„Ich liebe dich nicht mehr“ ist kein Grund zur Trennung | von Iris Barzen

Sobald Sie in die Übersteuerung negativer Gefühle geraten sind, fällt es Ihnen viel leichter, negative Dinge an Ihrem Partner zu erkennen.

Das ist nicht gut. Wir brauchen eine rosarote Linse, durch die wir unseren Partner sehen, sonst werden wir nicht glücklich sein.

Hier sind einige Dinge, die Sie derzeit möglicherweise an Ihrem Partner hassen:

Er räumt seinen Schreibtisch nie auf. Ich hasse es, dass er so chaotisch ist. Wenn sie noch einmal „Tomahto“ sagt, werde ich schreien! Sie haben keinen Arzttermin mehr vereinbart. Warum muss ich ihnen immer hinterherlaufen? Anne von der Arbeit scheint eine organisierte Person zu sein …

Wenn solche Gedanken über einen längeren Zeitraum vorherrschen, ist das schlecht für die Beziehung. Offensichtlich. Es ist leicht, die Liebe zu jemandem aufzugeben, wenn man sich immer darüber ärgert, dass er nie die Wäsche wäscht.

Klar, es ist in Ordnung, seinen Partner nicht immer zu 100 % zu lieben. Das ist normal. Aber wenn man erst einmal in die Übersteuerung negativer Gefühle verfällt, ist es so leicht, dass sich die schlechten Gefühle anhäufen.

Je schlechter Sie sich fühlen, desto schwieriger wird es, positive Dinge an Ihrem Partner zu erkennen. Die Tatsache, dass sie dich im Regen abgeholt haben, bleibt unbemerkt. Wenn Ihre Freunde Ihr Glück loben, weil Ihr Partner „so ein kreativer Mensch“ ist, folgt in Ihrem Kopf immer ein „Ja, aber…“.

Wenn Menschen sich nicht mehr verlieben, verwechseln sie die Aufhebung negativer Gefühle oft mit dem Scheitern ihrer Beziehung

Schauen wir uns dieses Zitat von Dr. Patrick Keelan als Ausgangspunkt an:

„ […] wenn das Paar nicht genug Zeit damit verbringt, Kontakte zu knüpfen […]ihre Sicht auf die Beziehung und zueinander wird negativ sein.“

Wir verbinden uns nicht genug = negative Stimmung überschreibt

Wir verbinden uns regelmäßig = positive Stimmung überwiegt

Das Wichtigste, was Sie tun können, um sich in Ihren Partner zu verlieben, ist, wertvolle Zeit miteinander zu verbringen. Beachten Sie, dass Dr. Patrick Keelan nicht gesagt hat: „Wenn das Paar seine schwierigsten Beziehungsprobleme nicht löst, wird es nie glücklich sein.“

Um positive Gedanken über Ihren Partner zu haben, ihn zu mögen und sich in ihn verliebt zu fühlen, ist es wichtig, dass Sie beide eine schöne Zeit miteinander verbringen. So einfach ist das. Aber natürlich ist es im Alltag leicht, den Kontakt zu verlieren. Unterschätzen Sie nicht, wie gefährlich das ist.

Weniger positive Momente miteinander, während sich die schlechten immer weiter häufen → Rezept für eine Katastrophe

Unterschätzen Sie auch nicht, wie wirkungsvoll ein paar Stunden vergnüglicher Freizeit für Ihre Beziehung sein können.

Foto von Naomi August auf Unsplash

Nur weil Sie Ihren Partner nicht ausstehen können, bedeutet das NICHT, dass es Zeit ist, sich zu trennen.

Lassen Sie mich das noch einmal wiederholen: Die Dinge zwischen Ihnen fühlen sich nicht mehr romantisch an, das ist kein Grund, sich zu trennen.

Wenn Sie nach Gefühlen suchen und feststellen, dass Sie diese Person nicht mehr lieben, heißt das nicht, dass es an der Zeit ist, sich zu trennen.

Wenn es dir die meiste Zeit schlecht geht, ist das kein Grund, Schluss zu machen.

Das ist ein Warnschild.

Das bedeutet, dass Sie sich irgendwann trennen werden (und wahrscheinlich auch sollten), wenn Sie diesen Weg weitergehen.

ABER: Diese schlechten Gefühle lassen sich umkehren, und zwar recht schnell.

Reden Sie mehr, machen Sie wieder lustige Dinge und zeigen Sie Ihrem Partner, dass Sie ihn wertschätzen. Das wird Sie wieder in eine positive Stimmung versetzen.

Dadurch wird es viel einfacher, Lösungen für Ihre Beziehungsprobleme zu finden.

Wenn das zu einfach klingt, lesen Sie Gottmans Buch, das die gesamte Wissenschaft hinter diesen „einfachen“ Lösungen enthält.

Am Anfang kann es enttäuschend sein, Zeit mit Ihrem Partner zu verbringen. Sie sind möglicherweise nicht begeistert – denken Sie daran, dass sie Sie im Moment möglicherweise auch nicht so sehr mögen.

Die ersten paar Male, die Sie auf Verabredungen gehen, enden vielleicht nicht damit, dass Sie leidenschaftlich die Laken zerbröseln. Aber es wird wieder einfacher, Zeit miteinander zu verbringen, und wenn man redet und Kontakte knüpft, gibt es keinen Grund, warum man nicht wieder anfangen sollte, Liebe zu empfinden.

Das passiert mir und meinem Partner, mit dem ich seit 11 Jahren zusammen bin, ständig. Letztes Jahr hatten wir eine unserer schlimmsten Krisen aller Zeiten. Noch nie waren wir so nah dran, das Handtuch zu werfen. Aber wir hatten einen kleinen Wochenendausflug geplant und machten uns auf den Weg.

Während dieser drei Tage haben wir uns geöffnet und geredet, geredet, geredet. Wir aßen italienische Pizza und schwitzten auf unserem Motorrad bei 35°C Grad Hitze. Und wir erinnerten uns daran, warum wir uns liebten. Besser noch, wir haben uns daran erinnert, warum wir zusammen so knallhart waren – und zu denken, dass ihr das knallhartste Paar überhaupt seid, ist etwas, das Dr. Gottman wärmstens empfiehlt.

Nur weil es möglich ist, die meisten Beziehungen zu ändern, heißt das nicht, dass alle Beziehungen gerettet werden sollten.

Du solltest nicht bei jemandem bleiben, der schlecht für dich ist. Oder halten Sie eine beschissene Beziehung aufrecht, nur weil Sie es könnten.

Aber wenn Sie früher eine solide Beziehung hatten, können Sie die Dinge ändern.

Du kannst dich wieder verlieben. Viele Probleme können behoben werden.

Die meisten Beziehungen können gerettet werden, wenn sie eine Grundlage aus gemeinsamen Werten, Respekt und Vertrauen haben (oder hatten).

Wenn man früher eine schöne Zeit zusammen hatte und sich gegenseitig zum Lachen brachte – Es besteht eine gute Chance, dass Sie es noch einmal tun können.

Nicht alle Hoffnung ist verloren.

Die wahre Anleitung

Ich empfehle John Gottmans Buch „Die 7 Prinzipien, damit die Ehe funktioniert“.

Daran wenden sich mein Freund und ich. Wissen Sie, dass Ihnen die meisten Beziehungsbücher vage Ratschläge wie „Mit Respekt kommunizieren“ geben? Kotzen! Dieses Buch ist praktisch. Es ist das erste Buch, das tatsächlich einen Unterschied in meiner Beziehung macht.

Gab es eine Zeit, in der Ihre Beziehung wirklich gut war? Als Sie sich gegenseitig zum Lachen brachten und verrückt nach einander waren? Keiner von Ihnen ist verbal oder körperlich beleidigend? Sie hassen jetzt viele Dinge an Ihrem Partner, aber früher mochten und respektierten Sie ihn sehr?

Wenn Sie alle oben genannten Fragen mit „Ja“ beantworten, gehe ich davon aus, dass Ihre Beziehung reparierbar ist. Das heißt, wenn Sie das Problem beheben möchten.