Ich ging in eine Salzhöhle – Folgendes ist passiert

Ich werde diesem Bericht aus erster Hand über meine Erfahrung in einer Salzhöhle voranstellen, indem ich offenlege, dass ich von Wellness besessen bin und mich selbst als einen frühen Anwender der neuesten und größten Trends für gesundes Leben auf dem Markt betrachte. (Nehmen Sie einfach meine früheren Artikel über rein natürliche Alternativen für Antibiotika und Butter und die umfangreichen Vorteile von Petersilie als Beweis.) Davon abgesehen gebe ich zu, dass ich meine Zweifel hatte, als ich in die Salzhöhle ging.

Meine praktische Seite war skeptisch, wie das Verbringen einer Stunde in einem dunklen, von Salz umgebenen Raum möglicherweise all die kraftvollen Heilungsvorteile erreichen könnte, die es angeblich hat, aber der ganzheitliche Hippie in mir wusste, dass ich unvoreingenommen in diese Erfahrung gehen musste. Und das tat ich. Nachfolgend finden Sie alles, was Sie über eine Salzgrotte wissen müssen.

Warten Sie, was ist eine Salzhöhle?

Ich habe die Salzhöhle von Montauk besucht, die sich an der östlichsten Spitze von Long Island, New York, befindet, also werde ich diese Höhle als meine Hauptreferenz verwenden. Alle Salzhöhlen sind einzigartig und können sich in Größe und Anordnung unterscheiden, aber die meisten Höhlen haben eine ähnliche Gesamtstruktur und bestehen aus denselben Grundkomponenten.

Typischerweise gibt es einen „Kamin“, der vollständig aus Salzsteinen gebaut und mit Salzgesteinslampen oder -lichtern gefüllt ist, was der Höhle ein friedliches orangefarbenes Leuchten verleiht. Die Decke soll eine Höhle nachahmen und kann auch mit funkelnden Lichtern bespannt sein, um ein Ambiente und eine gedämpfte Beleuchtung zu schaffen. Die Höhle ist jedoch größtenteils dunkel gehalten, um eine entspannende, Spa-ähnliche Umgebung zu schaffen. Ich würde die Atmosphäre mit einer großen unbeheizten Salzsauna vergleichen. Obwohl das Wort Höhle einschüchternd klingt, ist diese ziemlich einladend.

Was sollten Sie wissen, bevor Sie gehen?

Das Wichtigste zuerst, Sie sollten eine Reservierung vornehmen. Die meisten Höhlen haben eine begrenzte Anzahl von Sitzplätzen und folgen einem Zeitplan, was zeitlich festgelegte Gruppensitzungen angeht. Mit anderen Worten, Sie werden höchstwahrscheinlich nicht in der Lage sein, nach Belieben aufzutauchen und in die Höhle zu gehen.

Seien Sie bereit, mindestens eine Stunde Ihres Tages zu investieren, da die meisten Sitzungen in der Höhle 45 Minuten bis eine Stunde dauern. Ich habe mich an einem Samstag um 16 Uhr für eine 45-minütige Sitzung angemeldet, die sich nach einem anstrengenden Tag, der mit einem Training gefolgt von mehreren Besorgungen begann, als eine entspannende Aktivität herausstellte.

Achten Sie darauf, vorher (und nachher) viel Wasser zu trinken, da die Höhle Sie dehydrieren kann. Schließlich ist es nicht kostenlos, bringen Sie also Ihre Brieftasche mit. Die Salzhöhle von Montauk berechnet 40 USD pro Person für jede Sitzung, aber die Preise variieren je nach Höhle und ob es sich um einen Boutique-Betrieb oder Teil eines größeren Spa-Erlebnisses handelt.

Was geht im Inneren vor?

Viele Höhlen erfordern, dass Sie Ihre Schuhe ausziehen – wie Sie es bei der Nutzung der Einrichtungen in einem Spa tun würden – bevor Sie die salzige, sandähnliche Grube in der Höhle betreten. Die meisten Höhlen bitten Sie auch, Ihre elektronischen Geräte vor dem Betreten zurückzulassen, also seien Sie bereit, an einer digitalen Mini-Entgiftung teilzunehmen. Wenn Sie drinnen sind, werden Sie das bemerken Höhle wird etwas kühler gehalten als die normale Lufttemperatur, was auf die Halotherapie zurückzuführen ist (mit Salz angereicherte Luft wird in den Raum gepumpt).

Als ich die Höhle für meine Sitzung betrat, tauchte ich sofort meine Füße in die felsige Salzsubstanz, die den Boden bildet. Es fühlt sich barfuß himmlisch an und ist eine der ersten körperlichen Empfindungen, die ich seit meiner Zeit in der Höhle erlebt habe. Ich nahm dann in einem Platz mehrere Schwerelosigkeitsstühle, die es Ihnen ermöglichen, sich zurückzulehnen, während Sie Ihre Beine in einem bequemen Winkel abstützen. Alle 11 Personen in meiner Sitzung nahmen ihre Plätze ein, und einige entschieden sich sogar dafür, auf der Salzsteinsubstanz des Bodens zu sitzen oder zu liegen. Ich bekam eine Decke, damit ich es bequem und warm hatte.

Während ich mich hinstellte, bemerkte ich eine Beruhigung, friedlicher Soundtrack– ähnlich wie bei einer Massage oder Spa-Behandlung – die wie das sanfte Auf und Ab von Meereswellen klang. Ich fühlte mich, als würde ich mich für ein Nickerchen niederlassen, als uns der Besitzer der Höhle begrüßte und den Hintergrund und die Vorteile der Salzhöhle erklärte. Wir begannen die Sitzung mit geschlossenen Augen, während wir durch eine Übung in geführter Atemarbeit geführt wurden. Die Atemtherapie war zufällig Teil eines speziellen Pakets für meine Sitzung, aber Standard-Salzhöhlensitzungen überlassen Sie normalerweise entspannen und zen aus während Sie die Güte der Umgebung einatmen.

Was sind die Vorteile?

Wie ich bereits erwähnt habe, beruht der Wellness-Aspekt der Salzhöhle auf der Halotherapie, bei der die mit Salz angereicherte Luft eingeatmet wird, die von einem Halo-Generator in die Höhle gepumpt wird. Während Sie atmen, werden Mineralien (wie Kalzium, Kalium und Eisen), die in der reinsten Version von Salz enthalten sind, sowohl von der Haut als auch von Ihren Atemwegen aufgenommen, was dazu beitragen kann, Pollen, Viren, Toxine und andere Schadstoffe aus dem Körper zu entfernen. Das negativ geladene ionisierte Salz und Spurenelemente, die in der Atmosphäre der Höhle vorhanden sind, sollen auf natürliche Weise Giftstoffe und Verunreinigungen aus dem Körper ziehen, Entzündungen reduzieren und Atemwegserkrankungen wie Asthma verbessern, indem sie die Lungen reinigen.

Auch die Haut soll gereinigt werden, da sie die Dämpfe direkt aufnimmt. Die Halotherapie ist auch dafür bekannt, Hauterkrankungen, Stress, Bluthochdruck, Infektionen der Atemwege, Kater und Allergien zu lindern. Salz ist ein natürliches entzündungshemmendes, antibakterielles, antivirales, antimykotisches und antimikrobielles Mittelweshalb die Vorteile, die die Höhle fördert, für diejenigen, die über die Heilkräfte des Salzes informiert sind, kein großer Schock sind.

Was macht es mit Ihrem Körper?

Seien Sie darauf vorbereitet, sich entspannt zu fühlen. Die Atmosphäre der Höhle (gedämpfte Beleuchtung, keine Telefone, friedliche Musik) bietet eine ruhige Umgebung, in der Sie ein wenig Zeit für sich selbst einplanen können. Nicht zuletzt können Sie Ihren Geist ausruhen oder 45 Minuten lang ununterbrochen an Ihrer eigenen Form der Meditation teilnehmen, was an sich schon gesund ist. Da das Salz Unreinheiten und Giftstoffe herausziehen soll, verspürte ich ein leichtes Schwitzen in den Handflächen und Achseln, obwohl der Raum durch die Umluft gekühlt wird. Das Personal versicherte mir, dass das Schwitzen in der Höhle extrem normal ist und eine regelmäßige Reaktion des Körpers bei der Entgiftung und Reinigung ist.

Ich bemerkte, dass die Spannung, die ich in meinem Nacken und oberen Rücken gehalten hatte, sich ebenfalls zu lösen schien, was an den entzündungshemmenden Vorteilen der Höhle liegen könnte. Ich kann sagen, dass alle körperlichen Empfindungen, die ich fühlte, äußerst subtil waren. Erwarten Sie also nicht, nach fünf Minuten im Inneren vollständig verjüngt zu sein, aber Sie sollten darauf vorbereitet sein, eine Form der Entgiftung, ob körperlich oder geistig, durch die Exposition gegenüber der Halotherapie zu erfahren oder einfach nur ruhige Zeit in der Höhle verbracht.

Dieser Beitrag wurde ursprünglich am 26. Mai 2016 veröffentlicht und seitdem aktualisiert.