Fragen Sie einen Ernährungsberater: Sind Lipozene-Ergänzungen sicher?

Triggerwarnung: Esskultur und Essstörungen.

Während wir uns auf das neue Jahr zubewegen – ein Jahr, von dem viele von uns hoffen, dass es weitaus besser wird als das letzte, werden die Menschen Neujahrsvorsätze fassen und wahrscheinlich mehr als zu jeder anderen Zeit des Jahres über Gewichtsverlust sprechen. Daher könnten einige davon angezogen werden, Lipozene auszuprobieren – ein Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme, das aus einer Art wasserlöslicher Faser namens Glucomannan besteht.

Auf der Lipozene-Website sagt das Unternehmen, dass sich die Faser im Produkt in Wasser um das 200-fache seiner Größe ausdehnen kann, wodurch ein stundenlanges Sättigungsgefühl entsteht, und dass das Produkt Menschen beim Abnehmen helfen kann, während sie weiterhin ihre Lieblingsspeisen essen. Aber funktioniert es wirklich, und ist es sogar sicher versuchen?

Bevor Sie Lipozene (oder andere Ernährungstrends) ausprobieren, denken Sie daran, dass Gewicht nicht wirklich der beste Indikator für Gesundheit ist, und niemand sollte sich unter Druck gesetzt fühlen, Gewicht zu verlieren, um gesund zu sein, besonders wenn es nicht auf Ihre Empfehlung hin erfolgt Arzt.

Wir sind in unserer Kultur von Diäten und Schlankheit umgeben, aber das bedeutet nicht, dass jeder eine Diät machen oder abnehmen muss. Oft ist es genauso wichtig oder sogar wichtiger, wie wir uns fühlen, als wie wir aussehen. Wenn Sie sich entscheiden, eine Diät auszuprobieren, ist es wichtig, darüber informiert zu sein, worum es geht und was Diätassistenten und Ernährungswissenschaftler dazu zu sagen haben.

In diesem Sinne, hier ist, was Sie über Lipozene wissen sollten, mit Beiträgen von registrierten Ernährungsberatern.

Was ist Lipozen?

Lipozene ist ein Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme, das in Pillenform erhältlich ist und einen wasserlöslichen Ballaststoff namens Glucomannan enthält. Nebenbemerkung: Wasserlöslich bedeutet, dass es sich in Wasser auflöst – und die Faser verwandelt sich schließlich in eine gelartige Substanz. Glucomannan stammt aus den Wurzeln der Konjac- oder Elefanten-Yams-Pflanze und ist der einzige Wirkstoff von Lipozene.

Bei anderen Anwendungen wird Glucomannan manchmal verwendet, um Verstopfung zu lindernzur Kontrolle des Blutzuckers bei Diabetikern und zur Senkung des Cholesterinspiegels.

„Lipozen hilft bei der Gewichtsabnahme, indem es den Verbraucher länger satt hält, indem es Wasser absorbiert, was zu einer Ausdehnung des Magens führt“, sagt Trista Best, eine registrierte Ernährungsberaterin bei Balance One Supplements. „Durch die Aktivierung der Dehnungsrezeptoren im Magen fühlt sich die Person satt und gesättigt, wodurch sie weniger wahrscheinlich mit Nahrungskalorien zu viel isst.“

Ist Lipozen schlecht für Sie?

Shannon Henry, eine registrierte Ernährungsberaterin an der EZCare Medical Clinic, sagt, dass Lipozene im Allgemeinen sicher und wirksam ist. Aber manche Menschen erleben immer noch Übelkeit, Bauchschmerzen, Durchfall und andere Nebenwirkungen, wenn sie es einnehmen.

Wie bei anderen Nahrungsergänzungsmitteln besteht ein weiterer potenzieller Nachteil von Lipozen darin, dass es mit einigen Medikamenten interagieren kann. „Wenn Sie Medikamente einnehmen, insbesondere Diabetes-Medikamente, zum Beispiel Sulfonylharnstoffe, müssen Sie vor der Einnahme von Lipozene Ihren Arzt konsultieren“, sagt Best. Dies liegt daran, dass Lipozene die Absorption von Sulfonylharnstoffen blockieren kann, wodurch das Medikament unwirksam wird.

Und wie bei anderen Arten von Faserergänzungen kann Lipozene Beschwerden in Ihrem Verdauungssystem verursachen, wenn Sie mit der Einnahme in der maximalen Dosis beginnen, sagt Best.

Was sind einige der Vorteile von Lipozen?

Einer der Hauptvorteile von Lipozene ist, dass lösliche Ballaststoffe mit einem erhöhten Sättigungsgefühl (was im Wesentlichen das Völlegefühl ist), einer Stabilisierung des Blutzuckers und einer verbesserten Darmgesundheit verbunden sind. Die registrierte Ernährungsberaterin Erin Wagner lässt uns wissen, warum das wichtig ist:

Die Förderung des Sättigungsgefühls kann Ihnen helfen, die Portionen zu kontrollieren und Ihre Gesamtnahrungsaufnahme zu reduzieren (wenn Ihr Arzt Ihnen dies empfohlen hat).Durch die Stabilisierung Ihres Blutzuckers erhalten Sie mehr Energie und verringern Ihr Diabetesrisiko. Ein gesunder Darm ermöglicht es Ihnen, Vitamine und Mineralstoffe effizient aufzunehmen.

Wagner weist auch darauf hin, dass Glucomannan präbiotische Ballaststoffe enthält, die in so genannte kurzkettige Fettsäuren (SFCA) zerfallen. „Diese SCFA werden als Treibstoff für den Dickdarm verwendet und haben entzündungshemmende Eigenschaften“, sagt Wagner. „Das Vorhandensein von SCFA im Dickdarm hat eine umgekehrte Korrelation mit Erkrankungen wie Dickdarmkrebs, Diabetes und Herzerkrankungen.“

Glucomannan kann auch den Stuhlgang weicher machen und ihn leichter passieren lassen, sagt Sheri Vettel, eine beim Institute for Integrative Nutrition registrierte Ernährungsberaterin.

Sicher, diese Vorteile mögen verlockend klingen, aber es gibt einen wichtigen Faktor, den Sie hier beachten sollten, bevor Sie sich entscheiden, mit der Einnahme von Lipozene zu beginnen: „Diese Vorteile kommen nicht speziell von Lipozene, sondern können durch den Verzehr von löslichen Ballaststoffen wie z Geben Sie Glucomannan in irgendeiner Form ein “, sagt Vettel. „Sie können Glucomannan auch in Ihre Ernährung aufnehmen, indem Sie Shirataki-Nudeln essen, die in einer Vielzahl von Gerichten verwendet werden können.“

Gibt es Risiken oder Nachteile bei der Einnahme von Lipozen?

Obwohl Lipozene natürliche Ballaststoffe enthält, wird es immer noch als Nahrungsergänzungsmittel zur Diät oder Gewichtsabnahme vermarktet, betont Vettel, und dies trägt zur Mentalität der Ernährungskultur und den gesellschaftlichen Idealen bei, dass dünnere Körper gesünder oder attraktiver sind als größere Körper. „Das ist schädlich, weil es zu gestörten Essgewohnheiten und chronischen Diätzyklen führen kann und gleichzeitig das Vertrauen in die Bedürfnisse des eigenen Körpers erodiert“, sagt Vettel. „Obwohl es als eine Möglichkeit vermarktet wird, Gewicht „ohne strenge Diät“ zu verlieren, würde ich argumentieren, dass die Einnahme einer Pille, die speziell zur Gewichtsabnahme vermarktet wird, immer noch eine Form der Diät ist.“

Darüber hinaus kann Lipozene manchmal Magen-Darm-Probleme verursachen für Menschen mit Reizdarmsyndrom, besser bekannt als IBS, insbesondere wenn sie ihre Glucomannanaufnahme erhöhen.

„Dazu können Durchfall, Blähungen und allgemeines Unwohlsein gehören“, sagt Vettel. „Es gab auch Fälle von Ösophagusobstruktion aufgrund der Quellwirkung dieser Art von Ballaststoffen, was besonders bei eingeschränkter Flüssigkeitsaufnahme ein Problem darstellt.“

Die Kosten für Lipozene können für manche Menschen auch unerschwinglich sein. In diesem Fall könnten Glucomannan-Ergänzungen und Shirataki-Nudeln eine Alternative sein.

Der letzte Imbiss

Die löslichen Ballaststoffe in Lipozene fördern das Völlegefühl, was Ihnen helfen kann, ein gesundes Gewicht zu halten. Es kann möglicherweise auch dazu beitragen, den Stuhlgang zu mildern und den Blutzucker zu stabilisieren. Gleichzeitig müssen Sie für diese Ergebnisse nicht unbedingt Lipozene einnehmen – andere Formen löslicher Ballaststoffe wie Hafer, Gerste und Äpfel können ebenfalls das Sättigungsgefühl erhöhen, den Blutzucker stabilisieren und den Stuhlgang mildern.

Eine andere Sache, die Sie im Hinterkopf behalten sollten, wenn Sie Ernährungsratschläge oder Diäten in Betracht ziehen, ist, dass wir alle unterschiedlich sind. Während also Lipozene oder andere Nahrungsergänzungsmittel oder Ernährungsweisen für eine Person „funktionieren“ können, sieht eine andere Person möglicherweise nicht die gleichen Vorteile. „Einige Personen können Lipozene gut vertragen, während bei anderen unerwünschte Verdauungsveränderungen auftreten, wenn sie ihre Ballaststoffaufnahme erhöhen“, sagt Vettel.

Wichtig ist, dass Sie, wenn Sie an die Einnahme von Lipozene denken, unbedingt zuerst mit Ihrem Arzt oder einem anderen Gesundheitsdienstleister sprechen sollten, um sicherzustellen, dass es eine gute Wahl für Sie ist.