Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
John Gottman, ein weltbekannter Beziehungsforscher, war daran interessiert zu verstehen, warum manche Beziehungen funktionieren, während andere scheitern.
Also untersuchte Gottman 600 Jungvermählte über einen Zeitraum von 6 Jahren. Seine Ergebnisse werfen wichtiges Licht darauf, was wir tun können, um Zufriedenheit und Verbundenheit in unseren Beziehungen zu steigern, und was wir tun, um sie zu zerstören.
Gottman fand heraus, dass der Unterschied zwischen Beziehungen, die gedeihen (Meister) und solchen, die es nicht tun (Katastrophen), viel damit zu tun hat, wie sie auf Aufmerksamkeitsgesuche reagieren. Was ist ein Gebot für Aufmerksamkeit?
Gottman definiert ein Angebot um Aufmerksamkeit als jeden Versuch von einem Partner zum anderen, Bestätigung, Zuneigung oder eine andere positive Verbindung zu erhalten.
Gebote zeigen sich auf einfache Weise – wie ein Lächeln oder Zwinkern – und auf komplexere Weise, wie eine Bitte um Rat oder Hilfe. Sogar ein Seufzen kann ein Gebot für Aufmerksamkeit sein. Wir können Gebote entweder ignorieren (Abwendung) oder neugierig werden und Fragen stellen (Zuwendung).
Die meisten Gebote haben einen Subtext, der auf den wahren Wunsch Ihres Partners hinweist. Sie müssen kein Gedankenleser sein, Sie müssen nur neugierig sein und Fragen stellen, um es auszuprobieren. Wenn der aufmerksamkeitssuchende Partner zum Beispiel sagt: „Hey, wäre es nicht lustig, Salsa-Tanzen zu lernen?“ und der andere Partner antwortet: „Nein, ich tanze nicht gern …“ Der andere Partner wendet sich von dieser Bitte um Aufmerksamkeit ab.
Bei der Bewerbung geht es höchstwahrscheinlich mehr um das gemeinsame Zeitverbringen als um das Tanzen. Versuchen Sie also vielleicht: „Ich wünschte, ich würde gerne tanzen, aber ich tue es nicht … können wir etwas anderes zusammen machen?“
Wenn Sie Resonanz mit diesem Szenario finden, ist dies eines der Zeichen dafür, dass Ihr Partner ein großer Zeitjäger ist. Das soll nicht heißen, dass es einen Fehler in ihrem Verhaltensmuster gibt, es bedeutet, dass Sie ihnen nicht so viel Aufmerksamkeit schenken. Sie brauchen keine Antwort auf den Umgang mit Aufmerksamkeitssuchenden, Sie müssen das Aufmerksamkeitsbedürfnis Ihres Partners erkennen und erfüllen.
Gottman fand heraus, dass Paare, die zusammenblieben (Master), sich in 86 % der Fälle um Aufmerksamkeit bemühten, während diejenigen, die nicht zusammen blieben, sich nur in 33 % der Zeit um Aufmerksamkeit bemühten. Seine Forschung unterstützt das, was wir jeden Tag im Büro sehen. Konflikte, Wut und Groll haben weniger mit großen Problemen zu tun, als vielmehr damit, nicht die Aufmerksamkeit zu bekommen und zu schenken, die in der Beziehung benötigt wird, damit sie gedeiht und überlebt.
Aber was wäre, wenn beide Partner die Bitten ihrer Partner um Aufmerksamkeit ernst nehmen und es zu einer Priorität machen würden, sie zu bemerken und darauf zu reagieren? Was wäre, wenn sie die einfachen Fähigkeiten entwickeln würden, ein Angebot zu erkennen, und einfache Möglichkeiten, sich ihm zuzuwenden?
Nun, laut Gottman gäbe es weniger Scheidungen und viel mehr glückliche, verbundene und gesunde Beziehungen!
Wie man mit einem nach Aufmerksamkeit strebenden Partner umgeht und seine Bedürfnisse erfüllt
Setzen Sie sich zusammen und erstellen Sie eine Liste, wie Sie normalerweise um Aufmerksamkeit werben. Identifizieren Sie nacheinander eine gemeinsame Art und Weise, wie Sie bemerken, dass Sie Ihrem Partner Aufmerksamkeit schenken. Gehen Sie so lange hin und her, bis Ihnen nichts anderes mehr einfällt.
Seien Sie in der nächsten Woche auf der Suche nach möglichen Geboten für die Aufmerksamkeit Ihres Partners. Haben Sie Spaß … seien Sie verspielt … fragen Sie Ihren Partner, ist dies ein Versuch, Aufmerksamkeit zu erregen?
Denken Sie daran, dass es nicht unbedingt bedeutet, Ihrem Partner zuzustimmen, wenn Sie sich einem Angebot zuwenden. Sich zuzuwenden bedeutet, den Wunsch des Partners nach Aufmerksamkeit oder Unterstützung anzuerkennen und ihn irgendwie zu erfüllen. Vielleicht ist es verzögert, wie „Ich kann jetzt nicht sprechen, weil ich mitten in einem Projekt bin, aber ich würde gerne später Zeit mit Ihnen verbringen. Können wir das heute Abend machen?“
Wenn Ihr Partner ein Angebot um Aufmerksamkeit übersieht, anstatt sich enttäuscht oder verärgert zu fühlen, lassen Sie ihn wissen, dass es ein Angebot um Aufmerksamkeit war. Nehmen Sie sich ebenso die Zeit, Fragen zu stellen und zu antworten, wenn Ihr Partner auf ein verpasstes Gebot aufmerksam macht.
Am wichtigsten ist, halten Sie es locker, haben Sie Spaß und wissen Sie, dass die Entwicklung der Gewohnheit, sich auf Gebote einzulassen, eine der gesündesten und unterstützendsten Dinge ist, die Sie für Ihre Beziehung tun können.
Wegbringen
Diese Hinweise sollten Ihnen dabei helfen, das Verlangen Ihres Partners nach Aufmerksamkeit zu erkennen und zu erfüllen. Dies wird nicht nur Ihre Beziehung stärken, sondern auch Ihre Fähigkeiten zur Beziehungskommunikation verbessern.
Verweise
https://www.gottman.com/blog/turn-toward-statt-away/