Ich besiege Yoga-Neid, und du kannst auch – Fernweh

Entfachen Sie Ihr Selbstbewusstsein bei einem Wanderlust 108 oder einem unserer Sommerfestivals.

Wir kennen das alle – wir sind zu einem Yoga-Kurs aufgetaucht und nach der Hälfte unseres ersten Sonnengrußes bemerken wir einen atemberaubenden Yoga-Gott oder eine Yoga-Göttin in der Mitte des Raums. Sie strahlen nicht nur Glanz und Stärke aus, ihr Chaturanga ist auch wild, ihr Kopfstand mühelos. Anstatt ihnen positive Schwingungen zu senden oder sich durch ihre Praxis motiviert zu fühlen, fangen wir an, uns selbst zu beschimpfen. Wir fühlen uns plötzlich altbacken, pummelig und nicht wie der selbstbewusste Krieger, dem wir in Virabhadrasana I nacheifern sollen. Pfui. Ja, das ist der Yoga-Neid.

Diese Gefühle sind zwar gültig, aber nicht die gesündesten. Glücklicherweise können wir unseren Spielplan ändern, wenn wir das nächste Mal auf einen inspirierenden Yogi treffen. Hier sind drei einfache, umsetzbare Möglichkeiten, das Skript umzudrehen, wenn Sie bemerken, dass das Vergleichsmonster in Ihrem Hinterkopf auftaucht. Alles beginnt mit dem Erscheinen.

Wählen Sie eine Klasse mit positiven Werten.

Kennen Sie das Sprichwort „Ihre Stimmung zieht Ihren Stamm an“? Das stimmt definitiv, aber umgekehrt auch: Dein Freundeskreis wirkt sich direkt auf deine Energie aus. Wenn Sie irgendwo praktizieren, wo Vergleiche und Konkurrenz herrschen, werden Sie sich wahrscheinlich entleert fühlen, anstatt von Yoga-Magie angeheizt zu werden. Suchen Sie stattdessen nach Orten mit Botschaften von Inklusivität und Gemeinschaft.

Schließe deine Augen und gehe nach innen.

Der schnellste Weg, sich mit sich selbst zu verbinden? Verbinde dich mit deinem Atem. Manchmal ist es so einfach, die Reset-Taste zu drücken, wie die Augen zu schließen und ein paar Momente zu meditieren. Wenn Gefühle der Unsicherheit und des geringen Selbstvertrauens mitten in einer Vinyasa-Stunde auftreten, lassen Sie Ihre Augenlider schließen und beobachten Sie, wie sich Ihr Körper anfühlt, wenn er durch den Daunenhund in die Planke fließt. Sie werden nicht nur nicht in der Lage sein, diesem ultra-flexiblen Yogi neben sich das Seitenauge zu geben, Sie werden sich mit konkreten Beispielen Ihres eigenen kraftvollen Körpers verbinden, der sein Ding macht.

Nehmen Sie es tiefer, indem Sie sich für eine vollständige Meditation hinsetzen und Ihre Aufmerksamkeit darauf lenken, woher die Gefühle von Negativität und Konkurrenz kommen. Indem wir uns unseren Ängsten stellen, beginnen wir wirklich zu heilen und zu wachsen. Sie können ganz einfach 5 oder 10 Minuten vor oder nach Ihrer Übung zu Hause anhängen oder sich von den Profis inspirieren lassen, indem Sie sich für einen Meditations- oder Achtsamkeitsworkshop anmelden.

Verbinden Sie sich mit Ihrer Community.

Wenn alles andere fehlschlägt, hier ist eine radikale Idee: Sprich mit dem Yogi, der die Selbstmitleidssitzung ausgelöst hat. Wenn wir mit unserem Affenverstand allein gelassen werden, erfinden wir Geschichten und urteilen über andere – und uns selbst – die normalerweise einfach nicht wahr sind. Durchbrechen Sie den Griff des Egos, indem Sie die Hand ausstrecken und sich dem inspirierenden Yogi neben Ihnen vorstellen. Sie werden zweifellos feststellen, dass er oder sie (Überraschung!) auch ein komplexer Mensch mit Ängsten, Unsicherheiten und Stärken ist, genau wie du. Sie können sogar den Beginn einer lebenslangen Freundschaft entfachen.

Obwohl so viele moderne Studios schnelle Asana-Hits ohne den Sangha- oder Gemeinschaftsaspekt anbieten, der mit der Yoga-Praxis verbunden ist, dreht sich bei einem Festival alles um diese „nice to meet you“-Momente. (Vertrauen: Es ist unmöglich, sich in einem Acro-Kurs isoliert zu fühlen!).

Wenn alles andere fehlschlägt, hilft es, die Worte des buddhistischen Schriftstellers Zen Shin im Hinterkopf zu behalten: „Eine Blume denkt nicht daran, neben der Blume neben ihr zu konkurrieren. Es blüht einfach.“ Der persönliche Lotus jedes Yogis ist einzigartig, aber das macht niemanden weniger schön.

—
Rochelle Bilow ist Yogalehrerin und Wellness-Autorin aus Upstate New York. Sie setzt sich für Körperpositivität und eine gesunde Einstellung zum Essen ein und verbringt den Großteil ihrer Freizeit damit, Wohlfühlrezepte zu erfinden. Außerdem ist sie eine Naturnarr und stolze Corgi-Mama. Verbinde dich mit ihr bei ihr Webseite und weiter Instagram.