Füttern Sie Ihren kreativen Antrieb

Wir alle wissen, dass die Lebensmittel, die wir essen, unsere geschäftigen und vollen Tage antreiben. Aber was ist mit Lebensmitteln, die unsere Kreativität fördern? Gibt es so etwas?

Ein Segen, der es uns ermöglicht, Kreativität im Alltag anzunehmen, ist die Pflege unserer ganz selbst. Dazu gehört, sich ausreichend zu bewegen, auf unseren Geist zu achten und Vollwertkost zu essen. Vollwertkost gibt uns ein gutes Gefühl – was wiederum unserem Gehirn genug Raum gibt, um mit Freiheit und Leichtigkeit funky und kreativ zu werden.

Wir haben versucht, Folgendes zu essen, und beobachtet, wie sich ihre Wirkung auf unsere kreativen Prozesse auswirkt. Probieren Sie einige dieser Lebensmittel oder Lebensmittelgruppen aus und sehen Sie, was es für Sie bewirkt!

Zitrusfrüchte

Zitrusfrüchte sind vollgepackt mit Vitamin C, das Ihr Immunsystem stärkt. Die in Zitrusfrüchten (Orangen, Grapefruit, Mandarinen etc.) enthaltene Zitronensäure sorgt für einen Energieschub. Iss sie als Snack oder gib ein paar Zitrusfrüchte in deinen Mittagssalat. Außerdem helfen Früchte aller Art, Ihr Halschakra zu entzünden, das dafür bekannt ist, Ihre Kreativität und Ihren kreativen Ausdruck zu steuern.

Wasser trinken

Das mag einfach erscheinen, aber Ihr Gehirn ohne Flüssigkeit funktioniert wirklich nicht gut! Wenn Sie nicht genug Wasser bekommen, ist Ihr Gehirn besorgt, Durstsignale statt neue kreative Energiesignale zu senden. Es wurde vorgeschlagen, Ihr Gewicht zu halbieren, um zu wissen, wie viele Unzen Wasser Sie pro Tag trinken sollten.

Chia-Samen

Chiasamen sind reich an Ballaststoffen, Magnesium, Zink und Kalzium. All dies unterstützt Ihre inneren Organe und Ihr Skelettsystem, um gut zu funktionieren. Sie brauchen Ihren beweglichen Körper gut, um immer wieder nach neuen kreativen Abenteuern greifen zu können! Das Hinzufügen von Chiasamen zu Ihrem Wasser hilft Ihnen, während Ihrer kreativen Brainstorming-Sitzung satt und energiegeladen zu bleiben.

Goji-Beeren

Gojis sind im Moment überall und es ist kein Wunder, warum. Diese getrockneten Früchte sind auch als „Superfood“ bekannt und bieten zahlreiche gesundheitliche Vorteile, einschließlich der Verbesserung der Augengesundheit. Diese Früchte sind auch komplexe Kohlenhydrate, die Ihren Blutzucker langsam ansteigen lassen und Ihnen helfen, Ihren Blutzuckerspiegel zu halten. Goji-Beeren helfen Ihnen dabei, einen Kreativitäts-Marathon ohne Zusammenbruch zu überstehen. Goji-Beeren können wie jede getrocknete Frucht gegessen werden, die Sie lieben, allein oder gemischt mit Ihrem Lieblings-Frühstücksmüsli.

Äpfel

Es gibt einen Grund, warum ein Apfel am Tag den Arzt fernhält: Sie sind wirklich sehr gut für Sie. Äpfel sind für mich persönlich mein liebster Nachmittagswecker, wenn meine Energie nachlässt. Äpfel helfen auch, Ihre Zähne sauber zu halten, verbessern Ihr Gedächtnis und sind voller Antioxidantien. Wählen Sie nachmittags statt Kaffee einen Apfel als kreativitätsfördernden Snack.

Andenhirse

Dieses uralte Getreide ist eines der protein- und nährstoffreichsten pflanzlichen Lebensmittel, die wir essen können. Vollgepackt mit Proteinen, Eisen, Magnesium und Ballaststoffen, wenn Sie dies als Grundnahrungsmittel in Ihrer Ernährung essen, werden Sie den ganzen Tag über versorgt sein. Versuchen Sie, während Ihres Mittagessens Quinoa als Hauptgetreide zu essen. Fügen Sie während des Kochvorgangs Currypulver hinzu, um einen besonders köstlichen Geschmack zu erhalten und inspirierende Farbe auf Ihren Teller zu bringen.

Walnüsse

Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass eine Walnuss in ihrer Form wie ein Gehirn aussieht? Einige Studien zeigen, dass der Verzehr von Walnüssen Ihre kognitive Gehirnfunktion verbessert und Ihre Anfälligkeit für Stress verringert. Nehmen Sie ein paar Walnüsse als Snack mit in Ihr Büro, wenn Sie Ihren stressfreien Tag voller neuer kreativer Ideen auspacken.

Grüne

Genau wie Mama immer gesagt hat: Iss dein Gemüse! Blattgemüse kann als Grünkohl, Blattkohl, Spinat, Mangold, Brokkoli und mehr kategorisiert werden. Das Essen von Blattgemüse in Ihrer Ernährung hilft Ihnen, Ihren Körper mit all den guten B-Vitaminen zu versorgen, die die Natur aufmuntert und die Stimmung verbessert. Fügen Sie Ihrem morgendlichen Smoothie eine Handvoll Spinat hinzu, um sicherzustellen, dass Sie Ihre tägliche Dosis Blattgemüse erhalten. (Popeye, jemand?) Es gibt nichts Besseres, als in einem positiven Raum zu sein, während Sie in Ihre kreative Energie für den Tag eintauchen.

Sich der Kreativität zu öffnen, ist eine Gelegenheit, mehr Achtsamkeit in Ihrem Leben zuzulassen. Einer der besten Wege für Achtsamkeit ist es, sich bewusst und nachdenklich darüber zu sein, was man isst. Nehmen Sie diese einfachen Essensvorschläge als Ausgangspunkt für Ihren Weg der Kreativität und des Wohlbefindens.

—

Rose Candela ist eine leidenschaftliche Künstlerin, die schreibt und Frauen die Kraft der Kreativität lehrt. Durch ihre Mentoring-Programme lädt sie ihre Kunden ein, mit ihrer Intuition und ihren einzigartigen kreativen Fähigkeiten in Einklang zu kommen. Schließen Sie sich ihren wöchentlichen Gedanken online auf rosecandela.com an.