellt. Ich spürte, wie ich sauer wurde.

Der Wurf, die Schwerter gezückt, die Waffen feuernd, irgendwie verrückt. Mein innerer Gangster, Gangster und Straßenjunge von der Ostküste machte sich bemerkbar, als ich einen Strom von Schimpfwörtern gegen jemanden richtete, der in diesem Moment im Mittelpunkt dieses vermeintlichen Unrechts stand, das meinem lieben Mann zugefügt wurde.

Ich war bereit, in den Krieg zu ziehen, weil dieser Scheiß persönlich war!

Dann wurde mir klar, was los war.

Ich habe etwas persönlich genommen, das nichts mit mir zu tun hatte. Es hatte nicht einmal etwas mit meinem Mann zu tun, es fühlte sich einfach so an.

Wissen Sie, woher ich weiß, dass es nichts mit uns zu tun hatte, auch wenn es wie ein persönlicher Angriff wirkte?

Weil das nie der Fall ist!

Nichts, was jemand anderes tut, hatte jemals etwas mit uns zu tun. Es ist immer und zu 100 Prozent eine direkte Widerspiegelung dessen, wo sie sich gerade befinden.

Wütend.

Da mein Ego nun nichts mehr zu beleidigen oder zu verletzen hat, kann ich das gezeigte Verhalten erkennen ist nur ein Fenster in ihren aktuellen Zustand, ihren Schmerz, ihr Leiden und ihre Unfähigkeit, Verantwortung für irgendetwas zu übernehmen.

Das gibt der ganzen Situation eine völlig neue Perspektive: Mitgefühl statt Empörung.

Wenn wir die Dinge zu persönlich nehmen, machen wir uns anfälliger für verletzte Gefühle, Wut, Frustration und Unglück. Wenn wir die Dinge zu persönlich nehmen, ist das so, als ob wir uns eine schwere Last auf den Rücken legen und uns dafür entscheiden, die Scheiße anderer Leute mit uns herumzutragen. Wir bereiten uns darauf vor, einen Haufen Mist mit uns herumzuschleppen, der uns nicht gehört.

Das Schlimmste ist, dass wir alle diese Menschen in unserem Leben haben, die bewusst oder unbewusst alles über uns abladen, weil sie entweder keine Ahnung haben, dass sie es tun, oder haben keine Fähigkeit, Verantwortung dafür zu übernehmen, wo sie sich im Leben befinden.

Entweder verdient einer unser Mitgefühl, trotz der Einflüsterungen unseres Egos, die uns sagen, dass wir über die vermeintliche Beleidigung wütend und beleidigt sein sollen.

Was auch immer Sie tun, nehmen Sie es nicht persönlich. Machen Sie ihren Schmerz nicht zu Ihrem Schmerz. Mach ihre Dunkelheit nicht zu deiner Dunkelheit.

Helfen Sie ihnen, wenn Sie können, indem Sie ihnen Ihre Liebe, Ihr Mitgefühl und Ihr Verständnis entgegenbringen. Helfen Sie ihnen zu verstehen, dass Liebe ihre wahre Natur ist, während Angst nichts anderes als eine Illusion ist.

Wenn Sie das nicht tun können, stellen Sie sicher, dass Sie den Schmerz der Person nicht dadurch verstärken, dass Sie unfreundlich und lieblos reagieren und das Verhalten mit der Person verwechseln, denn das würde nur noch mehr Leid in ihrem und Ihrem Leben hervorrufen. So herausfordernd es auch sein mag, lassen Sie sich nicht darauf ein.

Wenn Sie feststellen, dass Sie in die Offensive verfallen oder wenn Sie verletzte Gefühle verspüren, verwenden Sie diese sieben Tipps, um die Dinge nicht mehr so ​​persönlich zu nehmen:

>> Fragen Sie sich, ob das wahr ist. Was ist in dieser Situation wahr?

>> Überlegen Sie einen Moment, ob das, was passiert, überhaupt etwas mit Ihnen zu tun hat. Wenn ja, besitzen Sie Ihren Teil davon. Oder sind Sie einfach die Person, die zur falschen Zeit dort war? Legen Sie die Gefühle für einen Moment beiseite und denken Sie rational und analytisch.

>> Fragen Sie sich, warum Sie verletzt sind. Warum lässt du zu, dass die Situation dich verletzt?

>> Pause. Ziehen Sie keine voreiligen Schlüsse. Was Sie zu wissen annehmen, wird höchstwahrscheinlich durch Emotionen getrübt.

>> Wenn Sie darüber schmoren, was passiert ist, konzentrieren Sie sich auf etwas anderes. Lesen Sie ein positives Buch, helfen Sie jemandem, der es braucht, verbringen Sie Zeit mit einigen Tieren (insbesondere Hunden) oder unternehmen Sie etwas, um Ihre Aufmerksamkeit auf andere Dinge zu lenken. Lenken Sie Ihre Gedanken von der Veranstaltung auf einen späteren Zeitpunkt ab.

>> Geben Sie sich bei Bedarf Freiraum. Gehen Sie spazieren oder trainieren Sie, verbinden Sie sich mit der Natur oder dem Wasserelement, machen Sie einen Yoga-Flow oder rufen Sie jemanden an und sehen Sie, wie es ihm geht. Diese Aufgaben stärken das Selbstwertgefühl und das Selbstvertrauen, wodurch das wahrgenommene Problem in eine realistischere Perspektive gerückt wird.

>> Wiederholen Sie dieses Mantra: „Nicht mein Zirkus, nicht meine Affen. Es geht nur um dich, nicht um mich.“ Normalerweise tut es weh, weil es uns wichtig ist, was die Leute denken – und das ist ein Spiel.

Der Tao Te Ching bietet Folgendes an: „Kümmern Sie sich um die Zustimmung der Menschen und Sie werden ihr Gefangener sein.“

Die Wahrheit ist folgende: Wenn es uns wichtig ist, was andere über uns denken, und wir nach ihrer Zustimmung und Bestätigung streben, nehmen wir alles, was sie sagen und tun, persönlich. Wir werden ihr Gefangener und Sklave.

Ich sage: „Scheiß drauf!“ Lassen Sie nicht zu, dass eine andere Person Sie in diese Lage bringt.

Wir können uns daran erinnern, dass es uns nichts angeht, was andere über uns denken oder sagen. Ihre Negativität hat wenig oder gar nichts mit uns zu tun, sondern vielmehr damit, wer sie sind und wo sie sind.

Hier sind meine liebsten weisen Worte darüber, Dinge persönlich zu nehmen:

„Aber es ist nicht das, was ich sage, was dich verletzt; Es ist so, dass Sie Wunden haben, die ich durch das, was ich gesagt habe, berührt. Du tust dir selbst weh. Ich kann das auf keinen Fall persönlich nehmen.“ ~ Don Miguel Ruiz

„Nimm nichts persönlich. Nichts, was andere tun, geschieht wegen dir. Was andere sagen und tun, ist eine Projektion ihrer eigenen Realität, ihres eigenen Traums. Wenn Sie immun gegen die Meinungen und Handlungen anderer sind, werden Sie nicht Opfer unnötigen Leidens.“ ~ Don Miguel Ruiz

„Menschen neigen dazu, großzügig zu sein, wenn sie ihren Unsinn, ihre Angst und ihre Unwissenheit teilen. Und auch wenn sie sehr darauf bedacht zu sein scheinen, Sie mit ihrer Negativität zu füttern, denken Sie bitte daran, dass die Diät, die wir einhalten müssen, manchmal spiritueller und emotionaler Natur ist. Seien Sie vorsichtig mit dem, was Sie Ihrem Geist und Ihrer Seele zuführen. Stärken Sie sich mit Positivität und lassen Sie sich von diesem Treibstoff zu positivem Handeln antreiben.“ ~ Steve Maraboli

„Man hat eine große Freiheit, wenn man nichts persönlich nimmt. Du wirst immun gegen schwarze Magier und kein Zauber kann dich beeinflussen, egal wie stark er auch sein mag. Die ganze Welt kann über Sie klatschen, und wenn Sie es nicht persönlich nehmen, sind Sie immun. Jemand kann absichtlich emotionales Gift aussenden, und wenn Sie es nicht persönlich nehmen, werden Sie es nicht essen. Wenn du das emotionale Gift nicht nimmst, wird es beim Absender noch schlimmer, aber nicht bei dir.“ ~ Don Miguel Ruiz

Reagiere mit Liebe und es wird dir nie leid tun.

~

Autor: Lindsay Carricarte
Bild: Martinak15/Flickr
Herausgeber: Lieselle Davidson