Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
… Es ist wirklich in Ordnung – in der Tat ist es fabelhaft. Vertraue uns! Es ist der Beginn einer aufregenden neuen Woche voller neuer Möglichkeiten und aufregender Erfahrungen. Nicht überzeugt? Zum Glück ist Emma Mildon zur Hand, um die beste #mondaymotivation zu teilen, auf die Sie hoffen können! Sie. Sind. Herzlich willkommen.
Nein, sieh dich an – wiege die fötale Position, klammere dich für dein liebes Leben an dein Kissen und in einem Schlummerkrieg mit deinem Alarm. Motivation = Null. Sie haben das Gefühl, dass der Montag Sie abholen will? Wir alle haben Tage, an denen die Option, für einen Tag aus dem Spiel zu kommen, ansprechend klingt, aber das Leben hat seine Anforderungen und die Entscheidung für einen Bettwäschetag ist nicht immer eine Option. Hier sind einige sichere Montag-Motivatoren, die Ihnen helfen sollen, die hellen und glänzenden Gefühle zu vermitteln, die Sie brauchen, um Ihre Woche zu beginnen.
Stell dir vor, du bist so glücklich, deinen Posteingang zu öffnen … Nun, lieber Freund, du kannst es sein!
Öffne dein Herz und wache mit dieser seitlichen Drehung auf
Diese sanfte Drehübung ist ideal, wenn Sie das Gefühl haben, ein Wort besser zu gebrauchen, bla. Und wird buchstäblich die Negativität aus Ihrem Körper auswringen. Es dauert nur ein paar Minuten, also probieren Sie es aus!
· Setzen Sie sich auf die Fersen.
· Legen Sie die Hände mit den Fingern nach vorne und den Daumen nach hinten auf die Schultern.
· Atmen Sie tief durch die Nase ein, drehen Sie sich nach links und atmen Sie kräftig durch die Nase aus, drehen Sie sich nach rechts und drehen Sie den Kopf zu jedem, aber belasten Sie nicht Ihren Hals. Verdreht weiter einatmen, verdrehen ausatmen. Sie werden schnell spüren, wie sich Ihr Körper erwärmt und erwacht.
· Halten Sie die Ellbogen parallel zum Boden, die Hände ruhen auf Ihren Schultern.
· Zum Schluss in der Mitte einatmen, den Atem einige Sekunden lang anhalten und ausatmen, entspannen und fühlen, wie die Energie zirkuliert.
Setzen Sie die Übung 1-2 Minuten oder 26 Mal fort.
Diese Übung kann im Stehen durchgeführt werden, wobei die Arme frei mit dem Körper schwingen können.
Persönlich gesehen, wenn ich diese Übung mache, um meinen Tag zu beginnen, atme ich während meines Tages viel mehr durch die Nase aus, wenn mich die Dinge überwältigen . Stellen Sie es sich wie das verärgerte Grunzen eines Bullen vor!
Nicht bequem in der Twist-Pose?
Willst du eine Übung, die für den Morgen etwas sanfter ist? Versuchen Sie dies
Erwecken Sie Ihre Wirbelsäule und Ihr Nervensystem mit dieser Wirbelsäulenrolle…
Diese sanfte Rollübung ist ideal, wenn Sie sich ein wenig überfordert, heruntergekommen oder gestresst fühlen. Auch hier dauert es nur ein paar Momente und macht tatsächlich Spaß!
· Setzen Sie sich auf den Boden und bringen Sie deine Knie an deine Brust. Ergreifen Sie Ihre Knie mit den Armen, damit Ihre Ellbogen Sie zu einem Ball umwickeln.
· Schaukeln Sie sanft auf der Wirbelsäule hin und her und massieren Sie sie sanft vom Hals bis zum Rücken Gehen Sie an der Basis der Wirbelsäule mit dem Tempo, das sich gut anfühlt – und vergessen Sie nicht, den Atem anzuhalten.
1-2 Minuten weitermachen. Diese Übung erwärmt und zirkuliert Energie, die sich durch Ihre Wirbelsäule bewegt, den Körper und Ihr Nervensystem aufweckt.
Bitte beachten Sie, dass diese Motivatoren stimmungsabhängig sind. Wenn Sie mit dem hartnäckigsten Montag zu tun haben, ist dies das einzig geeignete Rezept ist Kaffee und Harden-up Pillen.
Über den Autor
Emma Mildon ist bekannt als “spiritueller persönlicher Assistent”, auch bekannt als PA für die Seele. Sie ist stolz darauf, viele spirituelle Wege erprobt und getestet zu haben und konzentriert sich nun darauf, ihr Wissen und ihre Erfahrung anderen zu schenken, um ihnen zu helfen, sich durch ihre Kolumnen und ihr Buch zu entwickeln und zu wachsen. .