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Entzündung
Entzündung ist einer dieser lebhaften Wellness-Begriffe, über die Sie wahrscheinlich in letzter Zeit gelesen haben. Das liegt daran, dass Entzündungen massive Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben können. Es gibt zwei Möglichkeiten, wie sich der Körper entzünden kann. Bei einer chronischen Entzündung hält der Körper überschüssige Fremdstoffe wie Toxine oder Fettzellen fest. Bei einer akuten Entzündung geht Ihr Körper in den Rettungs- und Reparaturmodus und ist höchstwahrscheinlich das Ergebnis einer plötzlichen Verletzung oder eines Traumas. Im Gegenzug produziert der Körper eine Welle von Immunantworten, wie weiße Blutkörperchen. Dieser Anstieg führt zu einer sichtbaren Schwellung; es ist die Art und Weise Ihres Körpers zu sagen pass auf und hilf mir bitte.
Eine Studie aus dem Jahr 2019 verbindet chronische Entzündungen mit Fettleibigkeit, was darauf hinweist, dass Stoffwechselveränderungen Entzündungen auslösen können, und je mehr der Körper entzündet ist, desto schwieriger ist es, Übergewicht abzubauen. Obwohl Sie vielleicht nicht daran denken, Junk-Food-Trauma zu essen, könnte Ihr Körper es tun, besonders wenn Sie nicht daran gewöhnt sind, viele nachsichtige Lebensmittel zu sich zu nehmen. Catherine McCord, Gründerin von Weelicious und Autorin des Bestsellers Smoothie-Projekt, erklärt weiter, dass ein übermäßiger Genuss Zuckerhochs verursacht und den Körper in einen Schockzustand versetzt. „Nehmen wir an, Sie haben sich über die Feiertage hingegeben und jeden Tag ein Stück Kuchen gegessen“, sagt McCord. „Sie haben vielleicht eine kleine Gewichtszunahme, was zu erwarten ist.“ Entzündungen können jedoch für eine weitere Gewichtszunahme verantwortlich sein. „Spitzen beim Zuckerkonsum können Entzündungen auslösen, insbesondere wenn Sie nicht daran gewöhnt sind, (verarbeiteten oder raffinierten) Zucker zu essen.“
Bei der Verwendung von Kurkuma, einem starken Entzündungshemmer, schlägt McCord vor, etwas schwarzen Pfeffer und ein Fett hinzuzufügen, um sicherzustellen, dass der Körper es richtig aufnimmt.
Die Lösung: McCord schlägt vor, frisches Gemüse und Obst in Ihre Ernährung aufzunehmen, indem Sie jeden Tag mit einem Smoothie beginnen. Sie müssen sich nicht nur auf eine Smoothie-Diät einlassen, um die Vorteile zu nutzen, die Smoothies zu bieten haben. Einen Smoothie zu Ihrem Frühstück hinzuzufügen, behauptet McCord, kann viele Vorteile haben. „Wenn Sie Ihren Tag mit natürlichen Aromen in Ihrem Körper beginnen, treffen Sie bessere Entscheidungen, wenn es um andere Mahlzeiten geht.“ Einer ihrer liebsten Detox-Smoothies enthält Ananas-, Spinat-, Apfel- und Kokosnusswasser. Sie können auch Superfoods wie Kakaopulver, Maca, Kurkuma oder Flachs hinzufügen.