Ist das Essen von Eis schlecht für Sie?

Manche müssen morgens ihren Kaffee trinken, andere bevorzugen Limonaden, und für einen ausgewählten Personenkreis kann der Tag nicht ohne eine große Tasse voller Eis beginnen. Egal, ob Sie selbst ein regelmäßiger Eiskauer sind oder ob es jemand ist, den Sie kennen, Sie haben wahrscheinlich gesehen, wie jemand den ganzen Tag über gefrorene Würfel kaute. Viele Menschen tun es für das befriedigende Crunch oder als Restkindheitsgewohnheit oder sogar, um andere Gelüste abzuwehren. Was auch immer der Grund sein mag, viele Menschen fühlen sich zum Essen von Eis hingezogen, aber Sie fragen sich vielleicht, wie schlecht es wirklich ist.

Im Allgemeinen ist der Verzehr von Eis in Ordnung und kann feuchtigkeitsspendend sein, wenn es geschmolzen ist, aber das Kauen der hartgefrorenen Stücke kann Schäden an Zähnen und Zahnfleisch verursachen. Wir haben den Zahnarzt Kevin Sands, DDS, und Stéphanie und Richard Palacci, die Gründer der Mundpflegemarke Lebon, konsultiert, um mehr darüber zu erfahren, wie sich dies auf Ihre Gesundheit auswirken kann. Was wir entdeckt haben? Es könnte tatsächlich einen zugrunde liegenden Grund dafür geben, warum Sie es tun. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was Sie wissen sollten, bevor Sie diese Tasse Eis in die Hand nehmen.

Die Ursachen und Auswirkungen des Kauens von Eis

Pagophagie oder der Zwang, Eis zu kauen, ist ein relativ häufiges Phänomen, auch wenn es nicht so häufig berichtet wird. Laut Sands ist die Frage, ob es schlecht ist, Eis zu essen, nicht so eindeutig, wie Sie vielleicht denken. „Es kommt darauf an, was man unter ‚Essen‘ versteht“, sagt Sands. „Auf Eis zu kauen und zu knirschen ist wirklich schlecht für die Zähne. Es kann mit der Zeit den Zahnschmelz abnutzen oder sogar einen Zahn brechen lassen.“ Und um nicht der Überbringer schlechter Nachrichten zu sein, aber ein gebrochener Zahn könnte eine Krone, eine Füllung oder sogar eine Wurzelkanalbehandlung erfordern. Und zumindest könnte ein abgenutzter Zahnschmelz Ihre Empfindlichkeit gegenüber der extrem kalten Temperatur des Eises erhöhen. Mit anderen Worten, das Kauen der gefrorenen Würfel ist möglicherweise nicht mehr so ​​​​beruhigend.

Was ein größeres Problem sein kann, ist, dass das Verlangen möglicherweise auf größere Faktoren hinweist, die die Pagophagie verursachen. Zum Beispiel kann dieses gewohnheitsmäßige Essen von Eis laut der Mayo-Klinik möglicherweise ein Zeichen von Stress sein. Und einigen Studien zufolge kann Eisenmangel zum Verlangen, Eis zu kauen, beitragen. Laut einer anderen Studie könnten Sie tatsächlich feststellen, dass das Kauen von Eis Ihre geistige Wachsamkeit steigert, wenn Sie an Eisenmangelanämie leiden, was der Grund dafür sein könnte, dass Sie das Gefühl haben, nicht funktionieren oder sich nicht konzentrieren zu können ohne eine Tasse Eis. Eine Studie zeigt, dass Pica-Heißhunger (die Tendenz, Dinge zu essen, die keine Lebensmittel sind) auch bei einigen schwangeren und schwangeren Frauen auftritt, von denen ein Beispiel der Zwang ist, Eis zu kauen.

Alles in allem gibt es eine Vielzahl von Faktoren, die zum Verlangen nach Eisessen beitragen können. Obwohl der Konsum von Eis an und für sich nicht schädlich ist, konsultieren Sie Ihren Arzt, um zu sehen, ob Sie Ihre Eisenaufnahme erhöhen sollten, oder finden Sie mehr darüber heraus, welche Schritte Sie unternehmen können, um die Quelle Ihrer Pagophagie weiter zu lokalisieren.

Wie man Eis sicher isst

Auf der anderen Seite sagt Sands, dass das Schmelzen von Eis im Mund nicht schädlich für die Zähne ist und tatsächlich eine gute Möglichkeit sein könnte, hydratisiert zu bleiben. Wenn es bei Ihrem Verlangen nach Eis um die Temperatur geht, versuchen Sie, Eiswasser durch einen Strohhalm oder eine enghalsige Wasserflasche zu trinken, damit Sie weniger versucht sind, auf dem Eis herumzukauen. Wenn es um die Textur geht, lagern Sie knusprige Snacks als Ersatz für Eis. Karotten- und Brokkolistangen sind eine sättigende, aber zahnfreundliche Alternative.

Ein durch Eiskauen abgenutzter Zahnschmelz kann später zu Karies beitragen, daher ist Ihre Mundpflege wichtig, um gesunde Zähne zu erhalten. Achten Sie darauf, eine Zahnpasta zu verwenden, die die Festigkeit des Zahnschmelzes unterstützt, um Karies vorzubeugen und möglicherweise Zahnempfindlichkeit abzuwehren. Lebon’s Le White Toothpaste enthält beispielsweise grünen Tee als natürlichen Inhaltsstoff zur Stärkung der Zähne. „Es gibt mehrere Behandlungen für empfindliche Zähne auf dem Markt, aber keine hält so lange wie grüner Tee“, so Stéphanie und Richard Palacci, Gründer von Lebon.

„Grüner Tee ist ein Antioxidans, das gesündere, stärkere Zähne fördert und dabei hilft, Bakterien zu verhindern, die Karies und andere Parodontalerkrankungen verursachen, sowie Knochenabbau. Durch die Kontrolle von Bakterien und die Senkung des Säuregehalts kann grüner Tee auch eine Schlüsselrolle bei der Vorbeugung von Karies spielen, ” Sie fügen hinzu.

Der letzte Imbiss

Fazit: Es ist nicht schlecht, Eis zu essen, wenn man daran lutscht oder es schmelzen lässt, aber es ist Es ist schlecht, Eis zu essen, wenn Sie es kauen oder mit den Zähnen zerbrechen. Letztere Angewohnheit kann zu rissigen Zähnen oder verletztem Zahnfleisch führen. Pagophagie kann auch das Ergebnis vieler verschiedener Faktoren sein, daher ist es am besten, den Rat Ihres Arztes einzuholen, um die Ursache für Ihren Kaudrang zu finden.

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